Iki mokslo metų pabaigos liko vos keli mėnesiai, o tai reiškia, kad moksleiviams artėja atsiskaitymų ir egzaminų metas, kuris daugumai jaunuolių kelią didelį stresą. Daugybė atliktų tyrimų rezultatų parodė, kad su padidėjusia įtampa kovoti galima užsiimant fizine veikla, o atsipalaiduoti padeda net ir paprasčiausias vaikščiojimas. Vis tik, duomenys rodo, kad moksleiviai kasdien juda mažiau nei rekomenduojama. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) savo rekomendacijose nurodo, kad žmogus per dieną turėtų nueiti 10 tūkst. žingsnių, o mokyklinio amžiaus vaikai per savaitę fiziniam aktyvumui vidutiniškai turėtų skirti apie 7 valandas. Vis dėlto, vaikų ir jaunimo fizinio aktyvumo ataskaitoje nurodoma, kad Lietuvoje šią rekomendaciją vykdo vos 10 proc. moksleivių. Kodėl vaikščioti – naudinga? Profesoriaus Alberto…
Ir maistas, ir vaistas: ši pigi daržovė padės detoksikuotis pavasarį
Salierai auginami jau tūkstančius metų: jų ištakos siekia Viduržemio jūros regioną, kur senovės Graikijoje ir Romoje salierai buvo vartojami ir kaip maistas, ir kaip vaistas. Šiais laikais šios daržovės paplitusios visame pasaulyje ir naudojamos įvairiuose patiekaluose: nuo sriubų iki troškinių ar paprastų pigių užkandžių. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad nepaisant mažo kalorijų skaičiaus, salierai yra labai maistingi, tai geras vitamino C, K, kalio, folatų ir skaidulų šaltinis. Taip pat prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva teigia, kad pavasario rytai dažnai nepasieina be žaliųjų glotnučių, kuriuose dažnas ingredientas – salierai, o skonio paįvairinimui visuomet galima pridėti vis kitokių pigesnių vaisių. Sveika širdis, imuninė sistema, virškinimas ir oda…
Šviežio derliaus kopūstai – į tešlą: paragaukite išskirtinio skonio blynelių vos už porą eurų
Lietuviška virtuvė neįsivaizduojama be kopūsto: juos tarkuojame salotoms, dedame į sriubas ir troškinius, o kartais ir nepagailime pusdienio, per kurį kopūsto lapus su įdaru vyniojame į balandėlius. Meniu paįvairinimui pabandykite nesudėtingą rytietišką kopūstų kepsnelių receptą – netruksite pagaminti, o patiekalas visai šeimai atsieis vos du eurus. Sveikatai palankios mitybos specialistė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pažymi, kad kopūstas – sveikatai itin palanki daržovė, turinti priešuždegiminių savybių. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva atkreipia dėmesį, kad į parduotuves jau prieš porą mėnesių atkeliavo šviežių kopūstų derlius, tad iki balandžio 29 d. šviežių kopūstų įsigysite pigiau, mat jiems bus taikoma 50 proc. nuolaida: kilogramas kainuos 0,99 Eur, perkant su lojalumo…
Savaitgalį džiugins orai ir „Iki“ akcijos: išbandykite instagramerio Andriaus Šimulyno plėšytos vištienos mėsainio receptą
Po žiemiškų pavasario išdaigų savaitgalį ir vėl grįžta šiluma, o į prekybos tinklą „Iki“ – „Savaitgalio nuolaidiškės“. Tradiciškai nuo ketvirtadienio lojalius pirkėjus pasitinka dar daugiau naudingų nuolaidų, siekiančių net daugiau nei 50 procentų. „Iki“ apsipirkus pigiau, verta išbandyti ir kai ką naujo – instagrame apetitą žadinančiais filmukais besidalijantis Andrius Šimulynas (@andriushim) siūlo pasigaminti plėšytos ir rūkytos vištienos mėsainį. Sutaupysite ir nustebinsite artimuosius naujais skoniais. „Matome, kad pirkėjai mėgsta į parduotuves užsukti kelis kartus per savaitę ir apsirūpinti kuo šviežesne mėsa, sodo ir daržo gėrybėmis. Visgi didieji apsipirkimai vyksta savaitgaliais, todėl nuo ketvirtadienio iki sekmadienio taikome ir papildomų naudingų nuolaidų, kad pirkėjai sutaupyti galėtų dar daugiau“, – atkreipia dėmesį Gintarė Kitovė,…
I. Kavaliauskaitė apie laiką, praleidžiamą prie ekranų: „Man svarbu, kad vaikai žinotų žodį „saikas“
Televizijos laidų vedėja ir „Samsung“ ambasadorė Lietuvoje Indrė Kavaliauskaitė sako, kad nors griežta mama ji nėra, vaikai laikytis tam tikrų taisyklių namuose privalo. Anot žinomos moters, viskam svarbiausia – „saikas“. Ir nesvarbu ar kalbama apie saldumynus, ar laiką, praleidžiamą prie telefono ekrano. „Mūsų namuose draudimų nėra daug, tačiau turime nemažai sutartų taisyklių, kurių visi laikomės. Nuo vaikų kūdikystės mokiausi nesakyti žodžio „negalima“ tiems dalykams, kurių kartais galima. Jeigu sakau „negalima“ – vadinasi, tai galioja visais atvejais, visose vietose ir visomis aplinkybėmis. Tokiu būdu žodis „negalima“ įgauna svorį. Visais kitais atvejais sakydama kažkam „ne“ visada stengiuosi paaiškinti, kodėl taip sakau“, – pasakoja du vaikus, Mariją ir Aleksandrą, auginanti moteris. Laikas prie…
Šis receptas pavers pigų desertą vitaminu: tokie keksiukai patiks net sveikuoliams
