Nesvarbu, ar ieškote sveikesnio užkandžio prieš treniruotę, ar papildomos energijos dienos metu, riešutai abiem atvejais yra puikus pasirinkimas. Dėl sveikatai palankių riebalų, augalinės kilmės baltymų, įvairių mineralų bei antioksidantų jie ne veltui vadinami supermaistu. Vis dėlto riešutų įvairovė didelė, todėl natūraliai kyla klausimas – kuo jie skiriasi ir kuriuos verta rinktis? Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ dalijasi trumpu gidu, padėsiančiu lengviau suprasti skirtingų riešutų naudą organizmui. „Mitybos specialistai vieningai sutaria, kad riešutai turi teigiamos įtakos sveikatai, todėl ne veltui visos jų rūšys yra įtrauktos į organizmui palankios mitybos piramidę. Juose gausu skaidulų, gerųjų riebalų bei mikroelementų, tokių kaip magnis, kalcis, kalis ir cinkas. Riešutai taip pat yra puikus augalinės kilmės…
Šuo ant kelių, dėmesys nuo kelio: kuo pasirūpinti prieš kelionę su keturkoju
Vasarą į keliones dažniau leidžiamės ne tik su šeima ar draugais, bet ir su augintiniais. Vieni šunį sodina ant galinės sėdynės, kiti leidžia jam laisvai vaikščioti po saloną, o treti – įsitaisyti ant kelių. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti kaip miela detalė, tačiau augintiniui netikėtai sujudėjus, išsigandus ar sureagavus į judesį už lango, kelionė gali apkarsti ne tik keturkojui, bet ir vairuotojui. BTA draudimo Ekspertizių skyriaus vadovas Andrius Žiukelis sako, kad kelionė su augintiniu prasideda dar prieš sėdant į automobilį. Verta iš anksto pagalvoti ne tik apie maršrutą ar sustojimus, bet ir apie tai, kaip kelionėje jausis keturkojis keleivis – nuo jo vietos automobilyje iki galimybės pailsėti pakeliui. „Net…
Finišas ir įkurtuvės – tik paskutinis etapas: kas iš tiesų sukuria sėkmę lenktynėse ir NT projektuose?
Nors lenktynių trasoje visas dėmesys tenka finišo liniją kertančiam automobiliui, o nekilnojamojo turto (NT) projektuose – duris atveriančiam naujam daugiabučiui, abiem atvejais tai tėra paskutinis ilgo proceso etapas. Galutinį rezultatą lemia šimtai dar gerokai anksčiau priimamų sprendimų – nuo inžinerinių sprendinių ir kruopštaus planavimo iki skirtingų sričių specialistų darbo koordinavimo. Nors sustojimo metu bokse prie automobilio dirbantys mechanikai atlieka labai svarbų vaidmenį lenktynių metu, vis dėlto, tai tik maža dalis žmonių, prisidedančių prie pergalės. Už jų stovi kur kas didesnė komanda – lenktynių ir duomenų inžinieriai, mechanikai, strategai, logistikos specialistai, komandos vadovai ir kiti profesionalai, kurių darbo žiūrovai dažniausiai net nepastebi. Panašiai vystomi ir NT projektai. Gyventojai dažniausiai pamato tik…
Tyrimas: kas šeštas gyventojas neskiria pinigų hobiams
Laisvalaikį dažnai siejame su mokamomis veiklomis – kelionėmis, renginiais, sportu ar kūryba, tačiau ne visi gyventojai turi pomėgį, kuriam reguliariai skirtų pinigų. Toks pasirinkimas gali reikšti skirtingus dalykus: vieniems pakanka nemokamų ar mažai kainuojančių veiklų, kitiems tai gali būti finansinio atsargumo, mažesnių pajamų ar kaltės jausmo leidžiant pinigus sau ženklas. Apie tai, kaip įvertinti savo laisvalaikio įpročius ir suderinti taupymą su gyvenimo kokybe, pasakoja „Luminor“ banko kasdienės bankininkystės vadovė Aušrinė Mincienė. Daugiausia pinigų Lietuvos gyventojai skiria kelionėms – taip teigia 30 proc. respondentų, rodo „Luminor“ užsakymu atliktos „Norstat“ apklausos duomenys. Kūrybiniams užsiėmimams daugiausia išleidžia 11 proc., restoranams ir maistui gaminti – 8 proc., renginiams ir kultūrai – 7 proc. apklaustųjų.…
Karštomis dienomis organizmas netenka ne tik skysčių: ką svarbu žinoti apie elektrolitus?
