Kai kalbame apie baltymus arba maisto papildus, svarbu ne tik ką vartojame, bet ir kada. Nors žmogaus organizmas šią medžiagą pasisavina kiekvieną kartą, kai ją gauna, valgydami baltymus arba vartodami maisto papildus tam tikru paros metu galime pasiekti kiek aukštesnius rezultatus, nei rinkdamiesi mitybos arba maisto papildų vartojimo laiką chaotiškai. Maisto papildai dažniausiai vartojami ryte, treniruočių metu arba prieš einant miegoti atsižvelgiant kokio rezultato siekiate. Paroje yra penkios progos kada vartojami maisto papildai Baltymai gali būti vartojami vos tik pabudus ryte Laikotarpis tarp nuėjimo miegoti ir prabudimo yra ilgiausias paros metas, kai žmogaus kūnas negauna maisto ir badauja per naktį. Daugelis turbūt žino, kad pas žmogų skrandis ilsisi vos pora valandų…

Mankšta biure? „Būtina, jei norite jaustis žvalūs ir energingi visą dieną“, – sako asmeninis treneris, projekto „1GO sėkmės biuras“ ekspertas Bronius Burneika, darbo dieną mankštintis kvietęs Vilniaus biurų darbuotojus. Sveika gyvensena ir mityba lietuviai domisi aktyviai, tačiau vis dar retas susimąsto apie būtinybę mankštintis, rūpintis tuo, ką valgo, ne tik laisvalaikiu, bet ir darbe. „Sėdimas darbas susijęs su per mažo aktyvumo keliamomis bėdomis – akių, kaklo, nugaros skausmais, migrena. Mažai judant pradeda trūkti energijos, natūralu, kad darosi sunku dirbti, – pastebi B. Burneika. – Judėjimas, rūpinimasis mityba, poilsio pertraukėlės – būtinos, kad dirbti sektųsi lengviau ir greičiau“. Kovo pradžioje įmonės „Arimex“ užsakymu rinkos tyrimų bendrovės „Norstat“ vykdyta 1GO darbuotojų apklausa…

Trečiadienį, kovo 26 dieną, Dakaro ralio organizatoriai spaudos konferencijoje Paryžiuje oficialiai paskelbė valstybes, kuriomis 2015 metais vyks lenktynės. Nors kitų metų Dakaro trasa drieksis tomis pačiomis. Pietų Amerikos šalimis: Argentina, Bolivija ir Čile, tačiau organizatoriai žada naujovėmis dar labiau dalyviams apsunkinti lenktynes. Dakaro maratono startas numatomas kitų metų sausio 4, o finišas – sausio 17 dieną, tačiau skirtingai nei pernai metais dalyviai startuos bei finišuos Argentinos sostinėje, Buenos Airėse. Maratono dalyviams per trylika dienų teks įveikti apie 9000 kilometrų. Pagrindinė 2015 metų Dakaro lenktynių naujiena – tai dvi maratono dienos automobilių ir sunkvežimių pilotams. Tarp etapų iš komandų nebus galima gauti jokios techninės pagalbos. Tai reiškia, kad ekipažo narių techninis…

Šių metų balandžio 13 d., Lenkijos sostinėje Varšuvoje vyks antrasis kasmetinis „Orlen Varšuvos maratonas“. Tūkstančiai bėgikų jau dabar ruošiasi įveikti 42,195 km maratono trasą, kuri drieksis gražiausiose Varšuvos miesto gatvėse. „Orlen Varšuvos maratone“ savo jėgas išbandyti ketina ir bėgikai iš Lietuvos – šiuo metu jau užsiregistravo 35 lietuviai. Šiemet “Orlen Varšuvos maratoną” sudarys trys dalys: 42,195 km maratonas, 10 km bėgimas ir 4,6 km labdaros ėjimas. Pirmasis šiemet prasidės labdaros ėjimas, kuris vyks balandžio 12 d. Jo trasos pradžia – pačioje Varšuvos miesto širdyje, Pilies aikštėje. Ėjimo maršrutas sudarytas taip, kad jo dalyviai turėtų galimybę aplankyti gražiausias Lenkijos sostinės vietas. Jis drieksis garsiąja Krokuvos Priemiesčio gatve ir Šventojo Kryžiaus tiltu,…

Šį vakarą Utenoje startavusiame greičiausiame žiemos festivalyje „Halls Winter Rally 2014“ – kiek netikėta lenktynių pradžia automobilių sporto gerbėjams. Pirmieji keturi žiemos ralio greičio ruožai buvo klastingiausi lenktynininkams Nerijui Anužiui ir Dariui Biesevičiui, kurie antrame greičio ruože patyrė panašias avarijas, kurių metu jų automobiliai virto. Penktadienio vakarą 19 valandą Utenoje buvo duotas pirmojo Lietuvos ir Šiaurės Europos zonos automobilių čempionato etapo „Halls Winter Rally“ startas. Nuo Utenos daugiafunkcio sporto centro į žiemos ralio naktinius greičio ruožus išvažiavo 43 lenktynininkų ekipažai. Nuo pat ralio starto pradžios nesisekė dviem publikos favoritams – Dovilui Čiutelei ir uteniškiui Martynui Samsonui. Pirmasis turėjo problemų su automobilio varikliu, tuo tarpu M. Samsonui teko rimtesnis iššūkis dingo…

