Po vasaros grįžtant į įprastą ritmą neretai vargina nuovargis, energijos stoka, plaukų slinkimas ar suprastėjusi odos būklė. Tačiau šių simptomų nereikėtų automatiškai sieti vien su prasidėjusiu šaltuoju sezonu – jie gali signalizuoti ir apie geležies trūkumą organizme. Kaip jį atpažinti, kada verta atlikti kraujo tyrimus ir kaip atkurti sumažėjusias geležies atsargas, pasakoja Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Jolanta Gerdvilienė. Geležis yra vienas svarbiausių žmogaus organizmui reikalingų mikroelementų, nes ji padeda pernešti deguonį iš plaučių į visus audinius ir yra itin svarbu normaliai raumenų, ląstelių bei nervų sistemos veiklai. Ilgalaikis jos trūkumas gali neigiamai paveikti smegenų veiklą ir atmintį, silpninti imuninę sistemą bei didinti širdžiai tenkantį krūvį.…
Tvariau ir pigiau: įpročiai parduotuvėje, padedantys sutaupyti daugiau nei atrodo
Taupyti apsiperkant tikrai nereiškia atsisakyti mėgstamų produktų ar pirkti mažiau. Dažnai didžiausią skirtumą lemia ne pirkinių kiekis, o kasdieniai pasirinkimai – nuo atsakingesnio planavimo iki lankstesnio požiūrio į produktus. Tokie įpročiai padeda ne tik sumažinti išlaidas, bet ir prisidėti prie mažesnio maisto švaistymo bei tvaresnio vartojimo. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ dalijasi patarimais, kaip apsipirkti sumaniau, sutaupyti ir kartu būti draugiškesniems aplinkai. „Dažnai manoma, kad tvaresni pasirinkimai kainuoja daugiau, tačiau viskas priklauso nuo to, kaip renkamės. Tvarumas ir taupymas gali eiti išvien – nebūtina iš esmės keisti įpročių ar rinktis tik ekologiškų produktų. Kartais pakanka atkreipti dėmesį į paprastesnius dalykus: pakuotę, sertifikatus ar pasitelkti išradingumą. Mūsų tikslas – užtikrinti, kad…
Ar išdrįsite paragauti? „Lidl“ parduotuvėse – paslaptingo skonio ledai
Nuo šios savaitės žemų kainų prekybos tinklo „Lidl“ parduotuvėse jau galima rasti neįprastą naujieną – riboto leidimo trijų skirtingų skonių ledus-siurprizus. Visų jų pakuotės atrodo identiškai, todėl pirkėjai gali pasikliauti tik savo skonio receptoriais ir pabandyti atspėti, ką ragauja. „Šiemet „Lidl“ Lietuvoje švenčia veiklos dešimtmetį, todėl nuo gegužės pirkėjus džiuginame įvairiomis staigmenomis: geriausiomis dešimtmečio kainomis, mėlynais produktais, įvairiomis akcijomis ir šventiniais renginiais. Šįkart klientus kviečiame paragauti trijų skirtingų skonių ledų-siurprizų – tokia naujiena Lietuvoje pristatoma pirmą kartą“, – sako „Lidl“ rinkodaros vadovė Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje Neringa Podkopajeva. N. Podkopajeva priduria, kad skonis yra vienas pagrindinių mūsų pojūčių, tačiau kasdien skubėdami jam dažnai skiriame mažai dėmesio. „Braškių, šokolado ar vanilės…
Savaitgalio superkainos „Lidl“: čiupkite šviežią viščiuką ir slyvas su nuolaida vasaros palydėtuvių vakarienei
