Prasidėjus naujiesiems metams dalis žmonių nori gyventi sveikiau, tad vis dažnesnis tampa ir eksperimentavimas su mityba. Tiek visame pasaulyje, tiek Lietuvoje sparčiai populiarėja ne tik protarpiniai badavimai ar iškrovos dienos, bet ir fleksitarinė – pusiau vegetariška – dieta, kurioje daugiausia dėmesio skiriama augaliniam maistui, mitybos racioną kartkartėmis praturtinant ir gyvūninės kilmės produktais. Šia dieta susižavėjusiems „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė primena, kad mitybos pokyčiai turi keistis nuosekliai ir būti planuojami ilgam. Daug svarbiau – laikytis pagrindinių sveikos mitybos principų: kasdien valgyti reguliariai, nedidelėmis porcijomis, į racioną įtraukiant įvairų, skirtingomis medžiagomis praturtiną maistą. Mitybos pokyčiai neturi būti drastiški Anot „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės…
Perstemplinė echokardiografija – širdies vaizdinis tyrimas, be kurio neįsivaizduojama šiuolaikinė kardiologija
Nuo to laiko, kai kardiologijoje pirmą kartą buvo atlikta echokardiografija (ultragarsinis širdies ir stambiųjų kraujagyslių tyrimas), praėjo beveik 70 metų. Per šį laikotarpį medicina sparčiai tobulėjo, o kartu su ja – ir atliekamų tyrimų galimybės. Vilniaus ir Klaipėdos „Kardiolitos klinikų“ Kardiologijos centro gydytoja kardiologė dr. Agnė Drąsutienė sako, kad perstemplinė echokardiografija (TEE) greta kitų širdies vaizdinių tyrimų ne tik pagerino pacientų ištyrimą, bet tapo neatsiejama modernios kardiologijos bei kardiochirurgijos dalimi. „Transezofaginės (perstemplinės) echokardiografijos (TEE) metu matomas aiškesnis širdies struktūros vaizdas nei atliekant transtorakalinę echokardiografiją (TTE), kai daviklis pridedamas prie paciento krūtinės ląstos. Tai daro reikšmingą įtaką tiksliai įvertinant širdies ir kraujagyslių sistemos būklę“, – pasakoja dr. A. Drąsutienė. Tiriamųjų spektras…
Gydytoja pasidalino keletu paprastų taisyklių, padėsiančių išvengti miežio
Miežis – nemaloni ir nepuošianti, tačiau daugeliui gerai pažįstama infekcija, lydima pūlingo guzelio ant akies voko. Akies voko patinimas, lengvas skausmas bei paraudimas – ženklai, iš kurių atpažinsite šį nelauktą „svečią“. Vilniaus „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Izabelė Juškienė teigia, kad miežis tiek suaugusiesiems, tiek vaikams dažniausiai atsiranda dėl akių lietimo nešvariomis rankomis ir pabrėžia, kad kartais gydymo namuose gali neužtekti. „Nors pats miežis nėra tiesiogiai užkrečiamas, tačiau jį sukėlusią bakteriją galima pernešti kitam žmogui. Stafilokoko bakterija gyvena žmogaus ir daugumos gyvūnų gleivinėse bei ant odos. Įprastai ši bakterija nesukelia žmogui jokių problemų, tačiau patekusi į riebalines akies voko liaukas, ji gali sukelti skausmą, uždegimą bei miežio atsiradimą“, – pasakoja Vilniaus…
Griežto ribojimo ingredientas: dietologė išskyrė nekenksmingą dienos cukraus normą
Cukrus – vienas iš labiausiai ištirtų, tačiau ir mitais apipintų ingredientų, be kurių savo virtuvėje apsieina reta šeimininkė. Saldūs patiekalai ar gėrimai pakelia nuotaiką ir akimirksniu suteikia energijos, tačiau po šio trumpo saldumo pliūpsnio dažnas pradeda nerimauti, kaip jie paveiks svorį ir bendrą sveikatą. „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė Edita Gavelienė primena svarbiausius cukraus vartojimo principus, kuriuos atsiminti verta ir gaminant namuose, ir apsiperkant parduotuvėje. Tinkama cukraus norma Tam, kad mūsų organizmas išgyventų, jam reikia gliukozės. Pasak „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės Editos Gavelienės, gliukozė – vienas pagrindinių visos medžiagų apykaitos „degalų“, smegenų kraujo ląstelių eritrocitų ir eilės kitų organų bei sistemų maistas. Cukrus, kaip ir kiti angliavandeniai,…
