Tęsiantis karantinui, prasidėjo vasara, karšti orai ir maudymosi sezonas, kurio metu kyla itin daug iššūkių medikams, gelbėtojams ir, be abejo, visuomenės sveikatos specialistams – informuoti nesusipažinusius ir priminti žinantiems apie žingsnius, kaip galima išvengti nelaimės vandenyje. Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai atkreipia dėmesį, kad nors vandens pramogos yra puikus ir sveikatai palankus laiko leidimo būdas, saugaus elgesio prie vandens taisyklės turi būti visiems gerai žinomos, jų paisoma atsakingai. Šiuo tikslu Vilniaus gyventojams ir svečiams Vilnius sveikiau: geros savijautos biuras sukūrė šiuolaikišką ir patrauklų vaizdo klipą, integruojantį ir pirmosios pagalbos teikimo principus, kurie gali išgelbėti gyvybę. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, paskendimai yra trečioje vietoje tarp visų atsitiktinių mirties priežasčių…
Top 10 maisto produktų, aprūpinančių organizmą skysčiais
Visi žinome, kad vanduo gyvybiškai būtinas mūsų organizmui. Ne veltui įvairios sveikatos organizacijos rekomenduoja kasdien jo išgerti apie 8 stiklines. Tačiau ką daryti jei vandens tiesiog nemėgstate arba kamuojant troškuliui jo neturite? Tuomet jums pagelbės įvairūs vaisiai ir daržovės, kurie savyje turi daugiau nei 80 proc. vandens. „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė pristato 10 labiausiai mūsų kūną vandeniu aprūpinančių maisto produktų. Agurkai Agurkai užima garbingą pirmąją vietą šiame sąraše, nes juose yra net 96 proc. vandens. Šios daržovės ne tik apsaugo organizmą nuo dehidratacijos, bet ir padeda geriau įsisavinti kitas maisto medžiagas. Jei prieš sėsdami prie pietų stalo suvalgysite vieną agurką, lengviau pasisavinsite su kitu maistu gaunamus mikroelementus. Be to,…
Vasaros košmaras – geliantys vabzdžiai: vaistininkas pataria, kas padėtų apsisaugoti
Artėjant karantino pabaigai, laisvalaikį gryname ore ir nuotaiką gali sugadinti ne tik prastas oras, bet ir aplinkui zyziantys vabzdžiai: uodai, mašalai, vapsvos, akliai ir daugybė kitų. Vieni iš jų kėsinasi įgelti, nes yra alkani, kiti gi puola tik saugodami savo lizdus ar susierzinę. Vaistininkai sako, kad šiomis dienomis vis daugiau žmonių į vaistines užsuka ieškodami profilaktinių apsaugos nuo vabzdžių priemonių arba tepalų, skirtų mažinti niežulį šiems jau įgėlus. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininko Tado Labanausko, nuo vabzdžių apsisaugoti galima dviem būdais – jų vengti ir naudoti atbaidančias priemones (repelentus). „Gamtoje išvengti vabzdžių sudėtinga, nes čia jų gyvena tūkstančiai, o štai vabzdžius atbaidančių priemonių šiais laikais yra tikrai veiksmingų, tad įmanoma išsirinkti…
Žiedadulkių alergenai: „Vilnius sveikiau“ specialistų rekomendacijos vasaros pradžiai
