Cukrinis diabetas – viena iš labiausiai pasaulyje paplitusių neinfekcinių ligų, kurią sukelia ne virusai ir bakterijos, bet, dažniausiai, mityba ir gyvenimo būdas. Lapkričio 14-oji, Pasaulinė diabeto diena, yra priminimas pasirūpinti sveikata, išsitirti – manoma, kad pusė sergančiųjų diabetu to nežino, ir pasirūpinti sergančiaisiais, kuriems gyvybiškai svarbi mitybos disciplina ir jiems pritaikytų produktų asortimentas. Pasaulinė diabeto diena minima per vieno iš insulino atradėjų – Frederiko Bantingo, gimtadienį. Insulinas yra kasoje gaminamas hormonas, suaktyvinamas, kai į kraują patenka cukrus – viena iš jo funkcijų yra išnešioti šį cukrų ląstelėms, kad jos galėtų gaminti energiją. Insulinas taip pat nurodo kepenims kaupti cukraus atsargas, kurias ląstelės galėtų panaudoti vėliau. „Pagrindinis cukrinio diabeto pasireiškimo požymis…
Dietologė išskiria daugiausia baltymų turinčius augalinius produktus: vienas jų turi daugiau baltymų negu mėsa ar žuvis
Augalinės kilmės maisto vartojimas ne tik prisideda prie aplinkos gerovės, siekiant užtikrinti tvaresnę maisto sistemą, bet ir yra palankus žmogaus sveikatai. Augalinės kilmės maiste gausu antioksidantų, nesočiųjų riebalų rūgščių, taip pat skaidulų, kurių nerastume gyvulinės kilmės produktuose. Todėl, norint užtikrinti visavertę mitybą, rekomenduojama į kasdienį racioną įtraukti kokybiškų augalinės kilmės baltyminių produktų, galinčių ne tik tapti puikia mėsos alternatyva, bet ir pagerinti sveikatą, užkirsti kelią įvairioms ligoms atsirasti. Kokie yra geriausi augalinių baltymų šaltiniai? Ar galima užtikrinti visavertę mitybą mėsos produktus visiškai pakeitus augaliniais? Koks augalinės kilmės produktas turi daugiau baltymų negu mėsa ar žuvis? Apie geriausius augalinės kilmės baltymų šaltinius ir augalinio maisto naudą žmogaus organizmui pasakoja Šveicarijos supermaisto…
Gydytoja papasakojo, kodėl pastaruoju metu keičiasi skrandžio bei virškinimo ligų priežastys
Mityba daro didelę įtaką bendrai žmogaus savijautai, todėl skrandžio, virškinimo problemos dažnai apkartina gyvenimą. Gydytoja gastroenterologė skatina atkreipti dėmesį į keletą detalių, kurios svarbios ne tik gerai savijautai, bet ir sveikatai, dalinasi įžvalgomis, dėl ko vis dažniau kreipiasi pacientai ir pataria, kaip išvengti nemalonumų, susijusių su skrandžiu – svarbi ne vien tinkama mityba. Nerimas – vienas esminių faktorių Paskutiniai keletas metų į gyvenimą atnešė daug neįprastų, nerimą keliančių įvykių. Pirmiausia – pandemija, karantino laikotarpis, kai visų gyvenimai apsivertė aukštyn kojomis. Tada prasidėjo karas, daug nerimo žmonėms kelia finansiniai, ekonominiai klausimai. Kaip sako Gabrielė Sodeikienė, gydytoja gastroenterologė, paskutiniu metu pacientus tenka konsultuoti ir gydyti dėl tokių ligų, dėl kurių anksčiau žmonės…
Viena populiariausių dovanų – šokoladas: kokį dėti po eglute ir naudoti Kalėdų tortui? (receptas)
