Pavasariniai pokyčiai gali lemti ne tik pagerėjusią nuotaiką, bet ir vangumą, energijos trūkumą. Pagal prekybos tinklo „Rimi“ atliktą apklausą[*], maždaug 45 proc. lietuvių savo fizinę ir emocinę sveikatą vertina vidutiniškai, blogai arba labai blogai, nepriklausomai nuo metų laiko. Psichologės Ugnės Juodytės teigimu, nemaža dalis žmonių pavasarį susiduria su oro ir laiko permainomis, todėl patiria stresą. Tarptautiniu „Top darbdavio“ sertifikatu šiemet įvertintas prekybos tinklas „Rimi“, tęsdamas Geros savijautos mėnesio tradiciją, kviečia visus atrasti sau tinkamą būdą susigrąžinti energiją ir kalbina specialistus apie tai, kas padeda puikiai jaustis pavasarį. Pavasariniai savijautos pokyčiai – kokie jie? Psichologė, sertifikuota koučingo specialistė Ugnė Juodytė atkreipia dėmesį, jog pavasarį ne visi vienodai jaučiame pakitusios aplinkos sukeltus…
Profesorius P. Šerpytis tikina: norint išvengti ligų svarbu ne tik tinkamai maitintis, bet ir užsiimti širdžiai malonia veikla
Nors gali atrodyti, kad širdies ir kraujagyslių ligos dažniau aplanko vyresnio amžiaus žmones, pasak Vilniaus universiteto profesorius, Širdies ir kraujagyslių klinikos kardiologo Prano Šerpyčio, šios ligos jaunėja, o didelę įtaką joms atsirasti daro ne tik paveldimumas, mityba, bet ir kasdien patiriamas stresas bei kiti neigiami gyvenimo būdo įpročiai. Profesorius ragina skirti laiko širdies ir kraujagyslių ligų rizikoms įvertinti ir apmąstyti, ką kiekvienas mūsų galime padaryti dėl savo sveikatos. Svarbu atkreipti dėmesį į rizikos veiksnius Vilniaus universiteto profesoriaus P. Šerpyčio teigimu, kalbant apie širdies ir kraujagyslių ligas būtina atkreipti dėmesį į šių ligų rizikos veiksnius. „Daugybė rizikos veiksnių priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo: mitybos, fizinio aktyvumo, svorio, įpročių. Kardiovaskulinių ligų išsivystymą…
Gydytoja kardiologė: pirmiausia reikėtų galvoti apie vaisto naudą, o ne baimintis jo šalutinio poveikio
Tikriausiai kiekvienam bent kartą yra tekę susidurti su šalutiniu vaistų poveikiu arba nerimu, kad toks poveikis gali pasireikšti. Nors vaistai skiriami siekiant pagerinti žmogaus sveikatą ir gydyti tam tikras ligas, vis dėlto daugelis žmonių jaučia neigiamo vaistų poveikio baimę ypač tuomet, kai susipažįsta su informaciniame lapelyje pateikta informacija. Ar gali būti, kad tam tikrais atvejais šalutinį poveikį sukelia ne vaistas, o psichologinės priežastys? Ar pajutus šalutinį poveikį galima toliau vartoti vaistą? Gydytoja kardiologė doc. Jolita Badarienė atsako į šiuos klausimus ir dalijasi patarimais, kaip galime sau padėti, norėdami išvengti nepageidaujamų simptomų. Svarbu suprasti vaisto paskirtį Pasak gydytojos kardiologės doc. J. Badarienės, svarbiausia atminti, kad bet kurio vaisto paskirtis yra gydyti…
Atėjus pavasariui dietologė dr. Edita Gavelienė įspėja: „Geros savijautos nereikėtų tapatinti su dietomis“
Šiltėjant ir ilgėjant dienoms, dažnas praleidžia daugiau laiko gamtoje, užsiima aktyvia fizine veikla, o po žiemos priaugtus kilogramus skuba atsikratyti net tik sporto, bet ir įvairių dietų pagalba. Tačiau „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad sveikam žmogui dietos nereikalingos, o bet koks organizmo alinimas gali turėti rimtų pasekmių tiek gerai savijautai, tiek sveikatai. Pavasarį ekspertė rekomenduoja į kasdienį meniu įtraukti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, bet pabrėžia, kad teisingais mitybos įpročiais svarbu rūpintis ir juos formuoti visais metų laikais. Sveiki žmonės neturėtų vaikytis dietų Pavasarį daugelis bando valgyti ir gyventi sveikiau, tad neretai griebiasi įvairių dietų: protarpinio badavimo ar organizmo detoksikavimo programų. Tačiau sveikatai…
Socialinių tinklų sensacija tapusios karšto oro gruzdintuvės padės sutaupyti laiko ir valgyti sveikatai palankiau iškeptą maistą
Karšto oro gruzdintuvė šiuo metu vadinama sveikatai palankesnio maisto inovacija, plintančia socialiniuose tinkluose. Ši mada ateina ir į lietuvių virtuves, kur pavasarį vis aktyviau ieškoma būdų, kaip maistą apdoroti su mažesniu riebalų kiekiu. Pasak „Rimi“ komercijos operacijų vadovės Olgos Suchočevos, šio prietaiso pirkėjai vis dažniau teiraujasi ir parduotuvėse, o gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad gaminant maistą bet kokiais būdais svarbu vengti didesnio riebalų naudojimo, o jį šildant – papildomų riebalų apskritai atsisakyti. Kaip be didelio vargo tai padaryti pasakoja technologė Lina Barčaitė. Perteklinis aliejus kenkia sveikatai Šildydami maistą keptuvėje dažnai naudojame aliejų ar sviestą, kad maistas neprisviltų prie paviršiaus. Tačiau gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė įspėja, jog didesnis…
