Visi, kurie bent kažkiek domisi sveika mityba, tikrai yra girdėję apie Omega-3 riebalų rūgštis. Paskutiniu metu svarbiausiu klausimu tampa net nebe tai, ar Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios ir reikalingos, bet kiek jų reikia, iš kokių šaltinių, kokią jų formą organizmas geriausiai pasisavina ir panašiai. Vis dažniau išgirstama skirtinga informacija, naujai kuriami ir perkuriami „mitai“ . Todėl naudinga trumpai ir aiškiai sudėlioti teisingus faktus apie Omega-3, jų poreikį ir būdus efektyviai padidinti šių riebalų rūgščių kiekį organizme. Biomedicinos mokslų daktarė, Lietuvos sporto universiteto docentė ir mitybos specialistė Sandrija Čapkauskienė atsako į aktualius klausimus, kurie padės nepasiklysti žuvų taukų pasaulyje. Pastaruoju metu susiduriame su vis didesniais sveikatos iššūkiais. Nepakankamas maistinių medžiagų…
Vytaras Radzevičius: „Nėra neskanių daržovių, tereikia mokėti jas paruošti“
Daržovių turėtume valgyti daugiau, o ypač – pavasarį. Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja į savo lėkštę per dieną įsidėti bent 5 daržoves ar vaisius, o tai – nemenkas iššūkis net žurnalistui, keliautojui Vytarui Radzevičiui. „Aš labiausiai mėgstu tris daržoves: pomidorą, svogūną ir česnaką. Nors pirmenybę visada teikiu sezoninėms lietuviškoms daržovėms, pomidorai – išimtis: be jų žiemą niekaip neapsieičiau.“ Balandį sveikatos mėnesį švenčiančio prekybos tinklo „Rimi“ vaisių ir daržovių pirkimų direktorė Olga Suchočeva pastebi, kad daugiausia pomidorų ir nuperkama pavasarį, kai pirkėjai daugiau dėmesio skiria sveikesnei, vitaminais praturtintai mitybai, besiruošdami vasaros sezonui. Šia proga Vytaras dalijasi daržovių kario receptu, kurį pagaminti – paprasta, o į ingredientų sąraše – vien daržovės ir prieskoniai.…
Seimas po svarstymo pritarė siūlymams, kad karo pabėgėliai Lietuvoje gautų ne tik būtinąją medicinos pagalbą
Seimas po svarstymo bendru sutarimu pritarė Sveikatos draudimo įstatymo ir Sveikatos sistemos įstatymo pataisoms (projektai Nr. XIVP-1394(2) ir Nr. XIVP-1395(2), kuriomis reglamentuojama migrantams teikiama sveikatos priežiūra. Pasak Seimo nario Antano Vinkaus, galiojančio dabartinio įstatymo nuostatos reglamentuoja santykius, susijusius su sveikatos priežiūros paslaugų apmokėjimu iš valstybės biudžeto, tik asmenims, pateikusiems prašymą suteikti jiems prieglobstį Lietuvoje: „Tarp ukrainiečių pabėgėlių yra labai daug įvairių situacijų, tokio reglamentavimo tikrai nepakanka. Dalis šių imigrantų, atvykusių į Lietuvą, dėl suprantamų priežasčių tokio prašymo nepateikė arba nespėjo pateikti.“ Šiuo metu galiojančio Sveikatos draudimo įstatymo 6 straipsnio 1 dalyje yra reglamentuota, kas yra draudžiamas privalomuoju sveikatos draudimu. Svarstomu projektu siūloma tikslinti ir papildyti to paties straipsnio 5 dalį…
Pavasarėja, bet susirgti vis dar įmanoma – kaip apsaugoti vaikus nuo peršalimo?