Neeiliniai metai: augantis lietuvių pritarimas donorystei gelbėjo gyvybes
2021-ieji organų donorystei Lietuvoje buvo itin sėkmingi: išaugo transplantacijų skaičius, dvigubai daugiau žmonių įsigijo Donoro korteles, sumažėjo prieštaraujančių donorystei artimųjų procentas, o atlikta gyventojų apklausa parodė, kad vis daugiau Lietuvos gyventojų pritaria donorystei. Nacionalinio transplantacijos biuro (NTB) prie Sveikatos apsaugos ministerijos duomenimis, praėjusiais metais buvo registruota 114 potencialių donorų, iš kurių efektyviais tapo 52 donorai, 27 jų – multiorganiniai. 2020 metais registruoti 49 efektyvūs donorai. Pernai atlikta 200 organų ir ragenų transplantacijų, kurios padėjo į gyvenimą sugrįžti dviem šimtams sunkių ligonių. 2020 metais tokių operacijų buvo 152. Toliau vystoma ir neplakančios širdies donorystės programa. Praėjusiais metais registruoti 6 neplakančios širdies donorai, 2020 metais – tokių buvo 4. Transplantacijų skaičius augo…
Kaip išsirinkti ir prižiūrėti sportinius rūbus, kad jie tarnautų ilgiau?
Jūsų sveikos gyvensenos maratono pradžia prasideda kur kas anksčiau nei jūs praveriate sporto klubo duris. Daug dėmesio privaloma skirti ir kokybiškai sportinei aprangai, mat nuo konkrečių rūbo savybių gali priklausyti ir jūsų sporto rezultatai. Prekybos tinklas „Lidl“ rūpinasi savo klientų sporto kokybe bei dalijasi patarimais, kaip išsirinkti tobulą sportinę aprangą ir ją tinkamai prižiūrėti. Nepasiklyskite sporto rūbų gausoje Kasdieniam pasivaikščiojimui gryname ore puikiai tiks paprasti laisvalaikio rūbai, tačiau siekiant ryškesnių rezultatų profesionalioje sporto klubo aplinkoje, profesionalumu turi pasižymėti ir jūsų dėvima apranga. Sportui skirti drabužiai turi pasižymėti išskirtinėmis savybėmis, kurios garantuos gerą savijautą treniruočių metu. Planuojant įsigyti naują sportinių rūbų komplektą, pirmiausia atkreipkite dėmesį į rūbo pralaidumą orui. Gausiai prakaituojant…
Patarimai, kaip tinkamai pasiruošti žiemos maudynėms
Lietuvoje žiemos maudynės tampa vis populiaresnės. Prieš kelias dešimtis metų maudymasis eketėje arba ledinėje jūroje buvo laikomos gydymu ir atgaiva, o šiandien tai – būdas stiprinti imunitetą ir apskritai sveikatą. Draudikai pataria, kaip pasiruošti maudynėms šaltame vandenyje, kad jos būtų saugios bei nekenksmingos sveikatai. „Pagrindinis žiemos maudynių privalumas – bendras organizmo, o ypač imuninės sistemos, stiprinimas. Manoma, kad reguliarus panirimas į ledinį vandenį apsaugo nuo ligų. Ši procedūra didina raumenų tonusą, stiprina širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo sistemas. Dažniausiai žiemos maudynės laikomos organizmo ir viso kūno grūdinimu. Jas vis daugiau Lietuvos žmonių vadina savo pomėgiu. Vis dėlto tokios maudynės turi ir trūkumų – organizmas gali per daug atvėsti, o tuomet kyla…
Išmaniuosius laikrodžius pamėgo ir senjorai: kokias galimybes jiems suteikia?