Pasaulinę vandens dieną gydytoja dietologė paneigė su juo susijusius mitus ir primena gerti daugiau skysčių
Lietuva yra viena iš nedaugelio Europos valstybių, kurioje gyventojai gali naudotis požeminio vandens ištekliais ir iš čiaupo gerti puikios kokybės vandenį. Tačiau skysčių vartojimas susijęs su daugybe mitų, tad kovo 22 d. minint Pasaulinę vandens dieną verta prisiminti, kiek jo kasdien turėtume išgerti, kokios temperatūros ir kuriuo metu. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė dalijasi paprasta formule, pagal kurią apskaičiuosite, kiek vandens per parą geriausia išgerti, o prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pastebi – šaltaisiais metų mėnesiais populiaresnis gazuotas vanduo. Kaip suskaičiuoti, kiek vandens reikia būtent jums Nors rekomenduojamo išgerti vandens kiekis svyruoja nuo 1,5 iki 2 litrų per parą, dažnai žmonės išgeria daug…
Virtuvės klaidos, galinčios kainuoti sveikatą: specialistė atskleidė, ko šiukštu nedaryti
Apsinuodijimas maistu – itin dažnai pasitaikantis reiškinys. Statistika rodo, kad tokius simptomus kaip pykinimas, vėmimas, viduriavimas suvalgius maisto yra patyręs kas dešimtas pasaulio gyventojas. Apsinuodyti maistu galima ne tik valgant kavinėse ar užkandinėse, bet ir gaminant namuose. Kokių taisyklių reikėtų laikytis ruošiant maistą namuose ir laikant produktus, norint išvengti apsinuodijimo, pasakoja maisto saugos ir kokybės specialistė Asta Kairiūkštė. Dažniausiai apsinuodijimą maistu sukelia nekokybiškas, sugedęs ar bakterijomis užkrėstas suvartotas maistas. Pirmieji simptomai gali pasireikšti jau po pusvalandžio nuo suvartoto maisto ir gali tęstis net kelias dienas. Įprastai apsinuodijimas maistu nėra itin pavojingas, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti rimtesnių ilgalaikių sveikatos problemų. Anot A. Kairiūkštės, dažniausiai maistu apsinuodijama viešose vietose –…
Gydytoja dietologė rekomenduoja į salotas dažniau įpjaustyti svogūnų: laiškai maistingesni už gumbus (receptas)
Prekybos centruose svogūnų laiškų galima rasti ištisus metus, tačiau pavasario pradžioje laukiame šviežio jų derliaus. Nors yra aitroko skonio ir pjaustant dažnam išspaudžia ašarą, ši daržovė pagardina daugybę patiekalų, o traškūs svogūnų laiškai – puikus ingredientas įvairioms pavasarinėms salotoms. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad žalumynais mėgautis turėtume kasdien, o prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva įspėja – svogūnų laiškai greitai vysta, tad svarbu iš anksto planuoti jų suvartojimą ir laikyti tame pačiame įpakavime, kuriame ir parsinešate juos iš parduotuvės. O jeigu laiškai apvyto – puiki idėja susidžiovinti juos prieskoniams. Nemėgstantiems aitrumo siūlo svogūnus blanširuoti Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad pavasarį…
Artėjant mėsos kukulių dienai dietologė dalijasi patarimais, kaip išsirinkti kokybišką faršą (vegetariškas receptas)
Mėsos kukuliai – tiek suaugusių, tiek vaikų mėgstamas patiekalas, kurį paruošti namuose išties paprasta. Tačiau gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad gaminantis šį nebrangų patiekalą, svarbu pasirinkti kokybišką maltą mėsą, o sveikatai palankiausia – kuo liesesnė. Nors kukuliams dažniausiai naudojama smulkinta mėsa, jautienos arba kiaulienos faršas, tačiau „Rimi“ komercijos ir operacijų vadovė Olga Suchočeva teigia, kad gaminant šį patiekalą galima išbandyti ir žuvies, paukštienos, triušienos faršą arba rinktis vegetariškas alternatyvas, pavyzdžiui, sojų ar žirnių pagrindo faršus. Specialistė taip pat aiškina, kuo skiriasi smulkinta mėsa ir kaip šiuos mėsos produktus laikyti namuose. Pirmenybę rekomenduoja teiki smulkinai mėsai Pasak „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, maltos mėsos…
Inovatyvi pagalba mamoms: maitinimui krūtimi prilygstantis buteliukas kūdikiams
Pasaulinė sveikatos technologijų lyderė „Philips“ pristato naują „Philips Avent Natural Response“ buteliuką, kuris, remiantis daugiau nei 25 metų trukusiais žindymo fiziologijos ir naujagimių gėrimo tyrimais, geriausiai atstoja žindymą. Buteliukas, tarsi žindymo metu, leidžia kūdikiui pačiam reguliuoti savo asmeninius maitinimosi ypatumus bei skatina atsipalaidavimą ir patogumą. Kiekvienos moters kelias į motinystę yra unikalus – su savais džiaugsmais ir sunkumais. Daugybę metų ties įvairiais prietaisais, palengvinančiais mamų kasdienybę, dirbantis prekės ženklas „Philips“, tikisi suteikti dar daugiau galimybių, pritaikant patikimus ir mokslu grįstus sprendimus. Mažylis pats reguliuoja maitinimosi procesą Patobulinto buteliuko forma – itin panaši į motinos krūtį, todėl ne tik suteikia kūdikiui išskirtinį pojūtį ir patogumą, bet taip pat leidžia lengviau palaikyti…