Užsiimant fizine veikla – sveikas ir subalansuotas maistas yra būtinas, norint pasiekti gerų rezultatų. Su mityba derinamas sportas suteiks daugiau energijos ir ištvermės, padės sumažinti nuovargį ir pagerins pasiekimus. Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, pataria, kokius produktus valgyti sportuojant ar ruošiantis ištvermės reikalaujančioms varžyboms. „Dauguma energijos, reikalingos per treniruotę, gaunama iš to, ką valgėte kelias valandas prieš sportą, todėl sportuojant, pavyzdžiui, užsiimant didelės ištvermės reikalaujančiu dviračių sportu – itin svarbu valgyti sveiką, subalansuotą maistą: į kasdienį racioną įtraukti ne tik daug baltymų, bet ir energijai reikalingų sveikų angliavandenių, gerti daug skysčių“, – sako V. Juodkazienė. Prieš treniruotę arba varžybas geriausiai valgyti įvairiausių skaidulomis prisotintų košių: avižinių dribsnių, lęšių,…
Naujovė Kaune: viešojo transporto korteles bus galima papildyti „Rimi“ parduotuvėse
Nuo rugpjūčio 1 d. Kauno gyventojai ir svečiai galės įsigyti ir papildyti viešojo transporto korteles visose laikinosios sostinės „Rimi” parduotuvėse. Skatindama Lietuvos didmiesčių gyventojus atsisakyti spausdintų vienkartinių miesto autobusų ir troleibusų bilietų bendrovė „Rimi“ tampa oficialiu Kauno viešojo transporto elektroninių bilietų platintoju. Iki šiol tokią paslaugą prekybos tinklas teikė Vilniuje ir Klaipėdoje. „Mūsų tinkle stebime augančius viešojo transporto bilietų kortelių papildymų skaičius ir tai rodo, kad bilietų papildymą derinti su apsipirkimu yra išties patogu. Be to, žmonės ir viešojo transporto įmonės vis labiau atsigręžia į tvarumą – stengiasi nebepardavinėti popierinių bilietų autobusuose ir troleibusuose. Elektroninių bilietų naudojimas vietoje popierinių – dar vienas žingsnis tausojant gamtą. Tikimės, kad šią galimybę įvertins…
Kultūros ministro sveikinimas 85-metį mininčiam dirigentui Juozui Domarkui
Šiandien dirigentas, Nacionalinės kultūros ir meno premijos laureatas, Lietuvos muzikos ir teatro akademijos profesorius Juozas Domarkas švenčia 85-metį. „Esate Lietuvos kultūros pasaulio legenda, savo profesijos virtuozas, daugiau kaip penkis dešimtmečius vedęs Lietuvos nacionalinį simfoninį orkestrą į muzikines aukštumas ir pasaulinį pripažinimą. Savo asmenybės spindesiu ir energija įkvėpėte gausų mokinių būrį, perteikdamas jiems profesines žinias, meistriškumo paslaptis ir prasmės pojūtį puoselėti simfoninės muzikos kultūrą. Didžiuojamės, kad jai suteikėte ryškių lietuviškų spalvų garsiose pasaulio scenose. Ačiū už reikšmingus viso gyvenimo darbus ir ryškų pėdsaką Lietuvos meno ir muzikos istorijoje“, – sveikindamas maestro sako kultūros ministras Simonas Kairys. Pranešimą paskelbė: Ramūnas Korsakas, Lietuvos Respublikos kultūros ministerija
Jūrų muziejaus specialistas papasakojo, kaip reikėtų elgtis pajūryje pastebėjus nusilpusį ruoniuką
