Pradėjai laikytis dietos, bet rezultatai netenkina? Pradėjai daugiau sportuoti, bet svoris vis vien nekrenta? Jei ir Tu susiduri su šiomis problemomis – galbūt šiame straipsnyje rasi atsakymą, kodėl negali atsikratyti papildomais kilogramais. Agnė Gedminaitė – Miškinienė (Žalioji dėžutė įkūrėja) išvardino pagrindines priežastis, kodėl nekrenta svoris. 1. Valgai per mažai baltymų Baltymai yra viena iš svarbiausių maisto medžiagų, norint numesti svorį. Jei dienos racione baltymai sudaro 25-30 proc. visų dienos kalorijų, medžiagų apykaita gali pagreitėti ir sudeginti papildomai 80-100 kalorijų per dieną. Taip pat baltymai sumažins norą užkandžiauti ir sumažins alkio jausmą, ypač jei valgysi pusryčiams kiaušinius. Baltymų taip pat gausu vištienos krūtinėlėje, jautienoje, lašišoje, šviežiame tune, varškėje, graikiškame jogurte, riešutuose…
VDU mokslininkai atkreipia dėmesį: švelnėjant karantino sąlygoms, turime būti atsakingi
Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) mokslininkai įspėja: dabartinėmis sušvelninto karantino sąlygomis turime būti itin atidūs, atsakingi, rūpintis vieni kitais ir toliau išlaikyti fizinį atstumą, nes vėl pasirodė atvežtinių atvejų, nepavyksta pilnai sustabdyti viruso plitimo nustatytuose židiniuose. Jei nesisaugosime ir nustosime laikytis saugumo rekomendacijų, kovos su virusu pabaiga kelsis į vasaros antrą pusę. Prieš trejetą savaičių VDU sukurto matematinio COVID-19 modelio prognozės rodė, kad laikantis nors ir sušvelninto karantino sąlygų gegužės pabaigoje turėjome priartėti prie minimalaus nustatytų užsikrėtimo atvejų per parą. Paskutinėmis gegužės ir pirmomis birželio dienomis jau galėjome sulaukti džiugios žinios, kai per parą nebūtų nustatyta nei vieno naujo atvejo. Tokio pandemijos eigos scenarijaus tikėjomės prieš didesnius karantino reikalavimų sušvelninimus. https://www.vdu.lt/wp-content/uploads/2020/05/Pav.-1.-Modeliavimo-rezultatai-po-pirmojo-karantino-švelninimo-etapo.jpg…
Sienos oro tarpo šiltinimas biria stiklo vata: privalumai ir trūkumai
Kadangi Lietuvoje beveik 8 mėnesius per metus reikia rūpintis šildymo sezonu, natūralu, kad ieškoma alternatyvų, kurios padeda darbus atlikti greitai, paprastai, galiausiai, pigiai ir tuo pačiu pasiekti ilgalaikį rezultatą. Oro tarpo šiltinimas – viena patraukliausių galimybių, kokia tik egzistuoja. Žinoma, visada verta palyginti su kitomis galimybėmis, kadangi tokiu atveju privalumų pamatymas – kur kas paprastesnis. Galiausiai, verta pasitarti su specialistais, kurie pateiks rekomendacijas bei tinkamiausios vatos pasirinkimą, kuris tinkamas Jūsų būsto atveju. Oro tarpo šiltinimas biria stiklo vata „Isover“ galimas Witas.lt įmonės, kuri yra pasiruošusi padėti Jums tinkamai apšiltinti būstą bei bet kokio tipo pastatą ir svarbiausia – padaryti tai kuo pigiau. Žinoma, pirmiausia vertinama, kad tai yra besiūlis apšiltinimas,…
Vandentvarkininkai teršalų nuotekose problemą siūlo spręsti ne baudomis, o ieškant sisteminių sprendimų
