Moterų meilės sau – vidinės vertės pripažinimo ir savęs vertinimo – indeksas skelbia, jog pasaulis šiuo metu išgyvena dar vieną krizę. Iš daugiau nei 22 tūkst. įvairaus amžiaus apklaustųjų 21-oje šalyje kas antra moteris daugiau savimi abejoja nei save myli, net 60 proc. moterų pripažįsta per mažai save gerbiančios. Tai, jog ir didžioji dalis Lietuvos moterų myli save su išlygomis, atskleidė neseniai įgyvendinta „Spinter tyrimai“ apklausa. Problemos aktualumą aštrina nūdienos realijos – pandemija ir auganti socialinių tinklų įtaka. Pasaulinis judėjimas kviečia atsigręžti į save Finansinė padėtis, asmeninių tikslų neįgyvendinimas ir išvaizda yra esminės priežastys, dėl kurių moterys savimi nepasitiki, labiausiai – Pietų Korėjoje, Saudo Arabijoje ir Prancūzijoje. Aukščiausią savivertę jaučia…
3 priežastys nuolat vartoti omega-3
Omega-3 riebalų rūgštys yra itin svarbios medžiagos mūsų organizmui, bet natūraliai su maistu jų gauname visai nedaug. Vienintelė išimtis – jeigu jūs maitinatės pagal visas sveikos mitybos rekomendacijas ir dažnai valgote riebią žuvį. Būtent žuvinės kilmės omega-3 turi dvi organizmui svarbias medžiagas – eikozapentaeno rūgštį (EPR) ir dokozaheksaeno rūgštį (DHR). Augalinės kilmės omega-3 šių medžiagų neturi. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, riebi žuvis, pavyzdžiui, skumbrė, lašiša, tunas, atlantinė silkė ar upėtakis atsiduria ant mūsų pietų stalo pernelyg retai. Todėl norėdami rūpintis savo sveikata turėtume papildomai vartoti maisto papildus, kuriuose yra omega-3. Pats populiariausias jų yra visiems gerai žinomi žuvų taukai, kurie šiandien prieinami ne tik skysta, bet ir kapsulių forma, tad…
Traumatologas Vilniuje: kokiais atvejais kreiptis?
Šiais laikais daugėja įvairių traumų, kurios yra patiriamos nelaimingų atsitikimų metu. Kai kuriais atvejais traumos per laiką atsiranda dėl tam tikrų niuansu. Dažnai tai gali būti netaisyklingas sėdėjimas, tam tikros kitos deformacijos, dėl kurių tenka kreiptis į traumatologus. Traumatologas Vilniuje pastebi ir tai, kad įvairios traumos yra patiriamos vis jaunesniame amžiuje. Taip pat pastebima ir tai, kad vis jaunesni asmenys kreipiasi į traumatologus su jau natūraliai susiformavusiomis tam tikromis traumomis. Kodėl taip atsitinka ir kaip to išvengti? Kokios traumos yra dažniausias? Kaip teigia traumatologas Vilniuje, vis daugiau žmonių kreipiasi į jį su tam tikrais lūžiais. Tiesa šios traumos visą laiką buvo populiarios, tačiau pastaruoju metu jų ganėtinai padaugėjo. Tai kokios…
Kodėl yra atliekamas dantų protezavimas?
