Raumenų masės auginimas yra sudėtingas ir kiekvienam asmeniui labai individualus procesas. Kiekvienas ilgesnį laiką sportuojantis žmogus gali patvirtinti, kad auginant raumenų masę palaipsniui yra jaučiama, kad didėja jėgos ir gerėja bendra organizmo savijauta. Taip pat verta paminėti, kad šiam procesui yra labai svarbu kantrybė. Turintys liesą raumenų masę, turėtų žinoti, kad treniruočių metu reikės vidutinio dydžio širdies ir kraujagyslių veiklos apkrovos, koncentracijos, sveikos mitybos plano ir tinkamo kiekio poilsio. Kokia yra kultūrizmo nauda sveikatai? Dažnai pamačius kultūristą, į akis krenta ryškios jo rankų venos. Bet reikia mokėti atskirti ekstremalią raumenų hipertrofiją nuo sveiko raumenų didinimo. Gražūs ir saikingi raumenys visada džiugina sportininkus, kai jie žiūri į veidrodį. O gera nuotaika…
Dviratininko uniformą apsivilkęs lenktynininkas B. Vanagas „paragavo“ asfalto
Dakaro ralio dalyvis lenktynininkas Benediktas Vanagas po metų pertraukos sėdo ant dviračio. Jis dalyvavo TV3 laidos „Sportuok su mumis“ treniruotėje, kurią vedė daugkartinis Lietuvos dviračių čempionas Tomas Vaitkus. B. Vanagas prisipažino, kad sėdėdamas prie automobilio vairo labiau pasitiki savimi. Lenktynininkas yra dviračių mėgėjams skirto „Velomaratono“ varžybų Vilniaus gatvėmis organizatorius, todėl treniruotė su T. Vaiktumi jam buvo ne tik įdomus iššūkis, bet ir naudinga pažintis. „Dviračiu važiuoti aš moku, bet sunkumai prasidėjo tada, kai reikėjo apsivilkti dviratininko aprangą. Ją sudaro keli sluoksniai, ir suprask, kurį ant kurio vilktis. Kai Tomas pamatė, kaip apsirengiau, pradėjo juoktis. Teko persirengti“, – prisiminė lenktynininkas. Dviratininkai avi specialiais batais, kurie prisitvirtina prie pedalų. T. Vaitkus paaiškino,…
Norite skrieti Dakaro bolidu?
Lenktynininkas Benediktas Vanagas dovanoja išskirtinę galimybę pamatyti dykumų užkariautoją „OSCar“. Taip pat komanda „General Financing – STIHL“ siūlo laimėti pasivažinėjimą su būsimuoju lietuvių komandos Dakaro bolidu. Tam tereikės apsilankyti parodoje RESTA 2014 bei nusifotografuoti šalia Dakarą įveikusio „OSCar“ automobilio. Balandžio 24-27 dienomis Litexpo parodų rūmuose vyksiančios tarptautinės statybų ir remonto parodos RESTA 2014 lankytojai galės iš arčiau pasigrožėti galingu Benedikto Vanago „OSCar“ bolidu. Tai tas pats automobilis, prikaustęs Lietuvos dėmesį sausio pradžioje, kuomet juo važiavę Benediktas Vanagas ir Andrejus Rudnickis sėkmingai įveikė Dakaro ralio maratoną. Parodoje RESTA bet kuris įsiamžinęs prie „OSCar“ bolido, esančio „Ginalo“ stende, galės dalyvauti žaidime. Pagrindinis prizas – pasivažinėjimas su Benediktu Vanagu ir jo naujuoju Dakaro automobiliu.…
Benedikto Vanago komandą papildo naujas strateginis partneris
Lenktynininką Benediktą Vanagą automobilių sporto iššūkiuose stiprins į komandos gretas įsiliejęs pasaulinis ženklas. Strateginės partnerystės sutartis numato ir atnaujintą komandos pavadinimą – „General Financing – STIHL“. Pasak naujo komandos partnerio atstovų Lietuvoje Mocevičiaus firmos „Ginalas“ vadovo Ginto Mocevičiaus, sutampant požiūriui į profesionalumą, palanku kurti tvarią partnerystę. „Stebėjome Benedikto Vanago ir jo komandos pasirodymus jau ne vienerius metus. Tai labai aukšto lygio sporto bei marketingo specialistų komanda. Su Benediktu Vanagu siejame dideles ateities perspektyvas. Matome naudą mūsų atstovaujamam prekiniam ženklui perimant sporto vertybių sinergiją bei esame nusiteikę ilgalaikei partnerystei“, – teigė Gintas Mocevičius. Benediktas Vanagas – vienas labiausiai patyrusių pilotų Baltijos šalyse. Paskutinius dvejus metus jis garsino Lietuvos vardą pasauliniame Dakaro…
Kiek gyvenimą sutrumpina sėdimasis darbas?
