Nemiga arba prasta miego kokybė – prabudinėjimas naktį, sudėtingas kėlimasis ryte, jausmas, kad miego metu nepavyko pailsėti, yra vieni dažniausių į vaistinę užsukančių pacientų nusiskundimų. Jie dar labiau padažnėjo pandemijos ir karantino metu, sako vaistininkai. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Robertos Janulytės teigimu, dažniausiai žmonės nėra linkę nemigos sureikšminti ir tikisi, kad ji praeis savaime. Į vaistinę gyventojai ateina ieškoti pagalbos, kai jau pradeda jausti pirmąsias nemigos pasekmes – išsekimą, sumažėjusį darbingumą bei irzlumą. „Jei miego sutrikimai žmogų kamuoja dėl aiškių priežasčių – netektys, stresas, ligos – ir neilgai, rekomenduojame augalinius ir melatonino preparatus, nemedikamentinius būdus miegui gerinti. Tačiau jei nemiga žmogų kankina ilgiau nei mėnesį, iškart patariame kreiptis į gydytoją“, –…
Penki patarimai – ką svarbiausia žinoti pradedančiajam bėgikui
Ar ir jums prisiversti bėgioti nelengva, nors suprantate, jog bėgimas yra naudingas? Anot specialistų, viskas tampa paprasčiau žinant atsakymus į pagrindinius neraminančius klausimus: kur ir kiek bėgti, ką autis, kaip taisyklingai kvėpuoti. „Iškeiskite valandą miego ryte į bėgimą bekele“, – ragina Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ organizuojamos programos „Ruoškis bėgti“ koordinatorė, bėgikė Ingrida Voicechovska, kuri savo malonumui yra nubėgusi virš 100 maratonų. Ji atskleidžia, ką svarbiausia žinoti pradedančiajam bėgikui. „Bėgimas ne tik padeda sumažinti riebalų procentą audiniuose, bet taip pat tai yra paprasta priemonė stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, mažinti aukštą kraujo spaudimą, atsikratyti įtampos po sunkios darbo dienos. Toks sportas apsaugo nuo infekcinių ligų, o…
Grožio pramonės revoliucija palies ir Lietuvą: „The Body Shop“ gaminiai bus visiškai tvarūs
„The Body Shop“ – tarptautinė grožio kompanija, kurianti pagal ir lietuviams vis artimesnes tvarumo idėjas. Per ateinančius kelerius metus prekių ženklas bus kol kas vienintelis, siūlantis tik visiškai veganišką asortimentą, patikrintą pagal aukščiausią Veganų draugijos sertifikavimo standartą. Dar daugiau – daugelyje pasaulio šalių, taip pat ir tam tikrose mūsų šalies parduotuvėse, atsiras pakartotinio produktų papildymo stotelės. Seniausia pasaulyje veganų organizacija, kurios įkūrėjo dėka atsirado terminas „vegan“ (liet. veganas, veganiškas), prekių ženklams savo įvertinimą suteikia tik kruopščiai patikrinusi kiekvieną gaminį ir jam naudojamos žaliavos tiekėją. „The Body Shop“ savo produkciją kuria iš beveik 4 000 skirtingų žaliavų. Daugiau nei pusė kompanijos gaminamų grožio priemonių jau ir dabar atliepia draugiškumo aplinkai principus – pavyzdžiui,…
Veido drėkinimas – privalomas kiekvienam odos tipui