Karštomis dienomis daugelis mūsų dėmesį sutelkiame į skysčių vartojimą, tačiau organizmo poreikiai vien tuo neapsiriboja. Prakaituodami netenkame ne tik vandens, bet ir svarbių mineralų – elektrolitų, kurie atlieka esminį vaidmenį palaikant normalią raumenų, nervų bei širdies veiklą. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytojo Evaldo Šivicko teigimu, įprastai prakaituojant daugiausia prarandama natrio ir chloridų, kiek mažesniais kiekiais – kalio, magnio bei kitų mineralų. „Elektrolitai yra mineralinės medžiagos, kurios dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių procesų. Natris yra vienas svarbiausių elektrolitų skysčių balansui: jis padeda organizmui sulaikyti reikiamą skysčių kiekį kraujotakoje ir audiniuose, dalyvauja kraujospūdžio reguliacijoje, nervų ir raumenų veikloje. Kalis yra itin svarbus širdies ritmui, raumenų darbui ir nervų sistemos veiklai. Magnis dalyvauja…
Kompiuteris pradėjo veikti lėčiau? „Samsung“ pristato sprendimą sklandesniam darbui
Didelės apimties žaidimai, aukštos raiškos vaizdo įrašai ir vis daugiau vietos užimančios darbo programos kelia didesnius reikalavimus kompiuterių duomenų saugykloms. Pietų Korėjos technologijų bendrovė pristatė naują „Samsung 990“ SSD diską, kuris gali pasiekti iki 7 250 MB/s duomenų nuskaitymo greitį ir, palyginti su ankstesniu modeliu, pasižymi iki 38 proc. didesniu energijos vartojimo efektyvumu. Atnaujinant kompiuterį daugiausia dėmesio dažniausiai skiriama procesoriui, operatyviajai atminčiai ar vaizdo plokštei. Vis dėlto nuo SSD disko taip pat priklauso, kaip greitai įsijungia kompiuteris, paleidžiamos programos, kopijuojami failai ir užkraunami žaidimai. „Vartotojai kompiuterio spartą neretai sieja tik su procesoriumi, tačiau SSD diskas turi įtakos beveik kiekvienam kasdieniam veiksmui. Jo našumą galima pajusti ne tik atliekant sudėtingas užduotis,…
Kaimynų konfliktai vasarą prasideda ne tik dėl triukšmo: klaidos, kurios gali brangiai kainuoti
Iš kaimynų kiemo sklindantis šviežiai kepamo maisto kvapas, vaikų juokas už tvoros ar vėlyvas pokalbis terasoje dažniausiai yra įprastas vasaros fonas. Tačiau šiltuoju sezonu daugiau gyvenimo persikelia į lauką, todėl dažniau susikerta ir kaimynų kasdienybė – nuo vaikų ar augintinių žaidimų iki nupūstų kepsninių, batutų ar sodo baldų po netikėtai pakilusio vėjo. Vieną dieną tai gali būti draugiškas pasisveikinimas per tvorą, kitą – situacija, kai tenka spręsti, kas atlygins žalą už apgadintą automobilį, terasą ar želdinius. BTA draudimo Žalų departamento direktorė Karolina Emanuelė Karpova atkreipia dėmesį, kad tokios situacijos nebūtinai kyla dėl neatsakingo elgesio. Dažnai tai tiesiog vasaros kasdienybė, kurioje pakanka vieno vėjo gūsio, nepritvirtinto daikto ar neapgalvotai pasirinktos vietos…