Žmogaus, per dieną sėdinčio daugiau nei tris valandas, gyvenimas gali sutrumpėti dvejais metais – neseniai paskelbė Amerikos žurnalas „Time“. Tad sėdėjimas mūsų gyvenimą gali „apkarpyti“ ne menkiau už rūkymą. O ką daryti biurų darbuotojams, kurie nuo ryto iki vakaro priversti dirbti sėdimąjį darbą? Asmeninis treneris, paskaitų apie sveiką gyvenseną lektorius, projekto „1GO sėkmės biuras“ ekspertas Bronius Burneika sako, kad žmonės, judantys mažiau, ne tik rizikuoja gyventi trumpiau, bet ir ilgiau užtrunka atlikdami įvairias užduotis. Pasak trenerio, fizinė veikla suaktyvina širdies darbą ir kraujotaką, o pastaroji gerina smegenų veiklą. B. Burneika dalinasi patarimais, kaip padėti sau, kad nepervargtume, jaustumėmės žvalūs ir energingi. 5 minutės – mankštai Dirbantiems biure treneris pataria ypač…
Lietuviams – galimybė tapti Pasaulio futbolo čempionato istorijos dalimi
Birželį Brazilijoje vyksiančio Pasaulio futbolo čempionato dalimi gali tapti ir lietuviai. Atidarymo ceremonijos metu San Paulo arenoje bus išskleista vėliava, sudaryta iš viso pasaulio futbolo aistruolių atsiųstų nuotraukų. Vėliavos idėjos autorius – brazilų menininkas Speto, ją įgyvendina „Coca-Cola“. Pasak „Coca-Cola“ rinkodaros vadovės Baltijos šalims Ievos Matulaitienės, šiuo projektu siekiama, kad Pasaulio futbolo čempionatas taptų prieinamas visiems: „Pasaulio futbolo čempionatas yra ne vien geriausių rinktinių varžybos, bet ir didžiulė futbolo šventė, kuri persikelia už stadionų ribų. Laukdami rungtynių, stebėdami jas stadionuose, miesto aikštėse ar namuose žmonės patiria puikių emocijų ir bendrumo jausmą. Unikali galimybė įsiamžinti šioje vėliavoje, kiekvienam iš mūsų leis dar asmeniškiau įsitraukti į šios futbolo fiestos aistras.“ Pateikti savo…
Velykų išvakarėse – futbolo šventė šeimoms
Šį šeštadienį, balandžio 19 dieną, vidurdienį, Lietuvos futbolo federacijos stadione vyks „Žvaigždžių diena“ – nemokamas futbolo renginys šeimoms, kurio metu tarpusavyje rungsis geriausi Vilniaus rajono vaikų futbolo klubų jaunėliai ir parodomąsias varžybas surengs moterų bei merginų komandos. „Žvaigždžių dienos“ metu paaiškės ir programos „Į stadioną su žvaigžde“ nugalėtojas – mažasis futbolo sirgalius iš Lietuvos, kuris drauge su vienu iš tėvų ar globėjų šių metų liepą vyks į FIFA pasaulio futbolo čempionatą Brazilijoje ir į aikštę lydės vieną čempionato žaidėjų. Šiemet į Braziliją vyksiantis laimingasis bus išrinktas specialios renginio organizatorių Vilniaus regiono futbolo sąjungos atrankos metu. Iš anksto užsiregistravę ir į renginį atvykę vaikai su tėveliais turės pademonstruoti greitį ir apsukrumą…
Vertėjai sėda ant dviračių gelbėti gyvybių
