• El.p@štas
  • Tai įdomu
    • Sveikinimai
    • Receptai
    • Pramogos
    • Forumas
  • Skelbimai
  • Politika
  • IT naujienos
Litas.Lt
Žinantiems pinigų ir laiko vertę
  • Verslas
    • Bankai ir Draudimas
    • Nekilnojamas Turtas
    • Marketingas
    • Investicijos
    • Verslas
    • Transportas
    • Mokesčių naujienos
    • Technologijos
    • Renginiai
    • Taupymo patarimai
  • Karjera
    • Darbas ir karjera
    • Studijos
  • Laisvalaikis
    • Buitis, Namai
    • Sportas
    • Kelionės
    • Laisvalaikis
    • Sveikata
    • Įvairenybės
    • Kriminalai
    • El.p@štas
    • » Paskelbk
    • Kontaktai
    • Prisijungti

RSS TV laidos, filmai

  • Klinika „Šypsenos akademija“ siūlo verslininkams atlikti darbuotojų COVID-19 testus jų objektuose
  • Naujas kvartalas Justiniškėse keičia stereotipus
  • Vilniečių iniciatyva: miesto centre kuriamas eksperimentinis skvero apželdinimo projektas

RSS Horoskopai

  • Dienos horoskopas 12 zodiako ženklų
  • Gėlių horoskopas moterims pagal gimimo datą
  • Kavos horoskopas
  • 2021 metų horoskopas visiems zodiako ženklams: kas mūsų laukia šiais metais?
  • 2021 metų horoskopas Žuvims

RSS IT naujienos

  • Iš namų konsultuojami pacientai ir medicinos tyrimai per atstumą: kaip 5G pakeis kai kurių darbų pobūdį?
  • Senos ir neprižiūrėtos sistemos – lengvas grobis programišiams  
  • Mini LED“ televizoriai: LCD televizorių technologijos evoliucija tęsiasi

Sveikatingumo specialistai susirūpinę: statistika nemeluoja – žmonės juda mažiau

Sveikatingumo specialistai susirūpinę: statistika nemeluoja – žmonės juda mažiau

Ar pandemijos metu žmonės nepraranda fizinio aktyvumo? Sveikatingumo specialistai teigia, kad nors nuo griežtesnio karantino įvedimo laiko praėjo dar palyginti nedaug, susirūpinti yra kuo – „Google Mobility“ ataskaitose fiksuojama, kad Vilniuje ir Kaune apsilankymų parkuose mažėja. Nors buvo laukiama, kad į juos plūstels srautas iš uždarytų sveikatingumo klubų, duomenys rodo, kad lankytojų ne daugiau nei pačiu tuščiausiu metu – žiemos vidury.

Sveikatos specialistai pastebi, kad toks sumažėjęs visuomenės judėjimas gali turėti ilgalaikių neigiamų pasekmių. Dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo žmonės taps mažiau atsparūs ligoms, gali paūmėti lėtinės ligos, atsinaujinti ar pablogėti sąnarių, nugaros skausmai.

Judėjimo stoką galėjo kompensuoti išeidami į parkus, bet neišėjo

„Google“ teikiamose visuomenės mobilumo ataskaitose pandemijos metu fiksuojama mažesnis visuomenės judėjimas – ženkliai mažiau laiko praleidžiama visuomeniniame transporte, darbo vietose, prekybos ir pramogų centruose; tuo tarpu gyvenamosiose vietovėse praleidžiamo laiko fiksuojama daugiau. Specialistų teigimu, tai rodiklis, kad visuomenė juda mažiau, vengia kontaktų – kovoje su virusu padedantis veiksnys. Tuo tarpu lankymosi parkuose statistika nėra džiuginanti. Jei vasarą buvo fiksuotas ryškus apsilankymų šuolis, šiuo metu statistika rodo ženklų apsilankymų sumažėjimą ir toliau smunka – pavyzdžiui, Vilniuje iki praėjusio savaitgalio rodiklis dar fiksavo 2 proc. didesnį parkų lankomumą. Tačiau paskutiniais duomenimis, rodiklis jau neigiamas. Tai reiškia, kad šiuo metu lankytojų parkuose mažiau, nei žiemos mėnesiais, kurie imami kaip atskaitos taškas.

