• El.p@štas
  • Tai įdomu
    • Sveikinimai
    • Receptai
    • Pramogos
    • Forumas
  • Skelbimai
  • Politika
  • IT naujienos
Litas.Lt
Žinantiems pinigų ir laiko vertę
  • Verslas
    • Bankai ir Draudimas
    • Nekilnojamas Turtas
    • Marketingas
    • Investicijos
    • Verslas
    • Transportas
    • Mokesčių naujienos
    • Technologijos
    • Renginiai
    • Taupymo patarimai
  • Karjera
    • Darbas ir karjera
    • Studijos
  • Laisvalaikis
    • Buitis, Namai
    • Sportas
    • Kelionės
    • Laisvalaikis
    • Sveikata
    • Įvairenybės
    • Kriminalai
    • El.p@štas
    • » Paskelbk
    • Kontaktai
    • Prisijungti

RSS TV laidos, filmai

  • Diana Nausėdienė pasveikino konkurso „Aš išsaugosiu laisvę“ nugalėtojas
  • Minime prof. Marijos Gimbutienės 100-ąsias gimimo metines
  • Žiemą lietuviai pirmenybę teikia netikėto skonio daržovių sultims

RSS Horoskopai

  • Dienos horoskopas 12 zodiako ženklų
  • Gėlių horoskopas moterims pagal gimimo datą
  • Kavos horoskopas
  • 2021 metų horoskopas visiems zodiako ženklams: kas mūsų laukia šiais metais?
  • 2021 metų horoskopas Žuvims

RSS IT naujienos

  • Maistą gaminantys robotai ir muziką kuriantis dirbtinis intelektas – kaip gyvensime 2025-aisiais?
  • Pažinkite savo darbuotojus: kas slepiasi po X, Y ir Z kartomis
  • Patarimai darbdaviams, kaip efektyviau organizuoti darbo pokalbį nuotoliniu būdu

Vaistininkė pataria: kiek mandarinų galima suvalgyti per dieną?

Tikriausiai ne vienam mandarinų kvapas asocijuojasi su šventiniu sezonu. Per visus metus pasiilgęs šių vaisių, dažnas praranda saiką. Vis dėlto „Eurovaistinės“ vaistininkė sako, kad valgant mandarinus paskaičiuoti verta ir per dieną nederėtų peržengti 300 gramų arba maždaug 6 vienetų vaisių ribos.

Prieš šventes parsinešus iš parduotuvės mandarinų maišelį jis tiesiog ištirpsta. „Eurovaistinės“ vaistininkė Karolina Kudzinskienė sako, kad pasimėgauti mandarinų sezonu gali būti ir visai naudinga.

„Juose gausu antioksidantų, kurie mums visokeriopai naudingi – saugo nuo lėtinių ligų, stiprina imunitetą ir padeda išlikti odai skaisčiai ir gražiai, be to mandarinai turi B grupės vitaminų, folio rūgšties. Žinoma, valgydami mandarinus gausime ir visą rekomenduojamą vitamino C paros normą“, – sako ji.

Tiesa, mandarinuose gausu ir angliavandenių, kurie ne tik suteikia energijos, bet ir vartojant nesaikingai, gali tapti papildomų kilogramų priežastimi. 100 gramų šių citrusinių vaisių yra 54 kalorijos.

K. Kudzinskienė įspėja, kad nepaisant mandarinų naudos, juos verčiau vertinti kaip desertą, dėl juose esančios angliavandenių bei vitamino C gausos. „Geriausia valgyti po ne daugiau nei 2–3 mandarinus iškart bei stengtis neviršyti 6–10 mandarinų per dieną, tačiau vertėtų atsižvelgti, kad mandarinų dydis nėra vienodas, todėl kiekis orientavimuisi – 300 gramų“, – sako ji.

Gali tapti virškinimo problemų priežastimi

 Vaistininkė primena, kad mandarinus prieš valgant labai svarbu kruopščiai nuplauti po karštu vandeniu, nes jie dažnai purškiami įvairiomis medžiagomis, kurios gali sukelti alergiją, virškinimo sutrikimus arba apsinuodijimą.

Virškinimo sutrikimų priežastimi mandarinai gali tapti ir jų suvalgius didelį kiekį, nes, kaip pastebi vaistininkė, žmonės kartais užsimiršta ir, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių suvalgo daugiau mandarinų nei rekomenduojama.

Mandarinų kiekį ypač rekomenduojama riboti žmonėms, kurie jiems yra alergiški. Pasak vaistininkės, įprastai jie gali suvalgyti ne daugiau nei 1–2 mandarinus arba apskritai gali būti priversti jų atsisakyti, tačiau svarbu prisiminti, kad daugeliui naudingas vien mandarinų kvapas, jis dažnai nuteikia gerai ir pažadina pozityvumą.

Pranešimą paskelbė: Laura Bielskė, Eurovaistinė, UAB

Rekomenduojame
 
Bio Phyto Mild Facial Cleanser Veido prausiklis, 250 ml
 
TOMMY HILFIGER 15-39-01-5 Black 01 44
 
AUDIMAS Švelnaus mod.polo maršk.ilg.rank. 2021-571 Navy Blazer S
 
Este 83-28-05-8 Black 37
 
Camper Courb K300289 Blue 46
 
AUDIMAS Marginti medviln. maršk.ilg.rank. 2021-478 Mallard Green Printed S
2020 12 07   BNS Spaudos centras
  Sveikata
  • Kviečiame dalyvauti viešose konsultacijose dėl bendrovių teisės ir valdysenos reguliavimo sistemos tobulinimo

  • NASA stažavęsis vilnietis: „Viskas kuriama procesą pirmiausiai simuliuojant kompiuterinėje aplinkoje“

Leave a Reply

Cancel

You must be logged in to post a comment.

KurApsistoti? NT skelbimai eNuoma.lt Geros paslaugos Skelbti.lt MotoTurgus.lt

Draugai

Programa Centas
Smart SEO
Parduodami Domenai
Hey.lt - Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytoju skaitliukai

Temos

Bankai ir Draudimas Buitis, Namai Darbas ir karjera Investicijos IT naujienos Kelionės Korona virusas - Karantinas Laisvalaikis Marketingas Mokesčių naujienos Nekilnojamas Turtas Politika ir teisė Renginiai Sportas Studijos Sveikata Taupymo patarimai Technologijos Teisėsauga, kriminalai Transportas Verslas Įvairenybės

Rekomenduojame

  • cs 1.6 siųstis
  • Reklama internete | Seo paslaugos
  • filmai online
  • fs19 mods
  • Skalbimo mašinų remontas Vilniuje
  • Trumpalaikė buto nuoma
# > Jūsų nuoroda! < #

‹ › ×
    Copyright © 2000 - 2020Litas.Lt - Verslas, naujienos - Žinantiems pinigų ir laiko vertę, powered by WP
    This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    Non-necessary

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.