Gegužę pasaulis mini geros klausos mėnesį, tačiau Lietuvoje tam skiriama itin mažai dėmesio. Žmonės neinformuojami kaip apsaugoti savo klausą, nežino, kurie įpročiai jiems labiausiai kenkia ir netgi tiki, kad klausos netekimas yra staigus įvykis, sako klausos centrų „Audiomedika“ vadovas. Jis dalinasi penkiais praktiškais patarimais, kurie padės efektyviai apsaugoti klausą. „Žmonių klausa itin retai kada sutrinka iš karto. Didžioji dauguma mūsų tiesiog gyvename klausai kenksmingomis sąlygomis ir beveik niekas nepastebi, kada jų klausa ima silpti.Kartais klausa silpsta kelis metus iki kol žmogus atsipeikėja, bet tuomet žala jau būna padaryta ir yra rimtas sutrikimas“, –sako „Audiomedika“ vadovas Mindaugas Jonaitis. Pasak jo, kiekvienas žmogus gali nesunkiai išvengti rimtų klausos sutrikimų. Pakanka žinoti šiuos…

Stresas ir egzaminai didžiajai daliai moksleivių ar studentų yra neatsiejami dalykai. Nesvarbu, kiek kartų būtų kartojama, kad jaudinimasis gali tik pakenktiegzaminų rezultatams, įtampos suvaldymas jaunamžmogui – tikras iššūkis. Deja, daliai jaunuolių egzaminų sesija atneša ne išsvajotus įvertinimus, bet nervinį išsekimą ir ligų protrūkį. Sveikatos specialistai pastebi, kad nors psichologinis raštingumas Lietuvoje kyla, mokymuisi susidoroti su stresu vis dar skiriama per mažai dėmesio. Plona riba tarp paprasto jaudulio ir sutrikimo Psichologas dr. Marius Daugelavičius pastebi, kad jaustitam tikrą nerimą ar stresą prieš svarbius gyvenimo įvykius yra normalu. Šiek tiek įtampos gali skatinti geriau susikaupti, motyvuoti. Tačiau jei jaunuoliui įtampa kliudo mokytis arba jaudulys vargina nuolat, svarbu laiku pradėti ieškoti pagalbos. „Reikia…

Lietuvos statistikos departamento duomenimis, mėsos ir jos produktų importas tendencingai augo – atvežtų prekių skaičius, lyginant praėjusių metų pirmąjį ketvirtį su paskutiniuoju, šoktelėjo beveik 1,5 karto. Sparčiai didėjantis gaminių pasirinkimas bei konkurencija dėl vartotojų dėmesio pakurstė ir diskusijas viešojoje erdvėje. Diskutuojama ne tik dėl skonio, bet ir dėl tokių preparatų, kaip hormonai ar antibiotikai, pėdsakų mėsoje bei galimo jų poveikio sveikatai. Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) ramina – lyginant su bendru ES valstybių vidurkiu, Lietuvoje antimikrobinių medžiagų parduodama ir sunaudojama 73 proc. mažiau, o hormoniniai preparatai visiškai uždrausti. „VMVT vykdo Medžiagų liekanų gyvūnuose ir jų mėsoje, piene, paukštienoje, kiaušiniuose, žvėrienoje, žuvyse ir meduje stebėsenos planą, pagal kurį kasmet ištiriama…

Naujųjų metų pasižadėjimai šiemet iš tiesų veikia – toks įspūdis susidaro iš antrąkart atlikto „IKI pirkėjo krepšelio“ tyrimo. Jo duomenimis, per pirmuosius tris šių metų mėnesius, lyginant su paskutiniuoju 2016 m. ketvirčiu, daugiau vietos pirkėjų krepšeliuose atsirado nealkoholiniams gėrimams, vaisiams ir daržovėms bei pieno produktams. Nors sveikos gyvensenos įtaka vartojimo tendencijoms yra jaučiama nuolat ir vis stipriau, tokių prekių kaip vandens, įvairių sulčių bei vaisvandenių pardavimų pikas visada sutampa šiltuoju metų laikotarpiu, o žiemą ir ankstyvą pavasarį nealkoholinių gėrimų pirkėjus gali mobilizuoti tik sąmoningi asmeniniai sprendimai, susiję su sveika gyvensena. „IKI pirkėjo krepšelį“ sudaro 22 bazinės prekių kategorijos, kurių pokytis įvertinamas kas ketvirtį. Pirmąjį šių metų ketvirtį didžiausią dalį jame…

