Šiandien vis dažniau kalbama apie subalansuotą mitybą, poilsį ir emocinę sveikatą, tačiau viena paprasčiausių geros savijautos priemonių – kasdienis judėjimas – vis dar lieka nuošalyje. Net trumpas pasivaikščiojimas ar lipimas laiptais vietoj kilimo liftu gali reikšmingai pagerinti fizinę ir emocinę būklę. Apie tai, kaip judėjimas veikia mūsų sveikatą ir kodėl verta judėti kasdien, pasakoja Alytaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Gintarė Stankutė. „Reguliarus judėjimas gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, stiprina raumenis ir mažina lėtinių ligų riziką. Jis taip pat padeda palaikyti sveiką kūno svorį, stiprina imunitetą ir suteikia daugiau energijos kasdienai. Svarbiausia, kad fizinis aktyvumas taptų nuolatiniu įpročiu, o ne trumpalaike priemone siekiant greito rezultato“, – sako…
Europos sveikos mitybos diena: kaip rinktis sveikatai palankesnius produktus kasdien?
Lapkričio 8-oji – Europos sveikos mitybos diena, kuria skatinama atkreipti dėmesį į sveiką mitybą ir jos principus. Nors sveikesnė mityba neretai gali pasirodyti kaip sudėtinga užduotis, kupina taisyklių, apribojimų ir nuolatinio skaičiavimo, iš tiesų tam nereikia nei didelių pastangų, nei drastiškų pokyčių, nei didelio biudžeto. Svarbiausia žinoti, kaip atsirinkti ir į savo apsipirkimo krepšelį įtraukti tinkamus produktus, kad sveikesni sprendimai taptų natūralia kasdienybės dalimi. Prekybos tinklai taip pat kasdien prisideda prie mitybos įpročių formavimo – nuo to, kokius produktus klientai randa asortimente, iki to, kurie iš jų atsiduria krepšelyje. Pasak „Lidl Lietuva“ kokybės atitikties ir užtikrinimo vadovo Karolio Lebedniko, tinkamai suformuotas parduotuvės asortimentas gali natūraliai paskatinti ir sveikesnius pirkėjų sprendimus.…
Šeimos gydytoja apie sergančiųjų cukriniu diabetu mitybą: svarbu neskubėti atsisakyti vaisių ir daržovių
Cukrinio diabeto atvejų kasmet vis daugėja – Lietuvos diabeto asociacijos duomenimis, šalyje šiuo metu registruota daugiau nei 120 tūkstančių sergančiųjų, tačiau tikrasis skaičius gali būti gerokai didesnis. Pasak Elektrėnų šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytojos Agnės Stankuvienės, negydoma, ši lėtinė liga ilgainiui gali lemti rimtas sveikatos komplikacijas. Lapkritis, visame pasaulyje minimas kaip cukrinio diabeto mėnuo, yra puiki proga prisiminti, į kokius pirmuosius kūno siunčiamus ženklus verta atkreipti dėmesį ir kokių prevencinių priemonių imtis, kol liga dar neįsibėgėjo. „Kalbėdami apie lėtines ligas, turime suprasti, kad jos dažnai tampa nuolatinėmis gyvenimo palydovėmis. Cukrinis diabetas – ne išimtis. Su šia liga tenka išmokti gyventi, tačiau svarbiausia ją laiku diagnozuoti ir gydyti.…
„Kiekviena diena verta stebuklo“: „Lidl“ kviečia pradėti ruoštis šventėms ir pristato kalėdinę kampaniją