Pavasaris – tobulas metas tyrinėti atbundančią gamtą ir kasdien vis daugiau laiko praleisti gryname ore. Visgi, tinkamai nepasiruošusių ir šiltai neapsirengusių pavasario tyrinėtojų tyko labai grėsmingas pavojus – peršalimas. Kaip apsaugoti mažuosius išdaigininkus nuo dar žvarbaus ir permainingo pavasariško oro bei išvengti susirgimų kai už lango šviečia saulė, pasakoja prekybos tinklas „Lidl“. Klaidinga manyti, kad peršalimas ir gripo susirgimai yra išimtinai tik rudens ir besikeičiančių žiemiškų orų palydomai, mat atėjus pavasariui šie sveikatos užpuolikai taip pat yra labai pavojingi. Nepaisant to, išvengti peršalimo yra santykinai paprasta. Pirmiausia, reikia pasirūpinti tinkama vitaminų bomba ir savo organizmą sustiprinti iš vidaus. Antra, reikia pasirūpinti tinkama ir pavasariškiems orams pritaikyta apranga bei avalyne. Nors…
Erkių platinama Laimo liga. Dešimt klausimų ir atsakymų.
Pavasarį, atšilus orui, suaktyvėja erkės, kurios platina pavojingų ligų sukėlėjus. Lietuvos teritorijoje plačiai paplitęs pagrindinis šių ligų platintojas iksodinė erkė, kurių aktyvusis periodas trunka nuo kovo iki lapkričio. Lietuvoje dažniausios erkių platinamos ligos yra dvi – erkinis encefalitas ir Laimo liga. Šiomis ligomis Lietuvos gyventojai serga net kelis kartus dažniau nei kitose Europos valstybėse. Būtent Laimo liga Lietuvoje kasmet susergama kelis kartus dažniau nei erkiniu encefalitu. Dešimt dažniausių klausimų ir atsakymų padės geriau suprasti, kaip apsisaugoti nuo Laimo ligos. 1.Laimo liga – kas tai? Laimo ligą (LL) – boreliozę, sukelia bakterija Borrelia burgdorferi. Žmonėms ši bakterija perduodama, kai įsisiurbia borelijomis užsikrėtusi erkė. Erkės užsikrečia, kai maitinasi paukščių ar žinduolių krauju,…
Negrįžtami pakitimai jau po 20 minučių: kardiologai pataria, kaip įveikti liga, o ne jos komplikacijas
Statistika byloja, kad mirtingumas nuo išeminės širdies ligos Lietuvoje net 4 kartus viršija ES šalių vidurkį. Praėjusiais metais Europos kardiologų draugijos (EKD) parengtose širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos gairėse Lietuva yra pažymėta raudona spalva. Tai reiškia, kad lietuviams būdinga ypač didelė kardiovaskulinių ligų rizika. Tarp mirčių dėl širdies ir kraujagyslių ligų pirmauja išeminė širdies liga, kitaip dar vadinama širdies vainikinių arterijų susiaurėjimo ar jų užsikimšimo liga, kurios pasekmė – minėtasis miokardo infarktas. Kodėl taip yra? Atsakymas paprastas: vienas didžiausių ir pagrindinių šios ir kitų kardiovaskulinių ligų veiksnių – padidėjusi cholesterolio, ypač mažo tankio lipoproteinų cholesterolio, vadinamojo MTL-C („blogojo“) koncentracija kraujyje. Dėl MTL-C cholesterolio pertekliaus pradeda vystytis aterosklerozė ir vainikinių arterijų…
Ilgesnio galiojimo produktai: kur ir kaip juos laikyti namuose?
