Augantis dėmesys psichikos sveikatai skatina vis daugiau kalbėti apie savivertę – vidinį santykį su savimi, kuris daro įtaką ne tik emocinei būklei, bet ir kasdieniams sprendimams. Žema savivertė neretai yra ir nerimo, nuolatinės savikritikos ir nepasitikėjimo savimi priežastis. Plačiau apie tai, kaip ji formuojasi ir ar ją galima stiprinti, pasakoja Vilniaus psichikos sveikatos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) medicinos psichologė Viktorija Peškaitienė. „Savivertė kyla iš vidaus ir nusako, kaip žmogus vertina save kaip asmenį – kiek jaučiasi vertingas ir pakankamas. Tuo metu pasitikėjimas savimi labiau susijęs su tikėjimu savo gebėjimais konkrečiose situacijose. Žmogus gali būti kompetentingas ir pasitikėti savo įgūdžiais darbe, tačiau viduje vis tiek jaustis nepakankamas“, – aiškina medicinos…
Aktualu pirkėjams: keičiasi dalies „Lidl“ parduotuvių darbo laikas
Rūpinantis pirkėjų patogumu, nuo gegužės 18 dienos keičiasi dalies prekybos tinklo „Lidl“ parduotuvių darbo laikas – duris atvers ir užvers anksčiau arba vėliau nei įprasta. „Anksčiau parduotuvių darbo laikas buvo koreguojamas tik sezono metu, tačiau pastebime, kad vis daugiau pirkėjų renkasi apsipirkti anksti ryte arba vėliau vakare, priklausomai nuo individualių dienotvarkių, darbo grafikų ar laisvalaikio planų. Atsižvelgdami į šiuos pokyčius, nusprendėme koreguoti dalies parduotuvių darbo laiką, kad jis geriau atitiktų skirtingus klientų poreikius. Nuo gegužės 18 dienos keisis dalies „Lidl“ parduotuvių standartinis darbo laikas – vienos jų duris atvers pusvalandžiu anksčiau, kitos dirbs ilgiau“, – pokyčius komentuoja „Lidl Lietuva“ viešųjų ryšių vadovė Lina Skersytė. Vasaros sezonu keisis „Lidl“ parduotuvės Palangoje…
Ledų sezonas prasideda: kokios tendencijos karaliaus vasarą?
Dienoms darantis saulėtesnėms ir šiltesnėms, pirkėjų krepšeliuose vis dažniau atsiduria gaivinantys ledai. Šių metų pasaulinės rinkos tendencijos rodo, kad populiarumo viršūnėje bus ledų sumuštiniai – ledai tarp vaflių ar net sausainių – taip pat glotnučių tipo vaisiniai ledai bei sveikatai palankesni pasirinkimai. Ar šios pasaulinės mados darys įtaką ir pirkėjų pasirinkimams Lietuvoje, paaiškės jau įsibėgėjus šiam sezonui. Praėjusiais metais Lietuvoje „Lidl“ pirkėjai išliko ištikimi klasikiniam vaniliniam plombyrui, taip pat pamėgo ledus su maskarponės sūriu ir uogomis. Tuo tarpu Latvijos pirkėjai dažniausiai rinkosi vaflinius ragelius su karameliniu įdaru, o Estijos rinkoje jau daugybę metų dominuoja šokoladiniai skoniai. Šiais metais „Lidl“ parduotuvės sezono įkarštyje planuoja pasiūlyti daugiau nei 70 skirtingų ledų rūšių,…
„Lidl“ pradeda švęsti 10-ąjį jubiliejų Lietuvoje: pirkėjų laukia ne tik geriausios dešimtmečio kainos bei siurprizai, bet ir speciali N. Bunkės daina