Šventinis laikotarpis – metas, kuomet visi trumpam sulėtina tempą, o dėmesys skiriamas tam, kas iš tiesų svarbu. Šiemet žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ kviečia šį jausmą išlaikyti ištisus metus – pristato tarptautinę kalėdinę kampaniją „Kiekviena diena verta stebuklo“ bei primena, kad svarbiausi bei vertingiausi dalykai slypi paprastuose kasdienybės momentuose. Daugelis žmonių kalėdinį laikotarpį sieja su stebuklų metu – džiugina artimuosius bei bent trumpam sustoja ir pagalvoja apie tai, kas išties svarbiausia. Šių metų „Lidl“ kalėdine kampanija kviečia šį požiūrį išlaikyti ir kasdienybėje. „Kasdien siekiame, kad mūsų klientų gyvenimas būtų bent šiek tiek lengvesnis, patogesnis ir kupinas prasmingų akimirkų. Stengiamės, kad apsilankymas „Lidl“ parduotuvėse mūsų klientams kartu ir kurtų malonią patirtį…
Pasiruoškite Pyragų dienai iš anksto: nebrangus, mandarinais kvepiantis pyragas
Lietuvoje jau visai netrukus bus švenčiama Pyragų diena – iniciatyva, suburianti žmones kepti pyragus, vaišinti jais kolegas ir artimuosius bei kartu rinkti lėšas paramai. Lapkričio 6 dieną minima šventė – puiki proga ne tik nustebinti aplinkinius savo kulinariniais gebėjimais, bet ir skirti laiko pokalbiui su seniai nematytu bičiuliu ar vienišu kaimynu. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ dalijasi receptu, bent trumpam nukelsiančiu į artėjantį jaukų šventinį laikotarpį. Nors Pyragų diena dar nėra ilgametė šventė, per trumpą laiką ji tapo viena šilčiausių iniciatyvų Lietuvoje. Viskas prasidėjo nuo paprastos idėjos – iškepti pyragą ir paaukoti surinktas lėšas tiems, kam jų labiausiai reikia. Šiandien tūkstančiai žmonių lapkričio 6-ąją mini kepdami įvairiausius gardėsius – nuo…
Verta: „Lidl“ siekis ne tik užtikrinti geriausią kainos ir kokybės santykį, bet ir būti dar arčiau klientų
Reaguodamas į nuolat besikeičiančius pirkėjų poreikius, „Lidl“ 31 šalyje pristatė atnaujintą prekės ženklą. Jo tikslas – išlaikant geriausią kainos ir kokybės santykį, dar labiau stiprinti emocinį ryšį su klientais ir skatinti juos priimti atsakingus sprendimus. Lietuvoje šią naują kryptį įkūnija trumpas ir stiprus šūkis „Verta“, kuris, pasak „Lidl Lietuva“ ir „Lidl“ bendrovių Latvijoje bei Estijoje Klientų tarnybos vadovo Lino Baltušio, išreiškia pažadą, kad „Lidl“ parduotuvėse kiekvienas gali įsigyti aukštos kokybės tvaresnių produktų už žemą kainą. Visai neseniai „Lidl“ paskelbė apie prekės ženklo atnaujinimą. Kas tai paskatino? Siekiame būti pirmuoju klientų pasirinkimu. Buvimas žemų kainų prekybos tinklu suteikia tam stiprų racionalų pagrindą. Tačiau tyrimai rodo, kad daugiau nei 70 proc. pirkimo…
Į Baltijos jūrą sugrįžo paskutiniai trys reabilitacijos centre slaugyti ruoniukai: papasakojo, kaip jiems sekėsi sustiprėti
Šį rudenį į Baltijos jūrą sugrįžo trys paskutiniai Lietuvos jūrų muziejaus Baltijos jūros gyvūnų reabilitacijos centre slaugyti ruoniukai – Šiuškė, Laška ir Dzyvas. Pavasarį Baltijos jūros krantuose rasti nusilpę mažyliai sveiko reabilitacijos centre, kuriame specialistai padėjo jiems išmokti savarankiškai ėsti ir stiprėti, kad ruoniukai galėtų saugiai sugrįžti į savo tikruosius namus – jūrą. Paskutiniųjų reabilitacijos centre slaugomų ruoniukų kelionė namo simboliškai užbaigė dar vieną „Lidl Lietuva“ iniciatyvos „Duok ruoniukui penkis“ sezoną. Jau penktus metus besitęsianti iniciatyva yra tapusi sėkmingu žmonių ir gamtos bendradarbiavimo pavyzdžiu – per šį laiką pirkėjai, įsigydami specialius daugkartinius, iniciatyvai skirtus, maišelius, paaukojo daugiau nei 248 tūkst. eurų. „Vien per trečiąjį šių metų ketvirtį mūsų klientai, rinkdamiesi…