Lietuvos sveikatingumo klubų asociacijos (LSKA) prezidentas Aurimas Mačiukas sako, kad karantino metu fizinio aktyvumo reikšmė tik dar labiau išauga. Tai svarbu mūsų fizinei bei psichinei sveikatai, ypač kai aplinkoje tiek daug streso ir nerimo, tačiau tenka stebėti priešingus duomenis.

„Panašu, kad žmonėms tikrai sunku atrasti motyvacijos palaikyti fizinį aktyvumą. Štai „Google Mobility“ duomenys rodo, kad parkuose Vilniuje spalį–lapkritį judėjimo sumažėjo 4 proc., lyginant su sausio–vasario lygiu, kuris imamas kaip atskaitos taškas. O Kaune to prieaugio visai nebuvo. Taigi galima teigti, kad realiai judama mažiau. Juk ryšium su tuo, kad sveikatingumo klubai uždaryti, visur kitur judėjimas taip pat apribotas, žmonės galėjo kompensuoti tai išeidami į parkus, bet neišėjo. Juk Vilniuje ir Kaune vidutiniškai yra apie 50 tūkst. sporto klubų lankytojų. Pagalvokime, kas būtų, jei jie visi išeitų į gryną orą – tai tikrai atsispindėtų mobilumo statistikoje. Šiek tiek išsiskiria Klaipėda, kur matomas 9 proc. judėjo prieaugis, bet čia statistika irgi pastarosiomis savaitėmis ženkliai krenta. Be to, nepamirškime, dabar turėjome rekordiškai šiltą spalį ir jį lyginame su žiemos mėnesiais, kada ir taip judėjimo parkuose labai nedaug. Jei tokiomis aplinkybėmis dabar turime neigiamus skaičius, tai reiškia, kad situacija bloga.“

Pasaulyje pirmaujančio navigacijos priemonių tiekėjo „Garmin“ duomenys taip pat rodo, kad pirmo karantino metu, balandį, visame pasaulyje bendras žmonių žingsnių skaičius sumažėjo 12 proc., palyginti su tuo pačiu laikotarpiu pernai.

Aktyvus judėjimas – kaip vaistas, veikia tol, kol vartojamas

Vilniaus miesto klinikinės ligoninės poliklinikos pirminės asmens sveikatos priežiūros tarnybos ir konsultacijų tarnybos vedėja – šeimos gydytoja Daiva Puškoriūtė sako, kad sportavimas ar fizinis treniravimas žmogaus organizmą veikia kaip universalus vaistas nuo daugybės lėtinių ligų. Kartu fizinis aktyvumas sumažina nerimą ir stresą.

„Svarbu suprasti, kad fizinis aktyvumas, kaip ir vartojamas vaistas, turi būti reikiamos trukmės, tai yra išsportuojant reikiamą minučių kiekį, tinkamu intensyvumu – pakeliant  pulsą ir išlaikant jį ne trumpiau nei pusvalandį. Tokiu atveju fizinis aktyvumas mums ypač pasitarnauja ir sukelia teigiamus sveikatos pokyčius. Kita vertus, įvairesnių, kiek sudėtingesnių fizinio treniravimo užduočių atlikimui gali pasitarnauti reikiama sportavimo įranga namuose, – sako D. Puškoriūtė. – Žinoma, reikia nepamiršti, kad prie geresnės sveikatos labai prisideda ilgesni pasivaikščiojimai lauke, parke, miške.“

Ji pastebi, kad žmonių fizinis aktyvumas mūsų šalyje vis dar nepakankamas, o judėjimo apribojimų dėl karantino laikotarpis sukelia dar daugiau neigiamų pasekmių. Karantino metas nepalankus ir tiems žmonėms, kurie anksčiau palaikė reguliarų fizinį aktyvumą, sportuodami gryname ore, kai sąlygos buvo palankesnės, ar sveikatingumo klubuose, kurie šiuo metu priversti užverti duris. Aktyvaus fizinio judėjimo nutraukimas – ne į naudą organizmui.