Balandžio 20–22 dienomis per Lietuvą važiuos labdaros žygio „Baltijos žiedas“ (The Baltic loop) dviratininkai, kurių tikslas – surinkti lėšų tarptautinei organizacijai „Vertėjai be sienų“. Per 12 dienų dviratininkai ketina apvažiuoti aplink Baltijos jūrą – pradėję nuo Lenkijos, kirsti Lietuvą, Latviją, Estiją, Suomiją, Švediją ir vėl grįžti į Lenkiją. Iš viso bus įveikta apie 2300 km, iš kurių apie 400 km – Lietuvoje. „Mums sunku net įsivaizduoti, kad kitose pasaulio šalyse kas 5 minutės miršta vaikas nuo viduriavimo, maliarijos, naujagimių infekcijos, plaučių uždegimo, priešlaikinio gimdymo arba deguonies trūkumo gimdymo metu“, – sako Marekas Gawrysiakas, žygio „Baltijos žiedas“ (http://onourbikes.info/) organizatorius ir pagrindinis dalyvis, Lenkijos vertimų biuro „TextPartner“ vadovas. Pagal UNICEF atskaitą (http://www.unicef.org/mdg/childmortality.html)…
„Huawei“ tapo „Paris Saint-Germain“ partnere
Pasaulinė informacinių ir ryšio technologijų sprendimų tiekėja „Huawei“ ir vienas didžiausių Europos futbolo klubų „Paris Saint-Germain“ pasirašė 3 metų partnerystės sutartį. 3-oji didžiausia išmaniųjų telefonų gamintoja klubą aprūpins naujausiais išmaniaisiais telefonais ir planšetofonais (angl. phablet). „Huawei“ Prancūzijoje dirba 10 metų, čia įsikūrę 650 kompanijos darbuotojų. Bendradarbiaudama su vienu didžiausių Europos futbolo klubu, kompanija darkart patvirtina savo ambicijas šiame sporte ir įsipareigojimus Prancūzijai. Šis bendradarbiavimas tęsia „Huawei“ komunikacijos Europoje strategiją, nukreiptą į partnerystes su pripažintais prekės ženklais, kuriems kompanija tiekia inovatyvius IT sprendimus. „Paris Saint-Germain“ šūkis kviečia siekti didesnių svajonių (angl. „Dream Bigger“) su pasaulinio lygio futbolo žaidėjais, o „Huawei“ savo šūkiu laikosi pažado sporto mėgėjams paversti dalykus įmanomais (angl. „Make…
Neauga raumenų masė? Ar Reikalingi Maisto papildai
Lėtą raumenų masės augimą gali įtakoti kelios priežastys, tai miego trūkumas, neteisinga mityba, nepakankamas kiekis baltymų, raumenų katabolizmas. Atkreipkite dėmesį į tai, ar kokybiškai išsimiegate. Miegate giliai, ar nuolat atsibundate? Ar spėja Jūsų organizmas pilnai atsistati po sunkios dienos, kurios metu organizmas buvo išvargintas, jei ne tai tik subalansuota mityba ir sporto maisto papildai gali jums padėti. Kad organizmas gerai pailsėtų vidutiniškai reikia 8 val, miego per parą. Psichologinė savijauta turi labai didelės reikšmės raumenų augimui. Tik maksimaliai pailsėjęs kūnas ir gera savijauta leidžia pasiekti gerų rezultatų. Vyresnio amžiaus žmonėms arba turintiems miego sutrikimų – pilnam organizmo jėgų atstatymui reikia mažiausiai kelių dienų kokybiško miego iš eilės. Maisto trūkumas, kuris…