Šalies vandentvarkos įmonės aplinkosaugininkų spaudžiamos sumokėti priskaičiuotas milijonines baudas už į gamtinę aplinką su nuotekomis išleistą galimai padidintą taršą ftalatais (sudėtinė plastiko dalis, gamybos proceso metu naudojama jam suminkštinti). Pastarieji atremia argumentus ir aplinkos apsaugą reglamentuojančių bei kontroliuojančių šalies institucijų atstovus ragina taršos nuotekose problemą spręsti sistemiškai, o ne skiriant baudas atgaline tvarka už teršalus, kurių nuotekose apskritai neturi būti, jų taršos parametrų niekas iki šiol nekontroliavo, o vandentvarkininkai neturi nei įrangos, nei kitų svertų, kaip galėtų taršą ftalatais užkardyti. Šią savo poziciją vandentvarkininkai išsakė šiandien vykusioje Lietuvos vandens tiekėjų asociacijos (LVTA) ir bendrovės „Vilniaus vandenys“ inicijuotoje nuotolinėje spaudos konferencijoje (jos transliacijos įrašą galite rasti čia ). „Nors dėl ftalatų…
VDU mokslininkų visuomenės nuomonės tyrimas: Lietuvos vyriausybinės institucijos ir sveikatos priežiūros specialistai – svarbus ir patikimas COVID-19 informacijos šaltinis
Lietuviai vyriausybines institucijas vertina kaip vieną svarbiausių ir patikimiausių COVID-19 informacijos šaltinių – rodo Vytauto Didžiojo universiteto (VDU) Viešosios komunikacijos katedros mokslininkų pirmosiomis karantino savaitėmis atlikta visuomenės apklausa. Tyrimo rezultatai atskleidžia ir tai, jog didesnis pasitikėjimas vyriausybinėmis institucijomis yra susijęs su mažesne juntama baime dėl COVID-19 viruso sukeltos krizės. Internetiniai naujienų portalai (94%), socialiniai tinklai (87%), televizija (80%), bei vyriausybinės institucijos (82%) yra pagrindiniai COVID-19 informacijos šaltiniai tarp respondentų. Vis dėlto informaciją žiniasklaidoje bei socialiniuose tinkluose respondentai linkę vertinti atsargiau, o pasitikėjimas vyriausybinėmis institucijomis yra vienas aukščiausių. Net 89% respondentų vyriausybines institucijas vertino kaip patikimą (41%) ar labai patikimą (48%) informacijos šaltinį. „Pasitikėjimas institucijomis, valdančiomis ir komunikuojančiomis krizinėse situacijose, yra…
Veiklą pradėjo elektroninė medienos birža
Miško ir medienos prekybos platforma miskoaukcionas.lt pristatė naują paslaugą – medienos biržą. Šio sprendimo pagalba privatūs medienos pardavėjai galės palyginti kainas, sąlygas, išsirinkti tinkamiausią pasiūlymą ir parduoti medieną internetu. „Prasidėjus karantinui miškininkystės įmonės susidūrė su problema – stipriai sumažėjo medieną perkančių perdirbimo įmonių skaičius. Dalis jų iš viso sustabdė pirkimą, dalis stipriai sumažino kainas, kitos pradėjo vėluoti atsiskaityti. Pasitarėme ir nusprendėme sudaryti galimybę realizuoti medieną šiuo visiems sudėtingu laikotarpiu.“ – sako Tadas Palaima, „Miško aukcionas” direktorius. Medienos biržoje medieną bus galima parduoti vienu paspaudimu bet kuriam pasirinktam pirkėjui. Pasirinkus medienos lokaciją platforma pateiks geriausius pasiūlymus medienos pardavimui, su kainomis ir specifikacijomis. Nebereikės sudarinėti atskirų sutarčių su skirtingais pirkėjais, skambinti pirkėjui…
INVEGA atsako: dažniausiai verslams kylantys klausimai dėl nuomos mokesčio kompensavimo
Įmonėms, kurios dėl pandemijos buvo priverstos stabdyti veiklą, valstybė kompensuoja dalį karantino laikotarpiu patirtų patalpų nuomos išlaidų. Kompensacijas gauti gali tiek smulkusis ir vidutinis verslas, tiek ir kai kurios didelės įmonės. Paraiškų nuomai kompensacijoms gauti pildymui įsibėgėjus, verslininkams kyla vis daugiau klausimų, kuriuos INVEGA apibendrina bei atsako. Pasak INVEGOS Verslo finansavimo vertinimo skyriaus vadovės Aušrinės Černienės, daug verslininkų ir įmonių karantino metu ne tik neteko pajamų dėl sustabdytos veiklos, bet ir turėjo toliau mokėti patalpų nuomos mokesčius, todėl jiems sudaryta galimybė pasinaudoti daline šių išlaidų kompensacija. „Būtina sąlyga – kad nuomotojas įmonei būtų sumažinęs nuomos mokestį kompensacijos laikotarpiu, kuris apima karantino laikotarpį ir du mėnesius po jo. Nuomos išlaidų dalies…