Kinų medicina teigia, kad pavasaris – tinkamiausias metas pabudinti kūną ir mintis, neapkraunant savo organizmo ir renkantis lengvą maistą, teikiantį energijos. Tuoj į mūsų virtuves grįš šviežios daržovės, salotos. Kuo turėtume jas gardinti, kad dar labiau praturtintume savo mitybą svarbiausiomis maistinėmis medžiagomis? Sudėtiniai angliavandeniai, baltymai ir gerieji riebalai turėtų vyrauti mūsų mityboje „Pradėti sveikai gyventi niekada nevėlu. Esame pasiilgę šviežių daržovių – ypač ridikų, svogūnų laiškų, salotų, petražolių ir kitų prieskonių. Jie maistingi, tad nedelskime ir gardinkime jais patiekalus jau dabar, tačiau nepamirškime: tam, kad jaustumėmės lengvai ir turėtume energijos, mums būtina subalansuota mityba – tai yra, tam tikras trijų pagrindinių maistinių medžiagų, vitaminų bei mineralų kiekis “, – sako…

Veidą ir kūną išberiantys inkštirai, spuogeliai ir giluminiai pūlingi spuogai, raudonos dėmės ir skausmingi mazgeliai – visa tai bene populiariausios odos ligos ženklai. Nors aknė paprastai prasideda dar ankstyvoje paauglystėje, liga ne visuomet su ja baigiasi. Sveikatos specialistai pastebi, kad šia odos liga gyventojai serga vis dažniau. Gydytojos dermatovenerologėsNadeždosJarušinos teigimu, net iki 90 proc. paauglių vargina aknė. Visgi, manyti, kad su šia liga kovoja tik jauni žmonės – klaidinga. „BENU vaistinių“ tinklo užsakymu atlikto nacionalinio odos priežiūros įpročių tyrimo duomenimis, nuo aknės kenčia 2 proc. suaugusių vyrų ir kas dešimta moteris. Ne tik fizinė problema Pasak Sveikos odos instituto ekspertės N. Jarušnos, aknė arba paprastieji spuogai yra lėtinė uždegiminė odos…

Nors tokia mėsa kaip aviena, triušiena ar antiena lietuviams pakankamai gerai pažįstama, tačiau iki šiol vartojama gana santūriai. Mitybos specialistai sako, kad mūsų tautiečiai be reikalo yra tokie atsargūs, nes ir iš šių mėsos rūšių galima paruošti puikių patiekalų. O be to jos turi ir daug sveikatai naudingų savybių. Tinklaraščio apie maistą MaistoKlubas.lt autorė Ilona Juciūtė sako, kad tokį atsargų požiūrį į kai kurias mėsos rūšis galėjo lemti keletas priežasčių. „Dažnai įsivaizduojama, kad ėrieną, avieną ar triušieną paruošti bus sudėtinga ir ilgai truks, baiminamasi specifinio mėsos kvapo. Tačiau jei viską darysite teisingai, neužtruksite ir pasigaminsite puikių patiekalų bei praturtinsite savo racioną“, – sakė I. Juciūtė. Pasak jos, pavarčius senas receptų…

Lietuvos gyventojai vartoja per mažai vaisių ir daržovių: per dieną vienam žmogui rekomenduojama suvalgyti mažiausiai 400 g vaisių ir daržovių, tačiau mūsų šalyje šis skaičius vidutiniškai tesiekia apie 300 g, teigia prof. dr. Rimantas Stukas. Prasidėjus pavasariui daugelis susimąsto apie daržovių būtinybę organizmui, tačiau dažnam sunkiai sekasi jas integruoti į savo kasdienį maisto racioną. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto direktorius prof. dr. R. Stukas pataria, kaip be didelių pastangų ar kardinalių pokyčių į savo mitybos racioną įtraukti daugiau daržovių. 1. Daržovių kokteiliai – geras būdas paįvairinti valgiaraštį Jeigu nepavyksta suvalgyti reikiamo kiekio šviežių vaisių ar daržovių, puiki išeitis – iš jų pasigaminti kokteilį.Anot profesoriaus, kokteiliai populiarėja tik tam…

Susigrąžinti energiją, sustiprinti sveikatą, padailinti kūno linijas – tai vieni dažniausių tikslų, kuriuos sau išsikeliame atėjus pavasariui. Patikėkite, užduotis tikrai įveikiama. Kad atrodytumėte ir jaustumėtės gerai, tereikia žinoti kelias gudrybes. Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti 5 kartus per dieną – pusryčius, pietus, vakarienę, o tarp jų – du kartus užkandžiauti. Tačiau, kai reikia sukti galvą, kokį skanų ir naudingą užkandį pasirinkti, dažnai numojame ranka ir grįžtame prie įprastų, lengvai pasiekiamų maisto produktų. Deja, ne visada geriausių sveikatai. Vis dėlto užkandžiauti teisingai taip pat yra paprasta, tereikia vertingais, energijos suteikiančiais užkandžiais pasirūpinti iš anksto. • Pirmajam užkandžiui (tarp pusryčių ir pietų) rekomenduojama pasiruošti vaisių arba uogų. Geriausia kasdien rinktis vis kitokias, taip…