Paskutinį šios vasaros savaitgalį mažų kainų prekybos tinklas „Lidl“ siūlo užsukti į parduotuves, kur pirkėjų laukia ne vienas puikus pasiūlymas, leisiantis sutaupyti. Tarp „Supersavaitgalio“ pasiūlymų – šviežios slyvos, lietuviškas viščiukas ir saldumynai, o pirkėjai, turintys „Lidl Plus“ programėlę, galės papildomai sutaupyti ir pirkdami prekes savo augintiniams. Pagrindinis šio „Supersavaitgalio“ akcentas – Lietuvoje užaugintas atvėsintas viščiukas broileris, kurio kilogramas kainuos vos 2,29 euro. Itin patraukli kaina siūloma ir šviežiems vaisiams – „Lepotica“ slyvų kilogramas kainuos vos 0,79 euro, joms taikoma net 68 proc. nuolaida. Smaližiams 150 gramų „Raffaello“ saldainių dėžutė kainuos 2,59 euro – net 35 proc. pigiau. Savaitgalį daugiau sutaupyti galės ir kačių šeimininkai. Aktyvavus specialų kuponą „Lidl Plus“ programėlėje,…
Kuo užpildyti moksleivio priešpiečių dėžutę? 3 receptų idėjos sotiems, nebrangiems ir maistingiems užkandžiams
Prasidėjus mokslo metams, tėvai neretai suka galvą, ką įdėti vaikui į priešpiečių dėžutę. Svarbu ne tik pasirūpinti, kad vaikas neliktų alkanas, bet ir parinkti užkandžius, kurie suteiktų energijos, vertingų maistinių medžiagų ir būtų draugiški šeimos biudžetui. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ dalijasi keliais patarimais, kaip sudaryti visavertį, skanų ir nebrangų priešpiečių meniu. „Artėjanti mokslo metų pradžia – puikus metas iš naujo peržiūrėti kasdienius šeimos mitybos įpročius. Ankstyvą rudenį netrūksta šviežių obuolių, slyvų, morkų ar kitų vaisių bei daržovių, todėl priešpiečių dėžutę nesunku papildyti spalvingais ir vaikams patraukliais užkandžiais. Vis dėlto svarbu prisiminti, kad nauji įpročiai prasideda namuose – jei vaikas tam tikrų produktų įprastai nevalgo, tikėtina, kad ir mokykloje jų…
Kaip mokyklai pasiruošti tvariau: mažiau perteklinių pirkinių, daugiau planavimo
Rugpjūtį prasideda intensyvus pasiruošimas artėjantiems mokslo metams. Vis dėlto prieš skubant į parduotuves pirmiausia verta peržiūrėti, kokias mokyklines priemones vaikas jau turi ir kurias iš jų dar galima naudoti. Tuomet bus lengviau sudaryti tikslų trūkstamų daiktų sąrašą, išvengti nereikalingų pirkinių ir rinktis ilgiau tarnausiančias priemones. Taip mokyklai galima pasiruošti ne tik pigiau, bet ir tvariau. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ dalijasi patarimais, kaip pasiruošimą mokyklai paversti draugiškesniu aplinkai. „Pasiruošimas naujiems mokslo metams yra gera proga ne tik įsigyti reikalingų priemonių, bet ir pasikalbėti su vaikais apie tvaresnį vartojimą. Kartu peržiūrint turimus mokyklinius daiktus, atsirenkant dar tinkamas naudoti priemones ir tinkamai išrūšiuojant tai, kas nebereikalinga, vaikai mokosi atsakingiau vertinti daiktus ir…
Dalies ligų simptomus lengva pražiūrėti: kokius profilaktinius tyrimus verta atlikti pagal amžių?
