“Sportas – sveikata”. Kiek kartų tai girdėjome? Tikrai ne vieną ir ne du. Sportas išties yra sveikatos ir grožio šaltinis – fiziškai aktyvūs žmonės gyvena pilnavertišką ir sveikesnį bei ilgesnį gyvenimą. Tai patvirtina ilgalaikiai mokslininkų tyrimai. Sportas ne tik tvirtina bei formuoja raumenis, tačiau ir dailina kūno linijas, kas yra ypač aktualu merginoms. Juk sportuojant galima numesti ne vieną papildomą ir gyvenimą kartinantį kilogramą. Tačiau sportuojant reikia atsižvelgti ne tik į norus gerai atrodyti, bet ir organizmo poreikius. Tad šiandien pakalbėkime apie papildus sportui ir lieknėjimui.
Sportuojant prakaituojama ir nuo to niekas neapsaugotas. O ir nederėtų saugotis, nes tai natūrali organizmo reakcija į karštį – organizmas taip vėsinasi. Tačiau kartu su prakaitu iš organizmo pasišalina ir naudingos mineralinės medžiagos, be kurių ilgainiui organizmui pradeda stigti energijos , atsiranda sveikatos sutrikimai. Norint išvengti nemalonių sporto pasekmių, reikalinga itin subalansuota mityba bei papildai sportui.
Papildai sportuojantiems būna patys įvairiausi, tad rinktis reikia pagal tai ko reikia konkrečiai jūsų organizmui, pagal sporto krūvį bei siekius. Nepulkite pirkti aklai, remdamiesi reklamose girdimais pažadais ar siūloma itin maža kaina. Kokybė ir maža kaina nėra sinonimai, o su savo sveikata geriau neeksperimentuoti. Verčiau pasikonsultuokite su asmeniniu treneriu, sporto salės treneriu ar draugu, kurie turi patirties vartojant papildus ir gali objektyviai patarti kas jums reikalinga. Vieni papildai yra labiau tinkami norintiems atstatyti energijos lygi po sunkių treniruočių, kitiems reikalingi papildai lieknėjimui, kurie aktyviau degina riebalinį sluoksnį ir padeda greičiau pasiekti trokštamas kūno linijas, kitiems reikalingi papildai padedantys greičiau užsiauginti raumenų masę. Tad pagal poreikius ir parenkami tinkami papildai.
Visgi, kalbant apie papildus sportui, būtina prisiminti plačiai paplitusius mitus ir juos paneigti. Pirmasis – papildai nėra maisto pakaitalas. Nors juose yra reikalingos maistingų medžiagų normos dienai, visgi tai ne maistas. Tik tinkamai subalansuota mityba ir prie jos papildomai vartojami papildai padeda pasiekti geriausių ir norimų rezultatų. Antrasis, papildai nėra stebuklas. Daugelis tikisi, jog vartojant papildus, kurie padeda auginti raumenų masę ar papildus lieknėjimui, nereikės dėti tiek pastangų sportuojant. Netiesa – tai tik priedas padedantis, tačiau nepakeičiantis jūsų sporto rutinos ar mitybos rėžimo.