Tiesa, kad veido odos priežiūra priklauso ir nuo metų laiko, ir nuo odos tipo, ir nuo jos būklės. Tačiau visais atvejais būtina ją drėkinti. Kodėl? Mat odos būklė ir išvaizda priklauso nuo drėgmės kiekio joje: dehidratacija ir išsausėjimas spartina senėjimo procesus, gilina raukšles, mažina odos elastingumą, atsparumą neigiamiems aplinkos veiksniams. BENU vaistinių Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė sako, kad svarbu gerti pakankamai vandens ir tinkamai pasirinkti drėkinamąją kosmetiką bei žinoti, kaip ją naudoti. Vyresniame amžiuje oda greičiau praranda drėgmę, tačiau odos išsausėjimo problemos ir to pasekmės gali kamuoti ir nepriklausomai nuo amžiaus: kai odai trūksta drėgmės, ji pradeda pleiskanoti, papilkėja, suglemba, atrodo pavargusi. Tinkamai drėkinamas epidermis užtikrina odos elastingumą,…
Talentas ne tik gydyti: šalies medikai demonstravo jėgą teniso kortuose
Lietuvos gydytojai – ne tik puikūs sveikatos specialistai, bet ir teniso žaidėjai. Birželio 11–13 dienomis Vilniuje vykusiame jubiliejiniame, dešimtame Lietuvos gydytojų teniso sąjungos (LGTS) surengtame čempionate „Rektoriaus taurė 2021“ ypatingus sportinius įgūdžius demonstravo 96 įvairaus amžiaus šalies gydytojai. Sveikatos specialistai rungėsi 12-oje skirtingų kategorijų, o stipriausiems turnyro žaidėjams įteikti prizai. „Kreipiuosi į visus, padėjusius ir prisidėjusius prie kasmečio „Rektoriaus taurė 2021“ turnyro Vilniuje. Ilgas ir skrupulingas pasirengimas, įtampa, planavimas pateisino organizatorių lūkesčius. Kartu praleistą savaitgalį galiu apibūdinti vieninteliu pojūčiu – absoliutus pozityvas. Gyvenimas tęsiasi. Vieni dalykai nugula užmarštin, virsdami patirtimi bei maloniais prisiminimais, jų vieton stoja nauji iššūkiai. Primenu, kad artimiausiuose planuose – jubiliejinės 50-osios Pasaulio medikų teniso (WMTS) žaidynės Turkijoje. Puikiai suvokiu,…
Ženšenio nauda ir derinimo būdai
Sveikatos tikslais ženšenio preparatai dėl teigiamo multiterapinio poveikio organizmo sistemoms gali būti rekomenduojami daugumai asmenų. Apie tai, kada ženšenių preparatus rekomenduoti, ar galima juos derinti su multivitaminais, kiek laiko juos vartoti ir kada tikėtis teigiamo efekto atsako LMSU MA Farmakognozijos katedros profesorė dr. Nijolė Savickienė. Ženšenis. Kuo naudingas medicininiais / sveikatinimo tikslais? Tradiciškai Panax ginseng C.A. Meyer vartojamas, esant išsekimui, neurozei, nerimui, neuralgijai, sutrikus seksualinei funkcijai, virškinimui. Klinikiniais tyrimais paremtas augalo šaknų ekstrakto vartojimas, kaip tonizuojančios, gerinančios kognityvines funkcijas, kardiotoninės, spindulinės terapijos pagalbinės priemonės. Augalo šaknų ekstraktas rekomenduojamas vartoti, esant vaisingumo sutrikimui, sergant II tipo cukriniu diabetu, lėtinėmis obstrukcinėmis plaučių ligomis. Remiantis farmakologinių eksperimentų rezultatais, nustatyta, kad Panax ginseng…
Pasaulinė inkstų vėžio diena: „Kaip jaučiamės? Pasikalbėkime“
KVIETIMAS Pasaulinė inkstų vėžio diena: „Kaip jaučiamės? Pasikalbėkime“ Diagnozė – inkstų vėžys – gali priblokšti ir įstumti į vienatvę. 2018 m. Tarptautinės inkstų vėžio koalicijos atlikta pacientų apklausa parodė, kad 96 proc. sergančių inkstų vėžiu asmenų patyrė psichosocialinių problemų, įskaitant nerimą ir baimę, o maždaug pusė apklaustųjų teigė nekalbantys apie savo problemas su šeima ir draugais. Visame pasaulyje gydant inkstų vėžį didžiausias dėmesys kreipiamas į fizinę sveikatą, tačiau vis dažniau sužinome, kokia svarbi yra psichinė sveikata, kad žmogus ištvertų gydymą ir sparčiau sveiktų. Deja, COVID–19 pandemija neprisidėjo prie geresnės inkstų vėžiu sergančių pacientų savijautos, nes šiuo laikotarpiu jie patyrė dar didesnę izoliaciją nei paprastai. Kasmet mūsų šalyje inkstų…
