Raumenų masės auginimas yra sudėtingas ir kiekvienam asmeniui labai individualus procesas. Kiekvienas ilgesnį laiką sportuojantis žmogus gali patvirtinti, kad auginant raumenų masę palaipsniui yra jaučiama, kad didėja jėgos ir gerėja bendra organizmo savijauta. Taip pat verta paminėti, kad šiam procesui yra labai svarbu kantrybė. Turintys liesą raumenų masę, turėtų žinoti, kad treniruočių metu reikės vidutinio dydžio širdies ir kraujagyslių veiklos apkrovos, koncentracijos, sveikos mitybos plano ir tinkamo kiekio poilsio. Kokia yra kultūrizmo nauda sveikatai? Dažnai pamačius kultūristą, į akis krenta ryškios jo rankų venos. Bet reikia mokėti atskirti ekstremalią raumenų hipertrofiją nuo sveiko raumenų didinimo. Gražūs ir saikingi raumenys visada džiugina sportininkus, kai jie žiūri į veidrodį. O gera nuotaika…