Saldumynų pasiūla Kalėdų laikotarpiu būna didžiulė, tad tikrai nelengva išsirinkti šokoladą tiek švenčių stalui, tie dovanoms. Prekybos tinklo „Rimi“ kategorijos vadovė Diana Špūrienė pastebi, kad šventiniu laikotarpiu lietuviai saldumynams netaupo: paklausa didėja kiekvienais metais, o asortimentą kasmet papildo sezoninės prekės. Saldžių dovanų iš anksto turėtų ieškoti ir norintys sutaupyti – akcijų laikotarpiu pasirūpinti vaikiškais Advento kalendoriais, šokoladinėmis figūrėlėmis bei kitais šokolado gaminiais, kuriems nereikės daug išlaidauti. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad, kalbant apie šokolado poveikį sveikatai, priimtinas yra tik saikingas juodojo šokolado vartojimas – ne daugiau kaip 40 g per dieną. Populiariausia dovana – saldumynų dėžutės Parduotuvių lentynose galime rasti įvairių dovanoms tinkamų šokolado…
Profesorius D. Jatužis: 80 proc. insulto atvejų galima išvengti, jeigu rūpinsimės savimi
Remiantis Higienos instituto duomenimis, 2021 m. Lietuvoje iš viso buvo registruoti 8 272 nauji išeminio insulto atvejai, iš kurių 2 742 baigėsi mirtimi. Per kelerius metus sergamumas išeminiu insultu šalyje smarkiai sumažėjo – palyginti su 2014 m. duomenimis, praėjusiais metais užfiksuotas daugiau negu 3 000 atvejų mažesnis sergamumas. Nepaisant to, sergamumas insultu Lietuvoje vis dar išlieka aukštas, palyginti su kitomis Vakarų Europos ir Skandinavijos šalimis. Kaip galima išvengti insulto ir kokie veiksniai daro įtaką šiai ligai išsivystyti? Kokių esama insulto tipų ir kaip atpažinti prasidedančią ligą? Apie insultą pasakoja Santaros klinikų vyresnysis gydytojas neurologas, Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto išrinktasis dekanas, Neurologijos ir neurochirurgijos klinikos vedėjas, Lietuvos insulto asociacijos prezidentas prof.…
Augalinė mityba: sveiki maisto produktai ir jų nauda
Augalinė mityba – tai mityba, kurios laikantis daugiausiai yra vartojama augalinės kilmės maisto produktų (arba tik jie). Dažnai žmonės klaidingai supranta augalinę mitybą, tapatindami ją su veganiška mityba, kurios atveju yra vengiama visų gyvūninės kilmės produktų. Tačiau augalinė mityba reiškia, jog mitybos pagrindas yra augaliniai maisto produktai, pvz., vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai, riešutai ir ankštiniai augalai. Tai reiškia, kad retkarčiais galima naudoti ir mėsos, žuvies ar pieno produktus. Tačiau svarbu pabrėžti, jog augalinė mityba orientuojasi tik į sveikus, o ne į perdirbtus maisto produktus. Augalinės mitybos nauda sveikatai Augalinės mitybos privalumų mūsų sveikatai yra daugybė, todėl būtų naudinga paminėti bent keletą iš jų. Lengvesnis svorio kontroliavimas Tyrimai rodo, kad žmonių,…
Į ką panašus būsimas vaikelis? Naujausias tyrimo metodas leidžia pamatyti spalvotą vaikelio pilve atvaizdą
Laukiantis kyla daug minčių ne tik apie vaikelio sveikatą, bet ir jo išvaizdą – nuo pat pirmųjų nėštumo dienų darosi smalsu, kaip naujagimis atrodys, į kurį iš tėvelių bus panašus. Naujausias tyrimo metodas – 3D/4D echoskopija – leidžia ne tik nuodugniai ir tiksliai ištirti būsimo vaikelio sveikatą, bet ir gauti pirmąją spalvotą jo nuotrauką ar vaizdo įrašą. Apie ginekologines problemas, tyrimo 3D/4D echoskopu galimybes ir svarbą pasakoja Kaune įsikūrusios klinikos „Biofirst“ gydytojos akušerės ginekologės Rasa Kučinskaitė ir Raimonda Sinkevičienė. Išsitirti echoskopu būtina kasmet Pasak gydytojos akušerės ginekologės R. Sinkevičienės, echoskopija yra pats saugiausias, greičiausias ir paprasčiausias būdas pasitikrinti ginekologinę sveikatą: „Šis tyrimo būdas taikomas labai plačiai. Būtent jo metu galima…