Pirmajame Lietuvos automobilių ralio čempionato etape „Halls Winter Rally 2014“ dalyvių laukiama iš Lietuvos, Lenkijos, Latvijos, Čekijos ir Baltarusijos. Iki šiol žiemos ralis trukdavęs vieną dieną, šiais metais plečia formatą – dalyvių laukia dviejų dienų lenktynės. Pirmoji žiemos ralio varžybų diena prasidės sugrįžusiais naktiniais greičio ruožai. Pasak „Halls Winter Rally“ organizatoriaus Benedikto Vanago, paskutinį kartą naktiniai greičio ruožai tradiciniame žiemos ralyje buvo surengti 2006 metais. Tačiau skirtingai nei dabar, jie buvo įveikiami pačioje ralio pabaigoje, išlaikant vienos dienos formatą. „Pirmieji keturi greičio ruožai vyks šį vakarą sutemus. Pastarosios žiemos ralio distancijos žiemos ralyje yra buvę šviesiu paros metu, tačiau tamsoje jos vyks pirmą kartą. Tai siaurų ir techniškų atkarpų kupini…

Jau šį savaitgalį Utenos regione griaudės greičiausias žiemos festivalis – „Halls Winter Rally 2014“. Sinoptikas Naglis Šulija prognozuoja, kad ralio metu vyraus gražus žiemiškas oras. „Savaitgalį turėsime puikią oro kombinaciją žiemiškam raliui stebėti. Bus saulėta, mažai debesuota arba visai giedra, pūs silpnas šiaurės rytų vėjas. Nors naktį spaus 16 – 18 laipsnių žemiau nulio šaltukas, tačiau šeštadienio dieną dėl saulės ir silpno vėjo temperatūra pakils 4 – 5 laipsniais. Dieną vyraus 11-12 laipsnių šaltis. Tad savaitgalį „Halls Winter Rally“ žiūrovams bei dalyviams bus puikios oro sąlygos komfortiškai leisti laiką žiemos ralyje. Tačiau reikėtų nepamiršti šiltos, tinkamos aprangos, kad būtų galima mėgautis gražiu žiemišku savaitgaliui“, – sakė sinoptikų guru vadinamas Naglis…

Šį savaitgalį Utenos apylinkes „šturmuos“ žiemos pramogų išsiilgę žiūrovai bei greičiausi Lietuvos bei užsienio lenktynininkų ekipažai. „Halls Winter Rally 2014“ organizatoriai kartu su Susisiekimo ministerija, Lietuvos automobilių kelių direkcija prie Susisiekimo ministerijos bei Utenos rajono savivaldybe, vykdydami iniciatyvą „Mes už saugų kelią!“, žiemos ralio varžybomis akcentuoja saugaus ir tolerantiško vairavimo svarbą kasdieniame eisme. Saugaus greičio nesilaikymas kelių eismo taisyklėse įvardijamas kaip pagrindinė priežastis kelių eismo įvykių. Tarp vairuotojų vyrauja nuomonė, kad viršyti greitį keliais kilometrais per valandą nėra nieko blogo ir neturi jokių neigiamų pasekmių. Tačiau net ir leistinas greitis – ne visada būna saugus. Kuomet vyrauja nepalankios oro sąlygos, bet koks greičio viršijimas, o kartais net ir leistinas greitis,…

Naktį iš antradienio į trečiadienį, sausio 21-ąją, į Lietuvą grįžo antrą kartą Dakaro ralį įveikęs lenktynininkas Benediktas Vanagas kartu su komanda. „General Financing – Autopaslauga“ ekipažą Vilniaus oro uoste pasitiko ne tik gausus būrys draugų, gerbėjų ir žurnalistų, bet ir lauke spaudęs stiprus šaltukas, kuris siekė beveik 20 laipsnių žemiau nulio. „General Financing – Autopaslauga“ komandos lenktynininkai Benediktas Vanagas ir Andrejus Rudnickis atlaikė dvi savaites trukusias lenktynes. Sportininkai galutinėje rikiuotėje užėmė 35-ąją vietą. Tik grįžęs į Lietuvą lenktynininkas Benediktas Vanagas teigė, kad ilsėtis nėra kada. Sportininkas su komanda iš karto vyks į Uteną, kur savaitgalį vyks jo vadovaujamos sporto rinkodaros įmonės „Pitlane“ bei viešosios įstaigos „Nacionalinis automobilių klubas“ organizuojamas greičiausias…

Sausio 24-25 dienomis – penktadienio vakarą ir šeštadienį vyksiančio greičiausio metų festivalio – „Halls Winter Rally 2014“ dalyviai įveiks keturiolika greičio ruožų. Tai septynios skirtingos trasos, kurių kiekviena bus važiuojama po du kartus. Penktadienį tamsiu paros metu vyks keturi greičio ruožai, o likę dešimt startuos šeštadienį. Žiūrovai ralį galės stebėti dešimtyje žiūrovų zonų. Anot ralio organizatorių, šiųmetis ralis pasižymi tiek klasikinių, tiek ir visiškai naujų greičio ruožų kombinacija. Parenkant juos, vadovautasi patogumo ir įdomumo žiūrovams bei dalyviams principais. Naujas ralio formatas bei išdėstymas suteiks galimybę ilgiau mėgautis renginiu, o didesnis skaičius ruožų leis pamatyti daugiau, taip pat – pajusti ralio tamsiu paros metu atmosferą. Iškilmingas ralio startas bus duotas penktadienį,…