Keičiantis Baltijos jūros ekologinei situacijai, kasmet į krantą išmetama vis daugiau nusilpusių ruoniukų, tačiau tik maža dalis šalies gyventojų žino, kaip reikėtų elgtis sausumoje pastebėjus sužeistą žinduolį. Lietuvos Jūrų muziejaus Jūrų žinduolių ir paukščių skyriaus vedėjas, biologas Arūnas Grušas pasakoja, ką reikėtų daryti ant kranto išvydus nusilpusį ruonio jauniklį ir atvirauja apie ilgą bei daugybės pastangų pareikalaujantį gyvūnų reabilitacijos procesą. Jis jau greitai taps paprastesnis, nes nuo 2022 m. pradžios su prekybos tinklo „Lidl“ pagalba duris atvers Baltijos jūros gyvūnų reabilitacijos centras. Pasak A. Grušo, didžiausia klaida, kurią daro žmonės, pastebėję ant kranto esantį ruoniuką – bandymas jį gabenti atgal į vandenį: „Pamatę sausumoje esantį ruonį, ten jį ir palikite.…
Moksleivių projektų konkurse – drąsios idėjos apie socialinius pokyčius socialiniuose tinkluose
Kas yra komforto zona ir kaip joje neužsibūti? Kaip socialiniai tinklai skatina toksišką santykį su maistu ir valgymo sutrikimus? Kaip pabaigus mokyklą neatsidurti ant bedugnės krašto – atrasti, kuo norime būti? Šiuos ir kitus klausimus nagrinėjo moksleiviai, dalyvavę mokslinių-kūrybinių projektų konkurse „Socialiniai tinklai socialiniams pokyčiams“. Konkurse, kurį organizavo Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Socialinių mokslų fakultetas, moksleiviai buvo kviečiami pasirinkti socialinę aktualiją ar psichologinį reiškinį, stebimą viešoje erdvėje, kaimynystėje ar mokykloje, ir pasitelkus bet kokią formą – vaizdo ar garso įrašus, nuotraukas, poeziją, dailę ir t. t. – skelbti rezultatus projekto „Instagram“ profilyje. Pasak rengėjų, konkurso temos buvo susijusios su moksleivių sąmoningumo ir bendruomeniškumo didinimu bei apėmė psichologiją, socialinį darbą, sociologiją…
Šalies vadovas pasveikino dirigentą Juozą Domarką jubiliejaus proga
Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda pasveikino dirigentą, buvusį ilgametį Lietuvos nacionalinio simfoninio orkestro meno vadovą ir vyriausiąjį dirigentą, šio orkestro garbės prezidentą, Lietuvos nacionalinės kultūros ir meno premijos laureatą Juozą Domarką 85-ojo jubiliejaus proga. Pasak šalies vadovo, Lietuvos muzikos istorija, dabartis ir ateitis neįsivaizduojama be ryškaus, legendinio J. Domarko talento ir neįkainojamo indėlio. „Tai, kad Lietuvos nacionalinis simfoninis orkestras šiandien yra tapęs aukščiausio lygmens muzikos kolektyvu, pelnančiu pasaulinę šlovę ir toli už mūsų šalies ribų garsinančiu Lietuvos vardą, yra Jūsų, gerbiamas Maestro, neišmatuojamas nuopelnas.“, – rašoma Prezidento sveikinime. Šalies vadovas J. Domarkui taip pat padėkojo už ilgametę pedagoginę veiklą. „Esate muzikos pedagogikos Patriarchas, išugdęs kelias mūsų šalies muzikų bei dirigentų…
Vėjas į energetinės nepriklausomybės bures: skaidrinamos ir trumpinamos vėjo energetikos projektų vertinimo procedūros
Su vėjo elektrinių poveikio aplinkai vertinimu (PAV) susijusias problemas padės spręsti patikslintas Planuojamos ūkinės veiklos PAV tvarkos aprašas. Po pakeitimų detalizuoti poveikio kraštovaizdžiui, biologinei įvairovei ir visuomenės sveikatai vertinimo aspektai. „Vėjo energetika garantuos mums energetinę nepriklausomybę, naujas darbo vietas ir pajamas, ypač regionams. Ligi šiol subjektyvus kraštovaizdžio vertybių vertinimas buvo esminis barjeras ir ginčų objektas tarp vietos bendruomenių, aplinkosaugininkų ir vystytojų. Nauja tvarka aiškiai įvardina, kurios teritorijos Lietuvoje turi vertingą kraštovaizdį, o kur vėjo energetika yra laukiama. Tai yra taikos paskelbimo projektas tarp vėjo energetikos vystytojų ir bendruomenių“, – sako aplinkos ministras Simonas Gentvilas. Pastaruoju metu vyrauja tendencija statyti labai aukštas vėjo elektrines, siekiančias 250 metrų, todėl kyla ginčų, kaip…
