Profesionali balerina Kristina Tarasevičiūtė laikosi savaip susidaryto mitybos plano, kurio svarbiausias tikslas – aprūpinti organizmą energija. Itin liekna moteris teigia negalinti atsilaikyti prieš moliūgų sėklas bei riešutus, tačiau nevengia ir cepelinų ar mėsos patiekalų bei bandelių su lašinukais. Tad kur glūdi jos tobulos figūros paslaptis? Kadangi K. Tarasevičiūtės profesija – pragyvenimo šaltinis, išlaikyti nepriekaištingas kūno formas balerinai yra viena pagrindinių užduočių. Pasak moters, per daugybę metų ji yra atradusi savitą mitybos planą, kurio stengiasi laikytis. „Rytą pradedu stikline vandens ir kava su pienu. Apie vidurdienį susivilioju nedideliu užkandžiu, o pirmasis sotus valgis būna apie 14 val.: tada gaminuosi pietus arba, skubėdama į tolimesnius darbus, užbėgu į valgyklą. Pietums paprastai renkuosi…

Motyvacija be išimties svarbi kiekvienoje žmogaus veikloje, ji padeda žengti „ekstra“ mylią – padaryti daugiau, nei iš tavęs tikisi. Prekybos sektoriuje ši mylia itin svarbi – būtent ji lemia, ar klientas sugrįš antrą kartą. Dažniausiai pardavėjai motyvuojamos piniginiais priedais, tačiau parduotuvių ar prekybos centrų vadovai atranda ir kitų motyvacijos priemonių. Kai kurios jų dirbantiems kitose srityse gali atrodyti tokios pat įprastos, kaip rytinis kavos puodelis. „Įsivaizduokite už prekystalio valgantį pardavėją. Atrodo, tai paprastas, kiekvieno kasdien atliekamas veiksmas, tačiau kyla abejonė, ar pirkėjui tokia situacija būtų maloni, nekalbant apie patį pardavėją. Tokios situacijos parduotuvės ar net prekybos centro įvaizdžio visai nepuošia, – sako prekybos centro VCUP generalinė direktorė Ona Nevinskienė. –…

Bestseleriu Lietuvoje tapusi Lavijos Šurnaitės knyga „Maži įpročiai – dideli pokyčiai“ išleista ir audio formatu. Ką autorė vadina naudingu gyvenimo būdu ir kaip tokiam gyvenimo būdui padeda intuicija pasakoja pati knygos autorė. Kiek laiko prireikė šiai knygai subręsti? Galima sakyti, kad ši knyga – tai mano sąmoningo gyvenimo, kai pradėjau suvokti, kokia noriu būti, apžvalga. Suvokimas, kad esu moteris, kad man rūpi kaip atrodau, man atėjo gana vėlai, tik baigus vidurinę. Šiandien džiaugiuosi, kad tai neįvyko anksčiau. Atrodo, kad šiandieninės mergaitės jau nuo dešimties metų pradeda sau sukti galvą įvairiais grožio dalykais. Ši knyga yra gana išjaustas dalykas. Kai pajutau, kad galiu ją parašyti, taip ir padariau. Man kilo idėja,…

Įsivertinimas – tai veikla, kurią daugelis net nemąstydami atliekame kasdien. Save vertiname atlikę bet kokią veiklą: pradedant įvairiais namų ruošos darbais, baigiant mokymusi ar darbu. Įsivertiname pagalvodami ar pasakydami sau tam tikrus žodžius, kurie mums leidžia suprasti, ar veikla pavyko, ar kitą kartą tai darydami turėtume kažką patobulinti. Tačiau įsivertinimo procesas prasideda ne tada, kai žmogus jau yra suaugęs ir gali giliai samprotauti apie savo nuveiktus darbus, pasiektus rezultatus ar padarytas klaidas. Lietuvos edukologijos universiteto Ugdymo mokslų fakulteto bakalaurė Audronė Krivickaitė savo baigiamąjį darbą rengė apie pradinių klasių mokinių gebėjimą įsivertinti lietuvių kalbos pamokose dirbant integruotai. Būsimai pradinukų mokytojai buvo svarbu išsiaiškinti, kaip ugdyti pradinių klasių mokinių gebėjimą įsivertinti lietuvių…

Alytuje pagal Norvegijos modelį įrengtuose pirmuosiuose Lietuvoje pusiaukelės namuose apsigyveno trys nuteistieji, netrukus prie jų turėtų prisijungti dar vienas. Visi jie šiuo metu dirba miesto kelių statybos bendrovėje, bet ateityje tikisi susirasti nesezoninį ir geriau apmokamą darbą. Iš pareigūnų ir visuomenės atstovų sudaryta speciali komisija jau apsvarstė 10-ties nuteistųjų prašymus perkelti juos į pusiaukelės namus, tačiau kol kas apsispręsta tik dėl keturių kandidatūrų. „Pusiaukelės namuose įsikūrė gerai besielgiantys, už lengvus nusikaltimus kalintys vidutinio amžiaus vyrai. Visi jie prieš patekdami į pusiaukelės namus dirbo laisvės atėmimo įstaigose. Džiugu, kad darbdaviai jų darbo kokybe nesiskundžia, vyriškiai niekuo nekonfliktuoja ir yra patenkinti darbu“, – sako teisingumo ministras Juozas Bernatonis. Laisvalaikiu nuteistieji daugiausia žiūri…