Prieš dešimt metų žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ žengė į Lietuvą su aiškiu tikslu – kasdien siūlyti aukštos kokybės produktus už žemą kainą. Šiandien, minėdamas 10-metį, prekybos tinklas dėkoja savo lojaliems klientams už pasitikėjimą ir kviečia kartu švęsti kainų lyderystę – iki pat birželio pradžios jų lauks gausybė staigmenų. „Lidl“ gimtadienio kampaniją lydi žinutė „Geriausios kainos per dešimt metų“. Kiekvieną savaitę pirkėjams bus siūlomi specialiai atrinkti produktai už kainas, kurios atitinka žemiausią jų lygį per visą „Lidl“ veiklos Lietuvoje laikotarpį (geriausia kaina – žemiausia kaina, taikyta visose „Lidl“ parduotuvėse Lietuvoje, be papildomų sąlygų ar prekių grupės nuolaidų). Pavyzdžiui, jei pienas kainavo 0,44 Eur, už tokią pačią kainą jį pirkėjai, aktyvavę…
„Žarnyno šluota“ vos už keletą eurų: 3 lengvi receptai, kurie padės suvartoti daugiau skaidulų kasdien
Kasdienėje mityboje vis daugiau dėmesio skiriame kalorijoms, baltymams, angliavandeniams ar riebalams, tačiau neretai užmirštame dar vieną svarbų elementą – skaidulas. Šios maistinės medžiagos savo svarba nė kiek nenusileidžia kitoms – jos būtinos sklandžiam virškinimui, padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą ir prisideda prie bendros organizmo sveikatos. Be to, skaidulomis turtinga mityba nebūtinai yra brangi – jų gausu paprastuose produktuose, tokiuose kaip pupelės, morkos ar pilno grūdo gaminiai. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ dalijasi, kokie yra vertingiausi skaidulų šaltiniai, kaip jų natūraliai įtraukti į kasdienę mitybą ir siūlo visos dienos nebrangias patiekalų idėjas, padėsiančias paprasčiau pasiekti rekomenduojamą skaidulų kiekį. „Žarnyno šluota“ dažnai vadinamos skaidulos – tai tik augalinės kilmės produktuose esančios medžiagos.…
Šeimos gydytoja apie glutationo atsargų papildymą: infuzoterapija užtikrina geresnį pasisavinimą nei papildai
Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių skundžiasi nuolatiniu nuovargiu, energijos stoka ar smegenų rūku. Nors šie simptomai dažnai siejami su intensyviu gyvenimo ritmu ir stresu, pasak Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytojos Raimondos Lukminės, svarbų vaidmenį gali turėti ir organizme vykstantys biocheminiai procesai, ypač oksidacinis stresas bei vieno svarbiausių antioksidantų, glutationo, kiekis. „Glutationas yra vienas pagrindinių organizmo antioksidantų, kurį mūsų kūnas geba pasigaminti pats. Jis saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, padeda palaikyti energijos gamybą, stiprina imuninę sistemą ir dalyvauja detoksikacijos procesuose, todėl jo reikšmė kasdienei savijautai yra labai didelė“, – pasakoja šeimos gydytoja. Atsargas sekina stresas ir įvairios ligos Glutationas sudarytas iš trijų aminorūgščių – gliutamino, glicino…
Ruošiatės dviračių varžyboms ar ilgiems pasivažinėjimas? Ekspertas dalinasi patarimais apie tinkamą mitybą, jog netrūktų ištvermės
Kol vieniems maistas yra malonumas ir būdas atsipalaiduoti, kitiems, ypač aktyviai sportuojantiems, jis tampa tiesioginiu energijos šaltiniu, nuo kurio priklauso tiek bendra savijauta, tiek rezultatai. Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad šių dviejų dalykų priešinti nereikėtų, mat tinkamai pasirinkti užkandžiai gali būti ne tik funkcionalūs, bet ir skanūs. Tai ypač svarbu ištvermės sporte, pavyzdžiui, dviračių varžybose, kur net mažiausios mitybos klaidos gali lemti, ar finišas bus pasiektas su energija, ar iš paskutinių jėgų. Dviratininkas, „Lidl Grand Prix Kačerginė“ varžybų organizatorius dalijasi patarimais, kaip suplanuoti savo meniu, ruošiantis startui. Būtent ištvermės sporte mityba tampa ne mažiau svarbi nei treniruotės. Skirtingai nei trumpalaikio fizinio krūvio metu, čia organizmui reikia ne tik startinio „užtaiso“,…