Pirmasis vasaros mėnuo šienlige sergantiems žmonėms yra išbandymų laikotarpis: maloniai sušilęs oras kviečia plačiai praverti langus, bet į kvėpavimo sistemą patekę žiedadulkių alergenai ne tik apsunkina miegą, bet ir trikdo kasdienę veiklą. Vilniaus sveikiau: geros savijautos biuro specialistai kartu su Šiaulių universiteto mokslininkais informuoja, ką turime žinoti apie sezonines alergijas ir kaip nuo jų apsisaugoti. Žolės yra pagrindiniai šiuo metu Lietuvoje žydintys ir jautriems asmenims alergiją galintys sukelti augalai. Jų žiedadulkių gausumas priklauso nuo meteorologinių sąlygų. Sausas ir saulėtas oras yra palankus žiedadulkių barstymui, o lietus laikinai sumažina žiedadulkių krūvį. Svarbu žinoti, kad lietus ant žemės nusodina ore kybojusias žiedadulkes, kurios išdžiūvusios vėl pasklinda ore. Taip gali būti sukeliama žiedadulkių…
Vaistininkai primena – kondicionieriuje turi būti nustatytas tik iki 7 laipsnių temperatūrų skirtumas
Prasidėjus vasaros karščiui daugelyje biurų ir namų bei automobiliuose įjungiami kondicionieriai. Nors gaivus oras malonu, tačiau „Eurovaistinės“ farmacijos specialistai įspėja, kad kondicionierių nederėtų įjungti visu pajėgumu, antraip gali tekti vasaros karščius praleisti negaluojant. Kondicionieriaus skleidžiama gaiva karštomis dienomis tampa tikra palaima, tačiau vaistininkai sako, kad būtent tokiu oru sulaukia daugiausiai klientų, kurie skundžiasi simptomais, sukeltais neatsakingo kondicionieriaus naudojimo. „Eurovaistinės“ vaistininkė Karolina Kudzinskienė sako, kad dėl per didelio temperatūrų patalpoje ir lauke skirtumo dažniausiai juntamas gerklės skausmas ar nosies užgulimas. „Nuolat būnant kondicionuojamoje patalpoje gali ilgainiui pradėti sausėti akys ir oda. Jautresniems žmonėms gali paūmėti kvėpavimo takų ligos, gali skaudėti galvą, sąnarius, atsirasti svaigulys, paūmėti alergijos. Kiekvienas sureaguoja labai individualiai“, –…
Padidėjęs skrandžio rūgštingumas – ką valgyti?
Padidėjęs skrandžio rūgštingumas labai nemalonus negalavimas, kuris kankina tikrai daug žmonių. Ypatingai jo paūmėjimą ar atsiradimą išprovokuoja netinkama mityba. Agnė Gedminaitė Miškinienė (Žalioji dėžutė) įkūrėja sutiko pasidalinti svarbiausia informacija apie tai, kaip sumažinti padidėjusį skrandžio rūgštingumą, kaip maitintis ir ko vengti. Straipsnyje sužinosi: kokios padidėjusio skrandžio rūgštingumo priežastys? kokie padidėjusio skrandžio rūgštingumo simptomai? kaip maitintis esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui? Padidėjusio skrandžio rūgštingumo priežastys Viena dažniausių priežasčių, kodėl padidėja skrandžio rūgštingumas, tai netinkama mityba. Skrandžio rūgštingumą gali sukelti gazuoti, saldinti gėrimai, rūkyti gaminiai, įvairūs padažai, keptas maistas, kai kurie citrusiniai vaisiai, šokoladas, mėtos, alkoholis, rūkymas. Todėl jaučiant, kad bent šiek tiek pradeda kilti rūgštis vertėtų susimąstyti apie savo mitybą. Neteisingai maitinantis susilpnėja…
Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras tampa „Vilnius sveikiau“
12-uosius metus skaičiuojantis Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Biuras) keičia savo įvaizdį į „Vilnius sveikiau: geros savijautos biuras“. Atsižvelgiant į platų vykdomų veiklų spektrą ir vis augantį žmonių susidomėjimą sveika gyvensena, Biuras prisitaiko prie šiuolaikinio žmogaus poreikių ir nuo šiandien tampa prekės ženklu, atitinkančiu „Vilnius sveikiau“ komandos tikslus. „Šiandien turime prisitaikyti prie greitai besikeičiančio pasaulio, inovacijų, norime atliepti žmonių interesus. Mūsų tikslas – kiekvieną Vilniaus miesto gyventoją įkvėpti gyventi sveikiau ir paversti šį miestą sveikiausia vieta gyventi Europoje“, – teigia „Vilnius sveikiau“ vadovė Guoda Ropaitė-Beigė. Pozityviai ir moderniai savo naująjį prekės ženklą pristatantis Biuras veikia pagal Vilniaus miesto savivaldybės tarybos patvirtintus nuostatus: rūpinasi vilniečių sveikata, siekia mažinti jų sergamumą…