Prasidėjus vasaros atostogoms, vis didesnis skaičius jaunų žmonių siekia susirasti darbą bent trumpam laikotarpiui. Vardinamos įvairiausios priežastys: siekis padėti šeimai, noras pradėti savarankišką gyvenimą ir sukaupti patirties. Tačiau sezoninis darbas aktualus ne tik jaunimui. Lietuvos darbo biržos duomenimis, 2016 metų gegužės 1-ąją dieną Lietuvoje buvo įregistruota daugiau nei 150 tūkst. bedarbių, iš kurių beveik 25 tūkst. jaunimas iki 29 metų. Lietuvos įdarbinimo įmonių asociacijos (LĮĮA) prezidento Tomo Bagdanskio nuomone, šis skaičius galėtų būti ženkliai mažesnis, jei žmonės būtų supažindinti su platesnėmis įsidarbinimo galimybėmis. Laikinai įsidarbinti gali ne tik nekvalifikuoti darbuotojai LĮĮA duomenimis, terminuotai įdarbintų asmenų skaičiaus kasmet sparčiai auga. 2012 m. tokia darbo santykių forma kiekvieną mėnesį vidutiniškai buvo įdarbinami…

Nuo 2016 m. liepos 1 d. minimali mėnesinė alga (MMA) didėja iki 380 Eur, o kartu auga ir su MMA susietos mokėtinos valstybinio socialinio draudimo (VSD) bei privalomojo sveikatos draudimo (PSD) įmokos. Pateikiame abiejų įmokų dydžius pagal mokėtojų grupes. Tokio dydžio įmokos turės būti mokamos už laikotarpius nuo šių metų liepos 1 d. Privalomojo sveikatos draudimo (PSD) įmokos 9 proc. MMA dydžio PSD įmoką nuo liepos 1 dienos sudarys 34,20 Eur. Tokio tarifo įmoką, esant prievolei, mokėti turi: individualios įmonės už jų savininkus;tikrosios ūkinės, komanditinės ūkinės bei mažosios bendrijos už savo narius;veiklos laikinai nevykdančių, likviduojamų ar bankrutuojančių individualių įmonių savininkai, tikrųjų ir komanditinių ūkinių bei mažųjų bendrijų nariai;asmenys, besiverčiantys individualia…

Birželio 13-17 dienomis per pasaulį nuvilnijo Tarptautinė savanorystės savaitė, kurią inicijavo globali piniginių perlaidų kompanija „Western Union“. „Western Union“ Savanorystės savaitė vyko 57 šalyse, tarp jų ir Lietuvoje, kurioje veikia didžiausias pasaulyje „Western Union“ paslaugų centras EUROC. Tarptautinės savanorystės savaitės metu „Western Union“ darbuotojai pakviesti prisijungti prie aibės savanoriškų veiklų. Negana to, šios savaitės metu siekta naujo Lietuvos rekordo – beveik 1000 savanorių savo rankomis sukalė 1000 inkilų. „1000 naujų inkilų – ne tik rekordas, bet ir graži idėja, įprasminanti mūsų norą padėti gamtai ir būti socialiai atsakinga įmone. Savanoriavimas prisideda prie darbuotojų motyvacijos, produktyvumo, suteikia daug teigiamų emocijų, energijos, jėgų bei valios. Savanoriška veikla ir pagalba aplinkiniams vienija mūsų…

Būsima istorijos mokytoja Gabrielė Akinskaitė dar mokydamasi mokykloje nusprendė studijuoti istoriją Lietuvos edukologijos universitete (LEU). Pedagogo profesiją pasirinko todėl, nes visada norėjo stovėti prieš auditoriją. „Gal kiek ir egoistiškai nuskambės, bet man patinka, kai daugelio žmonių smalsios akys yra nukreiptos į mane. Jaučiu savotišką malonumą kalbėdama prieš auditoriją“, – sako ji. Nors pasirinkimą labiau nulėmė merginos asmeninės savybės, tačiau nemažai įtakos šiam sprendimui turėjo ir tai, jog G. Akinskaitės mama Ilona taip pat yra pedagogė – ji moko vaikus lietuvių kalbos Vilniaus Joachimo Lelevelio vidurinėje mokykloje. G. Akinskaitė neabejoja, kad vaikui, augančiam šeimoje, kurioje yra bent vienas pedagogas, lengviau socializuotis mokykloje. „Mano mama mane nuo 3–4 metukų vesdavosi su savimi…

Artėjant vasarai vaikai ir paaugliai aktyviau ieškosi sezoninių darbų; tokie papildomi laikini darbuotojai aktualūs tampa ir kai kurių veiklos sričių įmonėms. Tačiau tam, kad pirmasis darbas nepaliktų nusivylimo ar nuoskaudų, jaunajam darbuotojui reikia žinoti ir savo teises, ir pareigas. Todėl prieš prasidedant sezoniniams darbams Valstybinė darbo inspekcija (VDI), bendradarbiaudama su Lietuvos darbo biržos Jaunimo darbo centrais, vykdo jaunimo vasaros konsultacijas. Šių renginių grafikas yra paskelbtas VDI interneto svetainėje www.vdi.lt. VDI primena: bet kokio amžiaus jaunajam darbuotojui svarbiausia įsidėmėti – įsidarbinimas prasideda nuo darbo sutarties pasirašymo. Būtent darbo sutartis yra garantas, kad darbdavys atsiskaitys su darbuotoju; ji suteiks galimybę apginti savo teises tiek dėl darbo ir poilsio laiko, tiek dėl saugių…