Darbo partija kreipėsi į Prezidentą dėl nepaprastosios padėties įvedimo
Darbo partija kreipėsi į Prezidentą Gitaną Nausėdą dėl nepaprastosios padėties įvedimo pasienyje su Baltarusijos Respublika. Partija prašo pasienio ruože su Baltarusija nepaprastąją padėtį įvesti trims mėnesiams. Kreipimesi į Prezidentą, siekiat stabilizuoti padėtį, taip pat raginama pasitelkti kariuomenę, o esant reikalui – mobilizacinį rezervą. Šie veiksmai padėtų užtikrinti Lietuvos sienos apsaugą ir užkirstų neteisėtus valstybinės sienos kirtimus į šalies teritoriją. „Iš Baltarusijos kas naktį į Lietuvos teritoriją patenka po kelis šimtus nelegaliai sieną kertančių asmenų. Jie tai daro sistemingai, labai tikėtina, Baltarusijos valdžios institucijoms padedant. Tai yra aktyvūs, priešiški veiksmai prieš Lietuvą kaip valstybę bei jos gyventojus, siekiant pakirsti pasitikėjimą valstybės institucijomis. Taip pat tuo siekiama destabilizuoti padėtį tarp pasienyje gyvenančių…
Kinijoje išleista Mikalojaus Vilučio knyga „Tortas“
Šią savaitę Kinijoje išleista dailininko ir rašytojo, Nacionalinės kultūros ir meno premijos laureato Mikalojaus Vilučio knyga „Tortas“. Ją išleido leidykla „New Start Press“, kuri jau yra išleidusi lietuvišką Laimono Briedžio knygą „Vilnius. Savas ir svetimas“. Knygos vertimas ir iliustravimas finansuotas pagal Lietuvos kultūros instituto vertimų skatinimo programą. „Torto“ pristatymo renginiai Kinijoje planuojami šį rudenį knygų mugėse. „Tai ypatinga proga, – sako Lietuvos kultūros atašė Kinijoje Tomas Ivanauskas. – „Tortas“ yra pirmoji knyga, versta tiesiai iš lietuvių į kinų kalbą, o ne iš anglų, kaip buvo su ankstesnėmis knygomis. Ją vertė jauna vertėja Yu Xi, kurios lietuviškas vardas yra Jūratė, šiais metais baigusi lietuvių kalbos bakalaurą Pekino užsienio kalbų universitete. Šiuo…
Naujiena Lietuvoje: VŠT sprendimas vasaros karščiams – centralizuota vėsa
AB Vilniaus šilumos tinklai (VŠT) pradeda plėtoti centralizuotos vėsos tiekimo projektą, kurio pirmasis etapas bus įgyvendintas Vilniaus Konstitucijos prospekte. Šio etapo koncepciją praėjusią savaitę patvirtino VŠT vadovų taryba ir Vilniaus miesto savivaldybė. Pasak bendrovės atstovų, centralizuotos vėsos sistemos padės žymiai efektyviau ir tvariau atvėsinti ir komercines, ir gyvenamąsias patalpas vasaros karščių metu. Visai neseniai VŠT atliko išsamią techninę ir ekonominę centralizuotos vėsos tiekimo Vilniuje analizę. Remiantis rezultatais buvo nuspręsta pirmąjį vėsos tiekimo tinklo etapą įrengti Konstitucijos prospekte. „Geresnės iliustracijos vėsinimo poreikiui nei šių metų vasara – nesugalvosi. Aukšta oro temperatūra tampa vis didesne problema, nes biuruose ar namuose įsirengti individualius patalpų vėsinimo prietaisus yra brangu, jie darko pastatų išorinius…