„Fizinio treniravimosi efektas yra baigtinis – kaip ir vaistas, organizmą veikia tol, kol vartojamas. Įprastai savo pacientams pabrėžiame, kad siekiant optimalios savijautos bei apsaugos nuo lėtinių ligų ar jų paūmėjimo, turime sportuoti ne mažiau kaip tris kartus per savaitę ir ne trumpiau kaip 45 minutes“, – komentuoja gydytoja.

Aurimas Mačiukas sako pats ypač dažnai susiduriantis su reguliariai fizinį aktyvumą palaikančiais žmonių klausimais, kaip palaikyti judėjimą dabar, kai lauke mankštintis sąlygos ne visuomet palankios, o namuose nebūtinai yra galimybių ir dar taip sunku „prisiversti“.

„Tiems, kas iki šiol reguliariai sportavo sporto klubuose, palinkėčiau neprarasti ryšio su treneriais. Juk galime pasinaudoti parkais ar sportuoti nuotoliniu būdu. Na, o žmonėms, kurie iki šiol reguliariai nesportavo, nenustebinsiu – patariu, kiek leidžia oro sąlygos, kuo daugiau vaikščioti. Nepamirškime, kad spontaninis sportavimas namuose, neturint įgūdžių, gali turėti neigiamų pasekmių“, – pataria A. Mačiukas.

Pranešimą paskelbė: Vilius Mackonis, „Virtuozai“, rinkodaros ir komunikacijos agentūra (MB Virtuosus)

Rekomenduojame
 
Crocs™ Monterey Wedge Womens Black 42,5
 
LORENZO 62-160-32 Black 38
 
Happy Socks Hamburger Multi 9000 36-40
 
Crocs™ Literide Modform Lace Mens Navy/White 47,5
 
ZAXY Talk Sandal Platform 17608 Nude 39
 
Crocs™ Classic Platform Clog Pale Blush 38,5
2020 11 17   BNS Spaudos centras
  Sveikata
  • Elektros rinkos barometras: praėjusią savaitę elektros kaina Lietuvoje šoktelėjo 28 proc.

  • Raudonasis ir oranžinis greipfrutų karalius pomelo: originalūs receptai jūsų stalui

Leave a Reply

Cancel

You must be logged in to post a comment.

KurApsistoti? NT skelbimai eNuoma.lt Geros paslaugos Skelbti.lt MotoTurgus.lt

Draugai

Programa Centas
Smart SEO
Parduodami Domenai
Hey.lt - Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytoju skaitliukai

Temos

Bankai ir Draudimas Buitis, Namai Darbas ir karjera Investicijos IT naujienos Kelionės Korona virusas - Karantinas Laisvalaikis Marketingas Mokesčių naujienos Nekilnojamas Turtas Politika ir teisė Renginiai Sportas Studijos Sveikata Taupymo patarimai Technologijos Teisėsauga, kriminalai Transportas Verslas Įvairenybės

Rekomenduojame

  • https://zaidziam.lt
  • rasto darbai
  • filmai online
  • cs 1.6 siųstis
  • filmai online
  • fs19 mods
  • Trumpalaikė buto nuoma
# > Jūsų nuoroda! < #

‹ › ×
    Copyright © 2000 - 2020Litas.Lt - Verslas, naujienos - Žinantiems pinigų ir laiko vertę, powered by WP
    This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
    Privacy & Cookies Policy

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled

    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

    Non-necessary

    Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

    SAVE & ACCEPT