Prekybininkai pastebi, kad pastaruoju metu gerokai išaugo ilgesnio galiojimo produktų paklausa: mėsos ir žuvies konservų, aliejaus, įvairių kruopų, miltų ir kitų birių gaminių – druskos ir cukraus. Nors ilgesnio galiojimo produktus patogu transportuoti ar sandėliuoti, o jų galiojimo terminas įprastai būna ženkliai ilgesnis nei šviežių gaminių, tačiau prekybos tinklo „Rimi“ kokybės vadovė Ana Čudinienė primena, kad ilgesnio galiojimo produktams namuose svarbu užtikrinti tinkamas laikymo sąlygas. Priešingu atveju kruopas ir miltus gali užpulti maistiniai kenkėjai, druska sulipti, o cukrus – įsigerti nemalonių kvapų. Kur ir kaip ilgesnio galiojimo produktus laikyti namuose, kad jų netektų išmesti greičiau nei planuota, pasakoja specialistė. Kruopas ir makaronus pataria laikyti sandariuose indeliuose Pasak prekybos tinklo „Rimi“…
Neįsivaizduojantiems Velykų be majonezo: kaip namie pasigamintį sveikatai palankesnį? (receptas)
Nors populiaru Benedikto kiaušinius valgyti su olandišku padažu, o prie virtų su lukštu pusryčiams skanauti avokadą ir paskrudintą duonos riekelę, daug kam kiaušinis be majonezo – tarsi šaltibarščiai be bulvių. O ir per Velykas retas apsieis be baltos mišrainės ar virto liežuvio su majonezu. Kaip juo mėgautis ir vis tiek maitintis palankiai sveikatai? Prekybos tinklo „Rimi“ kulinarijos technologė Lina Barčaitė sako, kad visai nesunku pasigaminti sveikatai palankesnį ir liesesnį majonezą namuose – reikia vos kelių ingredientų. Gydytoja dietologė, dr. Edita Gavelienė primena, kad majonezas yra riebus pagardas, todėl nederėtų jo vartoti kasdien, tačiau per šventes juo tikrai galima pasimėgauti. Nėra „blogų“ natūralių produktų Majonezo receptūra nuo seniausių laikų kito. Iš…
Odos tinimo priežastys. Kada verta nerimauti?
Bet koks odos pokytis turi neigiamą estetinį poveikį, o taip pat neretai kelia nepatogumų, diskomfortą. Vienas iš dažnesnių defektų – odos tinimas. Vieni nelinkę to nesureikšminti, kiti išbando savigydą, o dar kiti į bet kokius pokyčius odoje žvelgia atsakingai ir užsirašo vizitui pas dermatologą. Tad kokios gali būti odos tinimo priežastys ir kada vertėtų sunerimti? Kodėl tinsta oda? Odos tinimo priežasčių reikia ieškoti atsižvelgiant į tai, kurioje kūno vietoje oda yra patinusi. Bene dažniausiai ji tinsta veido srityje. Viena iš dažniausiai pasitaikančių veido tinimo priežasčių yra alergija, kurią sukelia žiedadulkės, medikamentai, kai kurie maisto produktai. Jei vakare vartojote daug skysčių, ryte taip pat nemaloniai gali nustebinti patinęs veidas. Dar…
Patarimai, kaip tinkamai prižiūrėti ir dezinfekuoti drabužius
Jei vilkint ką tik išskalbtus drabužius jums pasireiškia odos bėrimai, čiaudulys, užgulta nosis – tai įspėjimas, kad esate alergiškas drabužių skalbikliams arba jūsų skalbyklėje išsivystė šiuos simptomus sukeliantys mikroorganizmai. Todėl nedelsiant reikia peržvelgti skalbiklių sudėtį, išsiaiškinti, ar jų sudėtyje nėra agresyvių komponentų, ar skalbikliai vartojami tiksliai pagal gamintojo nurodymus ir pasirūpinti skalbimo mašinos higiena. Kovai su alergijomis reikalingi ir tinkami skalbikliai, ir švari skalbimo mašina Šiuo metu rinkoje siūloma itin didelė skalbimo priemonių įvairovė, tačiau išsirinkti labiausiai tinkantį drabužių skalbiklį gali būti nemenkas iššūkis, kadangi kiekvienas iš mūsų į sąlytį su cheminėmis medžiagomis reaguojame skirtingai. Tam, kad būtų užkirstas kelias alergijoms, svarbu pasidomėti skalbimo priemonių sudėtimi ir rinktis tuos skalbiklius,…
