• El.p@štas
  • Tai įdomu
    • Sveikinimai
    • Receptai
    • Pramogos
    • Forumas
  • Skelbimai
  • Politika
  • IT naujienos
Litas.Lt
Žinantiems pinigų ir laiko vertę
  • Verslas
    • Bankai ir Draudimas
    • Nekilnojamas Turtas
    • Marketingas
    • Investicijos
    • Verslas
    • Transportas
    • Mokesčių naujienos
    • Technologijos
    • Renginiai
    • Taupymo patarimai
  • Karjera
    • Darbas ir karjera
    • Studijos
  • Laisvalaikis
    • Buitis, Namai
    • Sportas
    • Kelionės
    • Laisvalaikis
    • Sveikata
    • Įvairenybės
    • Kriminalai
    • El.p@štas
    • » Paskelbk
    • Kontaktai
    • Prisijungti

RSS TV laidos, filmai

  • Saugumo ekspertas pataria, kaip išvengti pagrindinių klaidų dirbant iš namų
  • A. Nakrošienė. Kada žmones vertinsime pagal jų kompetencijas, o ne pagal lytį?
  • Šviežios morkos – ne tik regėjimui, bet ir organizmui stiprinti: įdomūs faktai ir pyrago receptas

RSS Horoskopai

  • Dienos horoskopas 12 zodiako ženklų
  • Gėlių horoskopas moterims pagal gimimo datą
  • Kavos horoskopas
  • 2021 metų horoskopas visiems zodiako ženklams: kas mūsų laukia šiais metais?
  • 2021 metų horoskopas Žuvims

RSS IT naujienos

  • Iššūkis IT sektoriuje – stiprinti darbuotojų lojalumą 
  • Dirbtinį intelektą kurianti lietuvė: jei moki parašyti rašinį, pavyks ir programuoti
  • Įvaldykite savo „Android“ išmanųjį: 7 funkcijos, kurias mažai kas atradę

Septyniefektyvūs patarimaikaip apsaugoti savo klausą

Gegužę pasaulis mini geros klausos mėnesį, tačiau Lietuvoje tam skiriama itin mažai dėmesio. Žmonės neinformuojami kaip apsaugoti savo klausą, nežino, kurie įpročiai jiems labiausiai kenkia ir netgi tiki, kad klausos netekimas yra staigus įvykis, sako klausos centrų „Audiomedika“ vadovas. Jis dalinasi penkiais praktiškais patarimais, kurie padės efektyviai apsaugoti klausą.

„Žmonių klausa itin retai kada sutrinka iš karto. Didžioji dauguma mūsų tiesiog gyvename klausai kenksmingomis sąlygomis ir beveik niekas nepastebi, kada jų klausa ima silpti.Kartais klausa silpsta kelis metus iki kol žmogus atsipeikėja, bet tuomet žala jau būna padaryta ir yra rimtas sutrikimas“, –sako „Audiomedika“ vadovas Mindaugas Jonaitis.

Pasak jo, kiekvienas žmogus gali nesunkiai išvengti rimtų klausos sutrikimų. Pakanka žinoti šiuos septynis patarimus.

Žinok supančio triukšmo lygį
Už 80 decibelų (dB) garsesnis garsas jau yra potencialiai kenksmingas žmonių klausai. Palyginimui: įprastinis pokalbis siekia 55 dB, garsus pokalbis – 70 dB, riksmas – 90 dB, motociklas – apie 105 dB, sirenų garsas – 120 dB. Trumpas ar vienkartinis 80-120 dB garsas didelės žalos klausai nedarys, tačiau kelios valandos tokiame triukšme pakenks. Didesniame nei 115 dB triukšme galite būti neilgiau nei 30 min. per dieną.

Kuo ilgiau ir dažniau būsime triukšme, kuo jis garsesnis, tuo didesnė žala klausai. Jei turite išmanųjį, įdiekite programėlę garsui matuoti – taip tiksliau žinosite, kokį stresą patiria jūsų ausys.

Nerūkyk
Rūkantieji turi net 70 proc. didesnę tikimybę, kad jų klausa sutriks. Jei rūkote, Jūsų kraujagyslės traukiasi ir ima riboti kraujo tekėjimą į ausis. Dėl to klausa ima silpti ir galiausiai sutrinka. Be to, rūkymas sukelia daug kitų sveikatos problemų.