Akušerė-ginekologė: tinkamai parinkta kontracepcija ne tik apsaugo nuo nėštumo, bet ir gerina moters emocinę savijautą
Tinkamai parinkta kontracepcija ne tik apsaugo nuo neplanuoto nėštumo, bet ir prisideda prie moters fizinio bei emocinio komforto. Vis dėlto daugelis moterų vis dar ją renkasi pagal draugės patarimą ar internete rastą informaciją, o ne pagal savo organizmo poreikius. Pasak Kauno šeimos klinikos „Meliva“(anksčiau – „InMedica“) gydytojos akušerės-ginekologės Redos Verbickienės, toks pasirinkimas gali būti ne tik neefektyvus, bet ir pakenkti sveikatai. „Kiekviena moteris yra unikali – skiriasi sveikatos būklė, hormonų pusiausvyra, amžius, gyvenimo būdas ir net religiniai įsitikinimai. Todėl renkantis kontracepciją svarbu įvertinti visumą: kraujo krešumo ir kepenų būklę, migrenos ar kitų lėtinių ligų buvimą, mėnesinių ciklo reguliarumą. Tik individualus požiūris leidžia parinkti metodą, kuris bus ne tik veiksmingas, bet…
Žaliasis tiekimo kelias: kaip „Lidl Lietuva“ kuria atsakingesnę tiekimo grandinę?
Aplinkosauga, atsakingas išteklių naudojimas ir skaidri tiekimo grandinė šiandien tampa kertiniais verslo tvarumo principais. „Lidl Lietuva“, priklausanti „Schwarz“ įmonių grupei, šiuos tikslus nuosekliai įgyvendina visuose veiklos etapuose – nuo žaliavų atrankos iki galutinio produkto lentynoje. Įmonė siekia, kad produktų kelias būtų kuo trumpesnis, procesai – skaidresni, o poveikis aplinkai – mažesnis. „Trumpa tiekimo grandinė yra kertinė mūsų strategijos dalis – ji leidžia išlaikyti produktų šviežumą, mažinti CO₂ emisijas ir efektyviau valdyti logistikos kaštus. Pirkėjui tai reiškia ne tik kokybiškesnius ir saugesnius produktus su aiškia atsekamumo sistema, bet ir galimybę prisidėti prie Lietuvos ūkininkų bei gamintojų sėkmės. Be to, trumpesnis kelias nuo gamintojo iki parduotuvės leidžia pirkėjams pasiūlyti ir konkurencingas kainas“,…
Kruopų gidas: su kuo derinti, kad mityba būtų sveikatai palanki ir įvairi?
Kalbant apie sveikatai palankesnę ir tvaresnę mitybą, neretai vartojamas žodis supermaistas. Dažniausiai jis siejamas su egzotiškomis uogomis ar sėklomis, tačiau iš tiesų dairytis toli nereikia – kiekvienoje virtuvėje yra produktų, kurie savo naudingumu drąsiai gali būti vadinami natūraliu supermaistu. Tai – kruopos, arba grūdinės kultūros, kurios yra naudingos ne tik organizmui, bet ir piniginei, nes nereikalauja didelių išlaidų. „Dauguma žmonių kruopas naudoja tik košėms ar garnyrams ruošti, tačiau jų panaudojimo galimybės kur kas platesnės. Tai – itin universalus ir maistingas produktas: kruopose gausu skaidulų, jos pasižymi didele maistine verte ir palankiai veikia virškinimo sistemą. Ne veltui grūdinės kultūros užima svarbią vietą mitybos piramidėje greta vaisių ir daržovių. Be to, kruopos…