Naujai vystomos galimybės bei išmaniųjų technologijų gamintojų kuriami produktai prisideda prie to, kad vis daugiau senjorų džiaugiasi gyvenimą palengvinančiomis išmaniosiomis technologijomis. Modernūs sprendimai ne tik praplečia kasdienio bendravimo galimybes, bet ir leidžia ilgiau palaikyti aktyvų gyvenimo būdą bei efektyviau rūpintis savo sveikata. „Išmaniųjų technologijų pasaulyje ilgai egzistavo mitas, jog naujausios technologijos nėra reikalingos ar pritaikytos vyresnio amžiaus žmonėms. Visgi šie teiginiai nesunkiai paneigiami. Šiandien išmaniosios technologijos yra kuriamos taip, kad jomis lengvai naudotis galėtų ir vyresnio amžiaus žmonės, kurie neturi daug patirties su technologijomis. Pastebime, kad senjorai renkasi ne tik išmaniuosius telefonus ar kompiuterius, bet ir vis populiarėjančius išmaniuosius laikrodžius ar ausines“, – teigia Urtė Eidžiūnaitė, „Huawei“ produktų mokymų vadovė…
Aliejus: kokios rūšies pasirinkti ir kaip atskirti kokybišką?
Aliejus – plačiai kulinarijoje naudojamas maisto produktas. Juo galima gardinti salotas, mėsos patiekalus, sriubas ar troškinius. Nors aliejaus rūšių yra ne viena, o jo asortimentas laikui bėgant tik didėja, mažmeninės prekybos tinklo „Rimi“ kategorijos vadovė Milda Petrauskaitė pastebi, kad nors tarp Lietuvos pirkėjų populiariausiu jau daugelį metų išlieka saulėgrąžų aliejus, tačiau augantys ypač tyro alyvuogių, kanapių, graikinių riešutų, avokadų, linų sėmenų ar kokosų aliejaus bei „Ghi“ sviesto pardavimai rodo, kad pirkėjų įpročiai pamažu keičiasi. Svarbiausiu kriterijumi jiems tampa kokybė. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, sveikatai palankiausi yra augalinės kilmės riebalai, o į kasdienės mitybos racioną ekspertė rekomenduoja įtraukti iki šiol geriausiai iš jų ištirtą – alyvuogių aliejų. Alyvuogių…
Juos privaloma valgyti žiemą: kaip gerųjų bakterijų gauti ne tik iš piliulių
Padėti sustiprinti imuninę sistemą, palengvinti lėtinių ligų simptomus, sumažinti uždegiminius procesus, sureguliuoti virškinimą, pagražinti odą ir netgi pakelti nuotaiką. Tai yra tik dalis naudų, kurias gali suteikti gerosios žarnyno bakterijos – probiotikai. Dietistė Vaida Kurpienė sako, jog jų organizmas geba ne tik pasigaminti pats ar gauti vartojant piliules, bet ir vartojant tam tikrus maisto produktus. Todėl pastaruosius valgyti žiemą, norint sustiprinti sveikatą, tiesiog privalu. Taigi, kokie yra pagrindiniai natūralūs probiotikų šaltiniai? Favoritas – natūralus jogurtas Raugintos daržovės ir fermentuoti pieno produktai: natūralus jogurtas, kefyras, rūgpienis, grietinė. Toks maistas, anot V. Kurpienės, ypač naudingas organizmui, nes jame yra gerųjų bakterijų – probiotikų. Tačiau, priduria ji, daugiausia šių vertingų medžiagų gauname ne…