Nors visuomenėje savo sveikatai skiriama vis daugiau dėmesio, neturėdami jokių nusiskundimų žmonės profilaktiškai tikrinasi dar gana retai. Vis dėlto dalis sveikatos sutrikimų ilgą laiką gali nesukelti aiškių simptomų, todėl profilaktiniai tyrimai suteikia galimybę juos pastebėti ir pradėti gydyti anksčiau. Kokie tyrimai svarbūs skirtingo amžiaus žmonėms, paaiškina Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Laura Tamašauskienė. „Daugiausia neaiškumų kelia tie sveikatos sutrikimai, kurių simptomai iš pradžių būna labai neryškūs ar nespecifiniai. Pavyzdžiui, esant geležies ar vitamino D stokai, skydliaukės, kepenų ar kitų hormonų veiklos sutrikimams, žmogus kurį laiką gali visai nieko nejausti arba skųstis bendru nuovargiu, mieguistumu, virškinimo sutrikimais. Tokius požymius neretai siejame su stresu, netaisyklinga mityba ar prastu…
Dar daugiau produktų pigiau: „Lidl“ mažina įprastas dribsnių, kruopų ir ankštinių kainas
Prekybos tinklas „Lidl“ toliau mažina įprastas kasdienių produktų kainas. Nuosekliai tęsdamas dar praėjusių metų pabaigoje pradėtą kainų mažinimą, šįkart „Lidl“ atpigino pusryčių dribsnius, avižinę košę, įvairias kruopas, ryžius bei ankštinius produktus. „Šie produktai yra daugelio pirkėjų kasdienio maisto raciono dalis, todėl mažesnės kasdienės kainos leidžia sutaupyti planuojant įvairius patiekalus: nuo pusryčių iki vakarienės. Siekiame, kad pirkėjai galėtų rinktis iš plataus asortimento ir jame visada rastų gerą kainos ir kokybės santykį“, – sako „Lidl Lietuva“ korporatyvinės komunikacijos vadovė Ovidija Ferencienė. Mažesnės įprastos kainos nuo šiol laukia kruopų lentynose. 400 gramų „Golden Sun“ grikių kruopų kainuos 0,99 euro, 300 gramų kuskuso – 0,89 euro, o 400 gramų bolivinės balandos – 2,19 euro.…
Morkų sezonas įsibėgėja: 3 nebrangūs receptai, kurie pravers ruošiant atsargas žiemai
Vasarai artėjant prie pabaigos, virtuvėse pamažu prasideda pasiruošimas šaltesniam metų laikui. Į stiklainius keliauja ne tik agurkai, pomidorai ar cukinijos – atsargoms žiemai puikiai tinka ir morkos. Sezono metu jų galima įsigyti už itin patrauklią kainą, todėl tai gera proga morkomis ne tik papildyti kasdienį meniu, bet ir pasiruošti jų atsargų žiemai. Morkos – kasdienėje virtuvėje puikiai pažįstama daržovė, tačiau vasaros pabaigoje atsiranda dar daugiau progų jas panaudoti. Šviežios morkos pasižymi natūraliu saldumu ir traškumu, todėl gerai dera tiek su rūgštesniu marinatu, tiek su česnakais, imbieru ar kitomis daržovėmis. Paruoštos iš anksto, jos vėliau gali papildyti pietų ar vakarienės stalą, kai šviežių sezoninių daržovių pasirinkimas jau bus gerokai mažesnis. Prieš…
Pasiruošimas artėjantiems mokslo metams: pasirūpinkite ne tik priemonėmis, bet ir emociniu nusiteikimu
Skaičiuojant paskutines vasaros savaites, tiek moksleiviai, tiek jų tėvai neretai jaučia nerimą dėl artėjančių pokyčių ir pasikeisiančios dienos rutinos. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ primena, kad tinkamai ir iš anksto pasiruošus šį laikotarpį galima pasitikti kur kas ramiau, bei dalijasi keliais naudingais patarimais. „Nauji mokslo metai pokyčių atneša visai šeimai. Vieniems vaikams tenka grįžti prie ankstesnio miego ir įprasto dienos režimo, o pirmokams – pirmą kartą praverti mokyklos duris ir priprasti prie naujos kasdienybės. Tuo metu tėvams reikia pasirūpinti mokyklinėmis priemonėmis ir iš naujo sudėlioti šeimos rutiną. Pradėjus ruoštis iš anksto, šį laikotarpį galima pasitikti kur kas ramiau, o į mokslo metus pažvelgti kaip į naują pradžią, kupiną patirčių, atradimų…