Nuo parduotuvės iki grilio: ekspertas pataria, kaip vasarą išsaugoti mėsos šviežumą
Vasarą mėsa dažnai tampa pagrindiniu iškylų, grilio vakarienių ir susibūrimų gamtoje akcentu. Tačiau net ir kokybiška mėsa gali greitai prarasti šviežumą ar tapti nesaugia vartoti, jei nėra tinkamai transportuojama, laikoma ar termiškai apdorojama. Praktiniais patarimais, kokių saugumo principų svarbu paisyti karštuoju sezonu, dalijasi „Lidl“. „Tam, kad klientams būtų užtikrintas mėsos šviežumas ir kokybė, prekybos tinklai pasitelkia įvairius logistikos, temperatūros kontrolės ir pakavimo sprendimus. Visgi visa tai gali netekti prasmės, jei įsigijus produktą nėra pasirūpinama tinkamu jo transportavimu ir laikymu. Vasarą šie klausimai tampa dar aktualesni, nes aukštesnėje temperatūroje bakterijos dauginasi gerokai greičiau. Todėl dar parduotuvėje verta pagalvoti, kiek laiko mėsa bus laikoma ne šaldytuve, kaip ją transportuosite ir kur laikysite…
Skola draugui gali tapti santykių išbandymu: kaip išvengti konflikto?
Kai draugui prireikia finansinės pagalbos, noras paskolinti pinigų gali atrodyti savaime suprantamas. Vis dėlto net ir nedidelė skola gali pakeisti santykio pusiausvyrą, jei abi pusės skirtingai supranta, kada pinigai turėtų būti grąžinti ir dėl ko tiksliai susitarta. Tai gali sukurti įtampą, o neaptarti lūkesčiai ilgainiui virsti nuoskaudomis. Kaip skolinti atsakingai ir išvengti įtampos draugystėje, aiškina „Luminor“ banko klientų pritraukimo vadovė Rūta Mylė ir psichologė Jovita Kriukelytė. „Pinigai tarp draugų dažnai atrodo jautri tema, todėl žmonės vengia kalbėti konkrečiai. Vis dėlto būtent aiškumas padeda išvengti nesusipratimų. Jei skolinatės arba skolinate draugui, reikėtų iškart susitarti dėl sumos, grąžinimo datos ir veiksmų plano, jei aplinkybės pasikeistų. Toks pokalbis nėra nepasitikėjimo ženklas – priešingai,…
Pasaulinės klimato krizės aukų diena: rekordinės kaitros primena apie grėsmę žmonių sveikatai
Rekordinės kaitros Europoje, vis dažnėjančios karščio bangos ir ekstremalūs orų reiškiniai Lietuvoje primena, kad klimato krizė jau nėra tolima ateities grėsmė – jos padariniai jau šiandien daro poveikį žmonių sveikatai, saugumui ir gyvenimo kokybei. Liepos 15-ąją minima Europos Sąjungos (ES) Pasaulinės klimato krizės aukų diena kviečia prisiminti žmones, kurie dėl klimato kaitos sukeltų karščio bangų, potvynių, sausrų, miškų gaisrų ir kitų ekstremalių reiškinių patyrė sveikatos sutrikimų, prarado namus ar net gyvybę. Nors Lietuva nėra tarp labiausiai klimato kaitos paveiktų Europos valstybių, jos padariniai vis aiškiau matomi ir mūsų šalyje. Dažnėjančios karščio bangos, intensyvios liūtys, sausros ir sunkiau prognozuojami orai daro poveikį ne tik aplinkai ar infrastruktūrai, bet ir gyventojų sveikatai.…