Kolagenas – mūsų organizmui būtinas baltymas
Lyginant su kitais mūsų organizme esančiais baltymais, kolagenas išsiskiria didžiausiu kiekiu. Kolagenas yra pagrindinis jungiamųjų audinių elementas įvairiose mūsų kūno dalyse, įskaitant sausgysles, raiščius, odą ir raumenis. Kolagenas atlieka labai daug svarbių funkcijų, tarp kurių yra ir odos struktūros gerinimas bei kaulų stiprinimas. Jau kurį laiką labai sparčiai populiarėja kolageno papildai, kurių didžioji dalis yra hidrolizuoti. Tai reiškia, kad kolagenas yra suskaidytas, todėl lengviau įsisavinamas. Žinoma, kolageno yra ir įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip kaulų sultinys, spirulina dumbliai, kiaušiniai, menkė ar želatina. Taip pat reikia vartoti ir tuos maisto produktus, kurie mūsų organizme skatina kolageno gamybą ir saugo nuo kolageno skilimo. Tarp tokių produktų yra žaliosios lapinės daržovės, citrusiniai vaisiai,…
Masažuotojas Marius Jurgelaitis: įtampa pečių juostoje – vienas dažniausių nusiskundimų (video pamoka)
Masažai, SPA, įvairios kūno puoselėjimo procedūros vis labiau populiarėja,“ – teigia masažuotojas, kineziterapeutas ir Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytojas MARIUS JURGELAITIS. Daugiau kaip 10 metų praktine masažo veikla užsiimantis specialistas džiaugiasi, jog nemaža dalis lietuvių savo poilsį ir atostogas derina su sveikatinimo paslaugomis. Susigrąžinti gerą savijautą, atsipalaiduoti, sumažinti įtampą pečių juostoje, raumenų sąstingį ar tiesiog pagražinti kūno formas – vieni pagrindinių klientų pageidavimų. Geras masažas taip pat gali atstoti treniruotę sporto klube. „Masažuojant mes dirbame su minkštaisiais audiniais, raumenimis, raiščiais. Taigi „tinginiukai“, kurie labai nemėgsta sportuoti, gali tai kompensuoti apsilankydami pas masažuotoją. Tai vienas iš lengvesnių būdų sveikatai pagerinti, be to malonu ir veiksminga. Masažai naudingi ne tik…
Vaistininkai paskaičiavo, kiek lietuviams kainuoja sezoninė alergija
Vis šiltėjantis oras ir sužaliavusi gamta pradžiugina toli gražu ne visus – tyrimai rodo, kad apie 10–30 proc. pasaulio gyventojų kamuoja sezoninės alergijos. Vaistininkai sako, kad nuo jų apsisaugoti padeda pastaruoju metu įprastomis tapusios medicininės veido kaukės, o apsirūpinti vaistais, palengvinančiais alergijos simptomus, gali kainuoti iki 10 eurų mėnesiui. „Sausas, šiltas oras bei didelis vėjas yra tobulos sąlygos išnešioti žydinčias žiedadulkes, sukeliančias alerginius negalavimus, todėl natūralu, kad pavasarį ir vasarą padaugėja žmonių, norinčių įsigyti vaistų nuo sezoninės alergijos“, – teigia „Camelia“ vaistininkas Rimvydas Blynas. Alerginės ir paprastos slogos skirtumai – akivaizdūs Anot jo, kalbant apie alergiją, visų pirma labai svarbu išmokti ją atskirti nuo paprastos slogos – peršalimo atveju simptomai…