Dantų protezavimas, kaip ir daugelis kitų dantų tvarkymo technikų skirtas tam, kad pacientas galėtų džiaugtis gražia šypsena. Tačiau ši procedūra leidžia džiaugtis ne tik gražia šypsena, tačiau ir suteikia ir galimybę valgyti, atkurtu veido formas. Plačiau apžvelkime tai. Graži šypsena kiekvienam iš mūsų suteikia pasitikėjimo savimi, nebijodami pasirodyti daugiau kalbame su žmonėmis. Dar labai svarbi savybė, kad dantų protezavimas suteikia galimybę pacientui valgyti be jokių trukdžių, ypač tiems, kurie neturi nei vieno nuosavo savo danties. Kalbant apie veido formos grąžinimą galima paminėti tai, kad dantų protezas pakelia žandikaulį, pakelia žandus, ko pasekoje paciento veidas nebėra sukrites, įgauna forma, veidas įgauna jaunystės. Dantų protezavimas atliekamas žmonėms, kurie dėl tam tikrų dalykų…
Rinktis oftalmologo specialybę gali paskatinti ir… akių grožis
Akis – nors nedidelis, tačiau itin sudėtingas mechanizmas, kurio ligų diagnozavimui reikia atidumo ir kruopštumo. Tuo įsitikinusi Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Akių ligų centro gydytoja oftalmologė Dovilė Šimkienė, kuri šią profesiją taip pat apibūdina kaip dinamišką ir suteikiančią sprendimų laisvę. Oftalmologija D. Šimkienė teigia susidomėjusi dar prieš šios specialybės ciklą studijų metu – suintrigavo gyva patirtis klinikoje. „Vasaros praktikai pasirinkus akių ligų kliniką bei pirmą kartą pamačius, kokios mūsų akys iš tikrųjų gražios jas apžiūrint mikroskopu ir tiriant akies dugną, kilo noras su tuo susieti gyvenimą. Kalbant rimčiau, patraukė specialybės siaurumas ir įvairiapusiškumas bei kompleksiškumas vienu metu. Iš vienos pusės akis atrodo labai mažytis, vos 2,5 cm skersmens organas, atliekantis vieną aiškiai apibrėžtą…
Ilgieji pusryčiai – kaip pasiruošti, kad be rūpesčių mėgautumėtės šylančiu oru
Pasimėgauti atėjusiu pavasariu itin tinka ilgi vėlyvieji pusryčiai, ypač jei galite juos praleisti jaukioje terasoje. Savaitgalį itin malonu neskubant gardžiuotis skaniu maistu. Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, teigimu, artėjant savaitgaliui pirkėjų krepšeliuose dažniau atsiranda įvairesnių egzotiškesnių maisto produktų, kurie itin tinkami vėlyviems pusryčiams ruošti. „Papratai artėjant savaitgaliui įprastą kasdienį pirkinių krepšelį papildo gurmaniški produktai, tokie kaip įvairūs pelėsiniai ir ožkos sūriai, vytinti kumpiai, lašiša. Taip pat pastebime pirkėjų susidomėjimą įvairiomis uogomis. Per praėjusius metus uogų kategorijos pardavimai išaugo apie 30 proc.“, – sako V. Budrienė. Paprastos taisyklės ilgųjų pusryčių stalui Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, sako, kad pasirinkus tinkamus produktus ilguosius pusryčius nesudėtinga paruošti gana greitai,…
Pavasarinį nuovargį jaučia vis jaunesni: specialistės patarė, kada užteks kreiptis į vaistininką, o kada teks ieškoti psichologo