Ką daryti, jei slenka plaukai
Egzistuoja daugybė būdų, kaip galėtumėte sulėtinti arba sustabdyti plaukų slinkimą. Tačiau tai, ką turėtumėte pasitelkti, labai tiesiogiai priklauso nuo to, kodėl jums slenka plaukai. Kai kuriais atvejais, pvz., po neštumo, plaukų slinkimo problema gali išnykti savaime. Taip pat nereikia pamiršti, kad kiekvienas žmogus kasdien praranda dalį plaukų – ir tai yra visiškai normalu. Tačiau jei plaukai slenka labai intensyviai ir nuolatos, tai yra ženklas, jog atėjo metas ieškoti priežasčių ir imtis priemonių, kurios padėtų tai išspręsti. Baltymų vartojimas Plaukų folikulai daugiausia yra sudaryti iš baltymo, kuris vadinamas keratinu. Vieno atlikto tyrimo metu, kuriame dalyvavo 100 žmonių, susiduriančių su plaukų slinkimu, buvo nustatyta, kad tyrimo dalyviams trūko tam tikrų maistingųjų medžiagų,…
Gydytoja dietologė dr. E. Gavelienė į kasdienį mitybos racioną rekomenduoja įtraukti augalinius gėrimus
Prekybos tinklas „Rimi“ pastebi, kad augaliniai gėrimai kasmet tampa vis populiaresni, jų asortimentas plečiasi, o pirkėjai vis dažniau renkasi įvairesnių skonių ir natūralesnius augalinius gėrimus. Augaliniai gėrimai yra aktualūs ne tik karvės pienui alergiškiems ar laktozės netoleruojantiems žmonėms. Anot sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, augaliniai gėrimai turi daug naudingų maistinių medžiagų, todėl gali būti puikus produktas, papildantis ir paįvairinantis mūsų mitybos racioną. Laktozės netoleravimas gali būti tiek įgimtas, tiek įgytas Laktozė yra piene randamas cukrus, kurį organizme išskaido laktazės fermentas. Tačiau šio fermento organizme gali trūkti. Anot gydytojos dietologės E. Gavelienės, šis trūkumas gali būti tiek įgimtas, tiek įgytas gyvenimo eigoje. „Jeigu jis yra įgimtas, žmogus…
Lietuvoje pradedamos konsultacijos dėl pažangos kovojant su onkologinėmis ligomis
Lietuvoje pradedamos viešosios medikų, pacientų, visuomenės bei valdžios atstovų konsultacijos, kuriomis siekiama užtikrinti esminę pažangą, kovojant su onkologinėmis ligomis. Konsultacijas organizuojantis Europos Parlamento narys Bronis Ropė Lietuvai aktualių pasiūlymų pagrindu registruos pataisas Europos Parlamente. Šių metų vasario mėn. Europos Komisija pristatė Europos Kovos su vėžiu planą. Iš viso kovos su vėžiu veiksmams planuojama skirti 4 mlrd. eurų. Užsibrėžta iki 2030 m. išsaugoti 3 mln. gyvybių. „Kartu su p. Aurelijumi Veryga, jam dar būnant sveikatos apsaugos ministru, pradėjome aktyvų bendradarbiavimą, kad šiame dokumente atsirastų ir Lietuvai palankios nuostatos, – teigia europarlamentaras B. Ropė. – Kviečiame tęsti pradėtą ekspertinį darbą visas susijusias šalis, galinčias prisidėti prie pažangos kovojant su onkologinėmis ligomis“. Europos…