Stengiamės laikytis sveikatai palankios mitybos principų, atsisakyti saldėsių ir kepinių, mažinti cukraus kiekį, bet kaip tyčia norisi ko nors skanaus. Vis dėlto, sveikatai palankius ir pigius keksiukus iš avižų ir grikių miltų bei sunokusių bananų iškepsite vos per pusvalandį, o vaišintis galės netgi glitimo netoleruojantys svečiai ar šeimos nariai. Sveikatai palankios mitybos specialistė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad grikių miltų keksiukai yra puiki alternatyva norintiems pasilepinti sveikesniu saldėsiu, nes cukraus kiekis juose nedidelis, o natūralaus saldumo suteikia sunokę bananai. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pažymi, kad išsikepti šiuos keksiukus atsieis vos kelis eurus: nors ingredientų sąrašas atrodo ilgas, produktai naudojami nedidelėmis proporcijomis, o įsigiję įvairių…
Šeštadienį žygiuokite su augintiniais: „IKI Ėjimo varžybose“ – speciali gyvūnų stotelė su vandeniu, skanėstais ir socialinių tinklų žvaigžde Bulve
Jau šį šeštadienį prie Pučkorių piliakalnio vyks tradicinės „IKI Ėjimo varžybos“. Prie pasivaikščiojimo vaizdingomis vietovėmis kasmet jungiasi ne tik dešimtys tūkstančių dalyvių, bet ir daug keturkojų jų draugų. Šiais metais šunims ir jų šeimininkams bus dar patogiau – prekybos tinklas „Iki“ parūpins šviežio vandens, kuriuo bus galima atsigaivinti specialioje stotelėje. Be to, įsiamžinus fotogeniškame „Bulvės restorane“, augintiniai gaus ir nemokamų skanėstų. „Mums rūpi, kad pirkėjai galėtų maitintis sveikiau, gyventi tvariau, todėl sveiką gyvenimo būdą „Iki“ puoselėjame visokeriopai. Didžiuojamės bene plačiausiu įvairių šviežių vaisių ir daržovių asortimentu Lietuvoje, kuriam nuolat siekiame užtikrinti geras kainas, siūlome daug patrauklių akcijų. Kūnui naudingus įpročius suformuoti padeda ir tokios iniciatyvos kaip „IKI Ėjimo varžybos“, kurios…
Ar kepant rabarbarų pyragą juos būtina nulupti? Paprastas atsakymas ir 3 visuomet pavykstantys receptai
Pavasarį prekystalius nuspalvinantys rabarbarai – nuo seno lietuviams žinoma, tačiau pastaraisiais metais atgimimą išgyvenanti daržovė. Šviežiais ir nebrangiais rabarbarais galime mėgautis ne visus metus, todėl vos pasirodę jie bemat traukia pirkėjų akį, sako Gintarė Kitovė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė. Maloniu rūgštumu jie praturtina ne tik pyragus, bet ir be galo skaniai dera sveikose salotose ar prie įvairių mėsos patiekalų. „Pavasaris daugeliui pirkėjų tampa įkvėpimui į savo racioną įtraukti daugiau sveikų, organizmui naudingų produktų. Matome, kad ypač norisi kuo arčiau savęs dažniau turėti šviežių vaisių, daržovių. Valgyti daugiau šviežių gėrybių pirkėjus skatina ne tik šylant orams nuolat besiplečiantis jų asortimentas, bet ir geros kainos – prasidedant naujo derliaus sezonui jos…
Vienas produktas – visiems dienos valgiams: organizmas jums padėkos
Kulinarijoje avokadai yra neįtikėtinai universalūs: juos galima naudoti įvairiuose patiekaluose – nuo salotų ir sumuštinių iki kokteilių ir desertų, o dėl kreminės tekstūros puikiai tinka pigesnių užtepėlių, pavyzdžiui, gvakamolės gamybai. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad avokaduose gausu sveikatai palankių riebalų, kurie naudingi širdies veiklai, be to, juose esantys vitaminai ir mineralai ženkliai praturtina organizmą. Taip pat prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pasakoja, kaip išsirinkti tinkamiausiai prinokusį avokadą norimo patiekalo gamybai. Ji primena, kad jų pavyks pigiau įsigyti šią savaitę (iki balandžio 29 d.): sunokę fasuoti avokadai „Haas“ (2 vnt.) kainuos 1,59 Eur, perkant su lojalumo kortele. Daugiau kalio nei bananuose Įprastai iš avokadų paruošti desertai…
Skrebučiai su geltonaisiais melionais ir rikota taps susibūrimo hitu – draugai prašys recepto
Smagu pasigaminti kitokių, netradicinių patiekalų, kurie gali nustebinti visą susibūrimo kompaniją, tad net ir geltonuosius melionus galime panaudoti tiek salotoms, tiek įdomesniems desertams. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad melionuose gausu žmogaus organizmui reikalingų mineralų, vitaminų, juose nedaug kalorijų, todėl šiais vaisiais naudinga praturtinti racioną. Taip pat prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pataria, kokiems patiekalams kuri melionų rūšis itin tinkama ir siūlo geltonųjų melionų nusipirkti pigiau: šią savaitę (iki balandžio 29 d.) su 43 proc. nuolaida jie tekainuos 1,69 Eur, perkant su lojalumo kortele. Sveikatai palanku melionus valgyti ne vienus Kartais privengiama valgyti geltonųjų melionų dėl jų saldumo, tačiau gydytoja dietologė dr.…
