• Sveikata

    Miegas naktį: kaip vaikams gerai išmiegoti naktį

    Tavo vaiko miegas yra labai svarbus jo vystymuisi. Taipat kaip ir mums suaugusiesiems, miegas padeda atgauti jėgas, leidžia pailsėti kūnui ir protui. Miegančio žmogaus metobalizmo procesai trečdaliu lėtesni, sumažėja kraujo spaudimas, daug lėčiau ima plakti širdis, krenta kūno temperatūra, suvartojama mažiau deguonies nes kur kas rečiau įkvepiama ir iškvepiama. Jei vaikas buvo aktyvesnis dieną,tuo didesnis jo poreikis miegant atgauti jėgas.Stebėti ramų vaiko miegą – nuostabus dalykas. Visi tėvai žino, kad be maisto ir meilės, miegas yra vienas svarbiausių tinkamo vaiko vystymosi veiksnių. Miegas svarbus vaiko fiziniam, intelektiniam, elgsenos ir emociniam vystymuisi.Kas vyksta vaiko galvoje jam miegant? Moksliniai vaikų miego tyrimai rodo,kad kai kuriose miego stadijose vaiko smegenys dirba dar aktyviau…

  • Buitis, Namai

    Spąstai mūsų buityje

    Alergija – šio amžiaus liga? Dėl daugybės alergizuojančių medžiagų esančių ne vien tik maiste, bet ir mūsų buityje bei visoje aplinkoje, pastaruoju metu žymiai išaugo nuo alergijos kenčiančių žmonių skaičius. Taigi, kaip kovoti su alergija bei ją sukeliančiais dirgikliais? Buityje pagrindinis alergenas yra dulkių erkutės. Jų dauginimąsi bei egzistavimą lemia trys pagrindiniai veiksniai: drėgmė, tinkama temperatūra ir maistas. Temperatūra nulemia erkučių gyvybinę veiklą, kai šilta, jos dauginasi labai sparčia, o drėgmė prailgina jų gyvenimo trukmę. Tokias sąlygas geriausiai atitinka lova, kur šilta, drėgna ir yra maisto, nes erkutės maitinasi odos bei plaukų liekanomis, dulkėmis. Ypač veisiasi blogai vėdinamose patalpose, senuose balduose, spintose atviromis lentynomis, pataluose, spyruokliniuose čiužiniuose bei kilimuose. Vienas…

  • Buitis, Namai

    Bakterijos ir dulkių erkutės supančios mūsų aplinką

    Kiekvieno iš mūsų aplinkoje knibžda begalės visokių blogų bakterijų ir dulkių erkučių, kurios sukelia įvairių alerginių ir kitokių ligų bei kitų nepatogumų gyvenime. Kiekvienas iš mūsų stengiamės sumažinti ar panaikinti bakterijų bei dulkių erkučių pavojų savo aplinkoje, bet retas, kuris pagalvoja apie miegamajame supančias bakterijas ir miego erkutes, ir retai, kuris žmogus stengiasi su jomis kovoti. Kiekvienas iš mūsų miego metu netenkame maždaug 1 litro skysčių iš organizmo, todėl bakterijoms ir dulkių erkutėms yra puiki galimybė veistis ir daugintis mūsų čiužiniuose, pagalvėse ir antklodėse. Šiltos antklodės, čiužiniai, pagalvės – vieta, kur veisiasi bakterijos ir dulkių erkutės, nes jos minta mikroskopinėmis žmogaus odos dalelėmis, kurių netenkame miego metu. Kiekvienas žmogus žino,…

  • Buitis, Namai

    Alergija – šio amžiaus liga

    Dėl daugybės alergizuojančių medžiagų esančių ne vien tik maiste, mūsų buityje, bet ir visoje aplinkoje, pastaruoju metu žymiai išaugo nuo alergijos kenčiančių žmonių skaičius. Taigi kaip kovoti su alergija bei ją sukeliančiais dirgikliais? Buityje pagrindinis alergenas yra dulkių erkutės. Jų dauginimąsi bei egzistavimą lemia trys pagrindiniai veiksniai: drėgmė, tinkama temperatūra ir maistas. Temperatūra nulemia erkučių gyvybinę veiklą, kai šilta, jos dauginasi labai sparčiai, o drėgmė prailgina jų gyvenimo trukmę. Tokias sąlygas geriausiai atitinka lova, kur šilta, drėgna ir yra maisto. Be to, erkutės maitinasi odos bei plaukų liekanomis, dulkėmis. Jos ypač veisiasi blogai vėdinamose patalpose, senuose balduose, spintose atviromis lentynomis, pataluose, spyruokliniuose čiužiniuose bei kilimuose. Vienas iš sprendimų apsisaugoti nuo…

  • Buitis, Namai

    Svarbu žinoti. Miegamojo ABC

    Beveik kas antras klientas, atėjęs įsigyti čiužinio, skundžiasi nugaros ar sprando skausmais. Dažniausiai šie sveikatos negalavimai, atsiranda po nakties miego ir dienos eigoje pranyksta. Yra ir tokių, kuriems nugaros skausmas yra rimta liga. Ką daryti? Daugeliu atveju, nemalonūs pojūčiai ryte atsiranda dėl to, kad miegame ant seno išsigulėjusio čiužinio, pirkto daugiau nei prieš 10 metų. Taip pat miegame ant išskleidžiamų sofų-lovų, kurios nėra pritaikytos miegoti kiekvieną naktį. Kadangi jaučiami įvairūs nelygumai, būna per kieta arba atvirkščiai, pagrindas nestabilus, todėl miegame netaisyklingoje padėtyje. Kadangi miegame įtemptais raumenimis, kūnas nepailsi, todėl ryte skauda nugarą, atsikeliame suirzę, nepailsėję, dėl to nukenčia mūsų gyvenimo kokybė. Pateikiame patarimų, kurie gali būti naudingi kiekvienam besirengiančiam atsinaujinti…

  • Buitis, Namai

    Dilema tėvams tinkamas vaikiškas čiužinukas

    Miegas neatsiejama vaiko gyvenimo dalis. Jis ypač svarbus pirmaisiais gyvenimo metais. Dažnai tėvai skundžiasi, kad vaikas nevalgo ir nemiega. Tėveliai turėtų žinoti, kad vaiko miegas daro didelę įtaką jo mitybai, vystymuisi ir atliekamoms kasdienėms funkcijoms. Miegodamas vaikas ne tik ilsisi. Miegas yra aktyvus fiziologinis procesas. Šio proceso metu vaiko smegenėlės dirba – stiprinama atmintis, fiksuojama nauja informacija, apdorojami dienos įspūdžiai. Vaiko miegui didelę įtaką daro lova ir joje esantis čiužinukas. Remdamiesi pediatro patarimais, pateikiame rekomendacijas renkant vaikui čiužinuką. Norėdami palaikyti tinkamą vaiko laikyseną, turite suprasti, jog labai reikšminga ant kokio kietumo čiužinuko jis miega. Augančio vaiko laikysenai tai labai svarbu. Svarbiausia, kad čiužinukas būtų ne per minkštas ir ne per…