60:60 taisyklė
Muzikos klausykite nedaugiau nei 60 proc. garsumo neilgiau nei 60 minučių per dieną. Ilgesnis ir garsesnis muzikos klausimas gali būti kenksmingas ausims.

Rinkitės ausis apgaubiančias ausines
Jei mėgstate muzikos klausyti erdvėse, kur yra kitų garsų, nejučia imsite garsinti grotuvą, kad jis juos užgožtų. Į ausis kišamos ausinės žymiai blogiau izoliuoja pašalinius garsus, todėl muzikos imsite klausyti garsiau nei rekomenduotina. Ausis apgaubiančios ausinės efektyviau blokuoja pašalinius garsus. Nepaisant to, rekomenduoju leisti ausims pailsėti nuo jų.

Naudokite ausų kištukus
Gyvo garso koncertuose ir festivaliuose nesidrovėkite įsidėti naudoti ausų apsaugą. Ausų kištukai garsą susilpnina15-30 dB ir smarkiai sumažinaausų pažeidimo riziką.

Nekentėkite darbe
Jei dirbate didesniame nei 85 dB triukšmeprivalote dėvėti ausų apsaugas.Reikalaukite, kad darbdavys pasirūpintų ausų apsauga ir darykite reguliarias 10 minučių pertraukas.

Leiskite ausims pailsėti
Jei didesniame nei 100 dB triukšme praleisite 2-3 valandas (pavyzdžiui, nueisite į klubą ar koncertą), jums reikės skirti mažiausiai 16 valandų, kad ausys pailsėtų. Kuo daugiau laiko skirsite ausų poilsiui, tuo mažesnė rizika sutrikdyti klausą. Išeikite pasivaikščioti į parką, mišką ar nuvažiuokite į užmiestį, kur mažiau triukšmo.

Jei Jūsų artimieji pastebi, kad pernelyg garsiai klausote televizoriaus ar radijo, kuo greičiau atlikite klausos tyrimą. Tai yra pirmieji klausos sutrikimo ženklai. Kuo ilgiau nukelsite apsilankymą pas specialistą, tuo didesnė tikimybė, kad klausos aparatais sutrikimo kompensuoti nepavyks ir reabilitacija bus sudėtingesnė.

Rekomenduojame
 
Jermyn Street Luxury Pre-Shave Gel Gelis prieš skutimąsi, 50ml
 
1.3. Strengthening Shampoo With Lavender Šampūnas kasdieniam naudojimui, jautriai galvos odai, 250 ml
 
Nourishing Moisture Conditioner Maitinantis ir drėkinantis kondicionierius sausiems plaukams, 1000 ml
 
Shades of Dahlia Valomasis veido ir rankų gelis, 280ml
 
REPAIR Atkuriamasis tekstūrą grąžinantis purškalas, 195 ml
 
Teknia Frizz Control Conditioner Nenuplaunamas kondicionierius nepaklusniems plaukams, 300ml
2017 05 12   Naujienos
  Sveikata
  • Arminas Jasikonis: „Palaikymas yra labai svarbus, siekiant pergalių“

  • Per pirmąjį „INVL Baltijos miškų fondo I“ platinimą pritraukta 5 mln. eurų

Leave a Reply

Cancel

You must be logged in to post a comment.

KurApsistoti? NT skelbimai eNuoma.lt Geros paslaugos Skelbti.lt MotoTurgus.lt

Draugai

Programa Centas
Smart SEO
Parduodami Domenai
Hey.lt - Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytoju skaitliukai

Temos

Bankai ir Draudimas Buitis, Namai Darbas ir karjera Investicijos IT naujienos Kelionės Korona virusas - Karantinas Laisvalaikis Marketingas Mokesčių naujienos Nekilnojamas Turtas Politika ir teisė Renginiai Sportas Studijos Sveikata Taupymo patarimai Technologijos Teisėsauga, kriminalai Transportas Verslas Įvairenybės

Rekomenduojame

  • https://zaidziam.lt
  • rasto darbai
  • filmai online
  • cs 1.6 siųstis
  • filmai online
  • fs19 mods
  • Trumpalaikė buto nuoma
# > Jūsų nuoroda! < #

‹ › ×
    Copyright © 2000 - 2020Litas.Lt - Verslas, naujienos - Žinantiems pinigų ir laiko vertę, powered by WP
    This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    Non-necessary

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

    SAVE & ACCEPT