Šeimos gydytoja: bronchinės astmos simptomai dažnai paūmėja priaugus svorio
Nors gali atrodyti prieštaringa, kad fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti bronchinę astmą, iš tiesų reguliarus judėjimas yra vienas veiksmingiausių būdų mažinti jos paūmėjimų dažnį. Kartu jis gali palengvinti ir tokius simptomus kaip dusulys, kosulys ir švokštimas. Apie tai, kas lemia astmos paūmėjimus ir kaip dar pacientai gali pagerinti savo savijautą, pasakoja Radviliškio šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Dovilė Banaitytė. „Bronchinė astma – tai lėtinė uždegiminė bronchų liga, pasireiškianti pasikartojančiais priepuoliais, kurių metu pacientą vargina dusulys, kosulys, švokštimas ar spaudimo pojūtis krūtinėje. Simptomai dažniausiai sustiprėja naktį arba paryčiui, o ligos sunkumas gali labai skirtis – nuo lengvos iki sunkios formos, todėl ir gyvenimo kokybę ji veikia skirtingai“, – aiškina…
Prasideda kasmetinės ruoniukų vardynos: šiemet mažyliams kviečiama siūlyti Mažosios Lietuvos lietuvininkų tarmių vardus
Pavasaris į Lietuvos pajūrį kasmet atneša ne tik šilumą ir daugiau saulėtų dienų, bet ir sužeistus pilkųjų Baltijos ruonių jauniklius. Jau dabar Lietuvos jūrų muziejaus Baltijos jūros gyvūnų reabilitacijos centre sveiksta 8 ruoniukai, o nuo balandžio 21 d. iki gegužės 10 d. muziejus kartu su žemų kainų prekybos tinklu „Lidl“ kviečia jiems siūlyti vardus. Šiemet jaunikliams bus renkami Mažosios Lietuvos lietuvininkų tarmių vardai. Šiais metais į Lietuvos pakrantę ruoniukai atkeliavo kiek vėliau nei įprastai. Anot Baltijos jūros gyvūnų reabilitacijos centro specialistų, tam įtakos turėjo palankios žiemos sąlygos – ruonės jauniklius galėjo atsivesti ant ledo. Vis dėlto, ištirpus ledui ir pasikeitus vėjams, dalis dar nesustiprėjusių jauniklių buvo nunešti srovių ir pasiekė…
Tyrimas: gyventojai ieško žemų kainų kasdien, nes per akcijas išleidžia daugiau – kodėl nuolaidų medžioklė nebetenka prasmės?
Gyventojų apsipirkimo įpročiai keičiasi – pavargę nuo nuolaidų medžioklės, jie vis dažniau ieško būdų kasdien įsigyti kokybiškų produktų už žemą kainą. Naujausias prekybos tinklo „Lidl“ užsakymu „Norstat“ atliktas tyrimas rodo, kad net 54 proc. šalies gyventojų pirmenybę teikia žemų kainų modeliui, kai būtiniausius maisto produktus galima įsigyti pigiau kasdien, nelaukiant akcijų. Kovo mėnesį atliktas tyrimas atskleidė, kad daugiau nei trečdalis (35 proc.) apklaustųjų maistui per mėnesį išleidžia 201–400 eurų, o dar 28 proc. – 401–600 eurų. Tuo metu mažesnės, iki 200 eurų siekiančios išlaidos būdingos 13 proc. gyventojų, o 9 proc. respondentų maistui skiria 601–800 eurų per mėnesį. Daugumai gyventojų maisto išlaidos sudaro vidutinę ar mažesnę namų ūkių biudžeto dalį…