Šiuolaikinės medicinos galimybės – neribotos: 4D echoskopija leidžia pamatyti spalvotą vaikelio pilve atvaizdą
Šiuolaikinė medicina taip pažengusi, kad naujos kartos echoskopu galima ne tik išsitirti ginekologinę sveikatą, bet ir gauti pirmąją laukiamo vaikelio nuotrauką – pamatyti gana ryškų ir spalvotą vaikelio pilve atvaizdą. Apie tai ir kodėl kiekvienai moteriai būtina reguliariai tikrintis ginekologinę sveikatą echoskopu, taip pat kokių problemų pasitaiko dažniausiai, pasakoja Kaune įsikūrusios klinikos „Biofirst“ gydytojos akušerės ginekologės Rasa Kučinskaitė ir Raimonda Sinkevičienė. Išsitirti echoskopu būtina kasmet Pasak gydytojos akušerės ginekologės R. Sinkevičienės, echoskopija yra pats saugiausias, greičiausias ir paprasčiausias būdas pasitikrinti ginekologinę sveikatą: „Šis tyrimo būdas taikomas labai plačiai. Būtent jo metu galima tiksliai įvertinti lytinių organų struktūras, patologinius darinius, nustatyti klinikines diagnozes. Visoms moterims labai svarbu nepamiršti tikrintis reguliariai, net…
Regėjimą stiprina ne tik morkos: 6 produktai, padėsiantys nuo ekranų pavargusioms akims
Spalio 13-ąją minima pasaulinė regėjimo diena, todėl tai – puikus metas pagalvoti apie savo akių sveikatą. Kad regėjimui kenkia ilgos valandos prie kompiuterio ar nuovargis – supranta daugelis, todėl norint gerai matyti, regėjimą būtina nuolat stiprinti. O tai padaryti galima ne tik daugiau laiko leidžiant gamtoje, bet ir valgant akims naudingus maisto produktus: tam tikros rūšies žuvį, kiaušinius, daržoves bei vaisius. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad pirkėjai domisi ne tik sumanaus apsipirkimo patarimais, bet ir renkasi organizmui palankesnį maistą, stengiasi į kasdienį valgiaraštį įtraukti sezoninių daržovių ir vaisių, kitų naudingų produktų. „Šaltuoju metų laiku pirkėjai dairosi į sezoninių daržovių ir vaisių lentynas. Atšalus orams, pirkėjų krepšelius…
Svarbiausias Europos jaunimo metų prioritetas – gerinti jaunimo psichologinę ir fizinę sveikatą
COVID-19 pandemija padarė precedento neturintį poveikį jaunų žmonių psichologinei sveikatai. Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, naujoje Europos Sąjungos ataskaitoje analizuojama, kaip Europos šalys sprendė pandemijos keliamus iššūkius jaunimo psichinei ir emocinei gerovei. Šis tyrimas yra Europos Komisijos pastangų gerinti psichikos gerovę ir mažinti psichikos sveikatos problemų stigmą dalis. „Jaunimo linijos“ apklausa parodė, kad Lietuvoje 83 proc. jaunų žmonių patiria emocinius sunkumus. Pandemijos metu, Europos šalys ėmėsi aktyviai spręsti jaunimo psichikos sveikatos problemas . Viena iš pagrindinių priemonių, kurių buvo imtasi, tapo psichologinės pagalbos mokyklose stiprinimas, didinant mokiniams prieinamų psichologų ir konsultantų skaičių. Taip pat – mokant mokyklų darbuotojus atpažinti psichikos sutrikimų požymius ir į juos reaguoti. „Mes visi labai rūpinamės jaunų…