Vis grįžtanti žiema, saulės bei vitaminų trūkumas, darbas iš namų, baimė dėl sveikatos ir nežinomybė dėl ateities. Šiemet prie kasmetinį pavasarinį nuovargį lemiančių faktorių visko prisidėjo dar daugiau, nei įprastai. Psichologai jau skambina pagalbos varpais apie prastėjančią visuomenės emocinę būklę, o patekti pas specialistą gali būti misija neįmanoma. Todėl psichologė ir vaistininkė pataria, kokiais paprastais būdais galima pagerinti savijautą, kad pavasarinis nuovargis nevirstų rimtesnėmis sveikatos problemomis. Emocijas veikia gebėjimas priimti pokyčius Psichologė Vigita Rakauskienė pažymi, kad pavasarinį nuovargį ir depresiją lemia oro, gamtos, aprangos pokyčių sukeltas stresas. Anot specialistės, ar šis stresas virsta į emocinį nuovargį lemia tai, kiek esame pasirengę priimti pokyčius. Todėl pandemijos metai pavasarinį nuovargį ištiko daugiau…
Pirmagimio besilaukianti Liucina Rimgailė dalijasi pavasarinės mitybos atradimais
Kasdien vis labiau džiugina saulėti orai, tačiau pavasaris mūsų organizmams – energijos bei vitaminų stokos laikas. Po žiemos dažniau atsigręžiame į sveikos mitybos tendencijas ir labiau kreipiame dėmesį į tai, kokius produktus kasdien perkame parduotuvėje. Ta proga kartu su prekybos centru „Rimi“ rubriką „Mano diena“ pristačiusi Liucina Rimgailė naujausioje laidoje dalinasi patarimais, kaip pavasarį išlikti energingiems ir pasigaminti pilnaverčių užkandžių, kuriems kepinių verslininkė rado tarp „Mano dienai“ sukurto asortimento. Pavasaris – lengvesnio maisto laikas Šeimos pagausėjimo nuotaikomis gyvenantys desertinės „Liu Patty“ įkūrėjai Liucina ir Tadas įsitikinę, kad subalansuotos mitybos principų turėtume nepamiršti ne tik pavasarį, bet ir visus metus. „Aš iš principo labiau mėgstu rinktis lengvesnį ir sveikesnį maistą, tačiau…
Gydytoja genetikė: „Genetinių tyrimų reikšmė sprendžiant gydymo klausimus didėja”
Visame pasaulyje balandžio 25-ąją yra minima DNR diena. Per beveik 70 metų nuo DNR molekulės atradimo, genetikos moksle pasiekta tiek, jog galima ne tik patikimai nuskaityti kiekvieno žmogaus genus ir prognozuoti ligas, bet ir pritaikyti genetikos pasiekimus kasdienei sveikatos priežiūrai. Gydytoja genetikė Rima Sereikienė, teigia, jog genetiniai tyrimai gali atnešti daug naudos tiek sergantiems, tiek sveikiems asmenims. Genetinių tyrimų galimybės Lietuvoje Lietuvoje genetiniai tyrimai yra kompensuojami tik esant tam tikroms indikacijoms, tačiau atsiranda vis daugiau galimybių tyrimus atlikti savo iniciatyva. Prognozuojamieji genetiniai tyrimai padeda įvertinti polinkį susirgti ligomis, pagrindžia tam tikras fizines ar psichologines savybes bei pateikia rekomendacijas kaip išvengti ligų, imantis atitinkamų profilaktikos priemonių. Bendrai ši informacija dažnai…
Covid-19 ir peršalimo simptomai gali būti tokie pat, kaip pavasarį neužsidaryti namuose
Po šiltesnių pavasariškų dienų vaistinėse padaugėjo klientų, kurie skundžiasi peršalimo simptomais – galvos, gerklės skausmu, šiek tiek pakilusia temperatūra. Vaistininkai sako, kad tai gali būti pavasarinis peršalimas ir perspėja būti atsargiems. Vos atšilus orui daugelis atsipalaiduoja ir skuba nusimesti šiltus drabužius. „Eurovaistinės“ vaistininkai pataria neskubėti, net dirbant lauke sušilus nenusirengti viršutinio drabužio, nes per daug apsinuoginus padidėja tikimybė peršalti. Vaistininkė Jovita Juodsnukytė sako, kad po šiltesnių savaitgalių vaistinėse daugiau žmonių teiraujasi apie peršalimą. Anot jos, pagrindiniai peršalimo simtomai yra sloga, gerklės ir galvos skausmas, šiek tiek pakilusi temperatūra – iki 37,5. Tiesa, vaistininkė įspėja, kad šiandien šiuos simptomus nesunku supainioti ir su COVID-19 infekcija, todėl, anot jos, reikėtų pagalvoti, ar…