R. Bolgovas apie mėsainių dieną: „Baikite baimintis, o mėgaukitės“
Kulinarinis kalendorius skelbia, jog gegužės 28-ąją yra minima tarptautinė mėsainių diena. Nors ne vienam mėsainis siejasi su greitu ir nesveiku maistu, virtuvės virtuozas Ruslanas Bolgovas į tokius teiginius atsako griežtai: „Niekada nedrįsčiau mėsainio vadinti nesveiku patiekalu. Viskas priklauso tik nuo jo ingredientų. Gaminkite jį iš geros kokybės mėsos, vietinių daržovių, naudokite naminį padažą ir baikite baimintis, o mėgaukitės šiuo išties puikiu jau šimtmetį skaičiuojančiu patiekalu.“ Pasaulį apkeliaut Ruslanas atvirauja, kad mėsainius gaminti jam patinka ir dėl to, kad „keisdamas ingredientus, kaskart skonio dėka atsiduriu vis kitoje šalyje, nes kiekviena jų turi savas mėsainių variacijas“. Skonių kelionė po pasaulį šiuo laikotarpiu – pati tinkamiausia. Be to, nors karantinas baigiasi, laikas…
Seimo narės Gintarės Skaistės pranešimas: „Lietuvai gresiant didžiausiai biudžeto skylei Europos Sąjungoje, būtinas skubus biudžeto peržiūrėjimas“
2020 m. gegužės 26 d. pranešimas žiniasklaidai Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų (TS-LKD) frakcijos narė Gintarė Skaistė kreipiasi į Vyriausybę, prašydama skubiai peržiūrėti ir pateikti Seimui vertinti peržiūrėtą valstybės biudžetą. Pagal Europos Sąjungos šalių parengtose stabilumo programose pateikiamas prognozes, 2020 metais Lietuvos valdžios sektoriaus deficitas bus didžiausias Europos Sąjungoje ir sieks 11,4 proc. „Žvelgiant į pastaruoju metu pateikiamas dosnias ekonominės politikos priemonių iniciatyvas ir menkstančias valstybės pajamas, darosi akivaizdus poreikis peržiūrėti biudžetą kompleksiškai. Todėl prisiimant bet kokius naujus pakeitimus būtina įvertinti tiek stojančios ekonomikos, tiek ir ją skatinančių priemonių ir valstybės prisiimtų ilgalaikių įsipareigojimų bendrą poveikį viešiesiems finansams“, – sakė TS-LKD frakcijos narė G. Skaistė. Pasak parlamentarės, kalbant apie Prezidento institucijos…
Jaunus žmones užklumpanti klastinga liga: simptomus priskiria pervargimui darbe
Kasmet paskutinę gegužės savaitę minint Pasaulinę išsėtinės sklerozės dieną visų dėmesys krypsta į jaunus, darbingus žmones, kovojančius su šia klastinga ir visiškai netikėtai užklumpančia lėtine liga. Nors iš pradžių ligos simptomus daugelis priskiria pervargimui darbe, kadangi liga gali smogti pačiame darbingiausiame amžiuje, šiandien jos diagnozavimas yra pakankamai greitas, o nuolat vykstantys tyrimai atveria vis naujesnes gydymo galimybes. Išsėtinė sklerozė neretai yra vadinama jaunų žmonių liga, kadangi dažniausiai jos diagnozę išgirsta 20–40 amžiaus žmonės. Ši lėtinė centrinės nervų sistemos liga paprastai pasireiškia nuovargiu ar net visišku jėgų nebuvimu, nepriklausomai nuo atliekamo darbo, taip pat sutrinka pusiausvyra, pradeda tirpti veidas, rankos ar kojos, sutrinka rega. Šiandien Lietuvoje pacientams yra suteikiamos galimybės gauti…
