Puikiai žinoma – sveikatai į naudą valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių. Šie produktai turtingi vitaminų, mineralų ir ląstelienos, nuo kurių priklauso ne tik organizmo atsparumas ligoms, smegenų veikla, miego kokybė, bet ir produktyvumas bei nuotaika. Prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė dalinasi keturiomis priežastimis, kodėl būtina valgyti daržoves ir vaisius bei pataria, kokius produktus geriausia pasirinkti. Apsaugo nuo ligų V. Juodkazienė pastebi, kad laiką leidžiant namuose ir apribojus fizinį aktyvumą, labai svarbu subalansuota mityba bei pakankamas kiekis šviežių vaisių ir daržovių. Nuo to, ką valgome, priklauso ne tik imuniteto atsparumas ligoms, bet ir savijauta. „Per dieną žmogui reikėtų suvalgyti apie 400–500 g vaisių ir daržovių, deja, tokiu kiekiu…
Dietistė priminė, kodėl turime nepamiršti šviežių produktų
Jaučiate energijos trūkumą, žarnyno spazmus ar tiesiog pastebite suprastėjusią organizmo būklę? Prasidėjus penktai savaitei, kai gyvename namų režimu, ypač svarbu rūpintis tuo, ką valgome. Pasak dietistės Živilės Dumbraitės, planuojantis savaitės meniu reikėtų nepamiršti šviežių maisto produktų, ypač daržovių ir vaisių, kuriuose gausu A, C vitaminų ir maistinių skaidulų. Ypač svarbu – ką valgome Pasak dietistės Ž. Dumbraitės, šiuo laikotarpiu, kai daugelio organizmai yra labiau pažeidžiami dėl tam tikrų vitaminų trūkumo, ypač svarbu gerinti savo mitybą bei stiprinti organizmą. Vitaminai, mineralai ir maistinės skaidulos didžiąja dalimi yra gaunami su maistu, dėl to labai svarbu stebėti, ką valgome. „Karantino laikotarpiu į savo maisto racioną būtina įtraukti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių.…
3 idėjos, kaip pasigaminti Velykų antį (+ receptai)
Jei vis dar ieškote idėjų, ką patiekti ant Velykų stalo, kepta antis neabejotinai sukurs šventinę atmosferą. Norint paprastai ir skaniai ją paruošti reikia žinoti vos kelias taisykles. Kur kas sudėtingiau išsirinkti vieną iš daugelio internete ar kulinarijos knygose randamų receptų. Todėl prekybos tinklo „Iki“ ekspertai dalijasi keliais patarimais ir trimis receptais, kurie leis pasigaminti minkštą ir tikrai gardžią antį. Keturios taisyklės ir ant jūsų stalo – tobula antis Indrė Baltrušaitienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, pastaruojuomu metu šviežios mėsos pardavimai bendrai auga. Prieš šventes pirkėjai ieško ko nors išskirtinio, todėl šalia įprastai labiausiai perkamos produkcijos – šviežios vištienos, kiaulienos – išauga susidomėjimas ir antiena. Nepaisant šiemet pasikeitusių aplinkybių, pirkėjai…
Prieš Velykas didžiosios „Iki“ parduotuvės dirbs ilgiau
Dalis prekybos tinklo „Iki“ parduotuvių prieš Velykas dirbs ilgiau. Balandžio 9 ir 10 d. bus pratęstas kai kurių „Iki“ parduotuvių darbo laikas, kuris yra laikinai sutrumpintas šalyje įvedus karantiną. 68 parduotuvių, kurios prieš šventes dirbs ilgiau, darbo laikas bus pratęstas iki 21.00 val. „Iki“ parduotuvė Minsko g. Vilniuje, sulaukiaunti didžiulių pirkėjų srautų, balandžio 9 ir 10 d. dirbs iki 22.00 val. „Suprantame, kad nors šių metų Velykos bus kitokios, žmonės vis tiek norės pasiruošti šventei. Pirkėjų srautai prieš didžiąsias metų šventes visada išauga, todėl siekiant suteikti galimybę žmonėms apsipirkti saugiai ir iš anksto pasiruošti antplūdžiui, prailginome dalies „Iki“ parduotuvių darbo laiką. Žinoma, šiomis dienomis stebėsime situaciją ir pagal poreikį reguliuosime…
„Iki“ prekiaus apsauginėmis veido kaukėmis
Prekybos tinklas „Iki“ šią savaitę pradės prekybą daugkartinėmis veido kaukėmis. Artimiausiu metu planuojama pirkėjams pasiūlyti ir platesnį kvėpavimo takų apsaugos priemonių asortimentą – numatoma prekyba vienkartinėmis medicininėmis veido kaukėmis, respiratoriais. Pasak Indrės Baltrušaitienės, „Iki“ komunikacijos vadovės, prekybos tinklas iki šiol neprekiavo asmeninėmis apsaugos priemonėmis, tačiau atsižvelgiant į šiandienos aktualijas buvo priimtas sprendimas pirkėjams pasiūlyti galimybę įsigyti šių prekių. „Šiomis dienomis visų pagrindinis tikslas yra apsisaugoti nuo virusų. „Iki“ parduotuvėse iki šiol buvo galima įsigyti dezinfekcinio rankų skyčio, prasidėjus COVID-19 plitimui išplėtėme jo asortimentą. Tačiau matome visuomenės poreikį apsirūpinti ir kvėpavimo takus apsaugančiomis priemonėmis, juolab, kad sveikatos apsaugos insitucijos rekomenduoja viešumoje dėvėti kaukes, todėl nuo šiol jų bus galima įsigyti ir…
Savaitės meniu pagelbės, kai pritrūksta idėjų: lengva ir apsipirkti, ir pagaminti
Savaitės meniu planavimas jau tapo sveikos ir visavertės mitybos dalis, kuri taip pat padeda sutaupyti pinigų bei laiko. Juo labiau kad prasidėjus trečiajai karantino savaitei stengiamės kuo mažiau vaikščioti į parduotuves ir vienu kartu apsirūpinti produktais ilgesniam laikui. Prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertai nuo šiol kiekvieną pirmadienį pasiūlys maistingą ir subalansuotą savaitės meniu bei padės atsakyti į amžiną klausimą – ką pasigaminti šiandien? Anot Indrės Baltrušaitienes, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, šiuo metu pastebima, kad pirkėjai įsiklauso į rekomendacijas pirkti atsakingai – planuoti savo pirkinius, pirkti ilgesniam laikui ir taip retinti lankymąsi parduotuvėje. Pasak jos, rečiau lankantis parduotuvėse išaugo pirkinių krepšelis – šalia ilgo laiko galiojimo produktų, žmonės labiau perka…
„Iki“ parduotuvės Velykų sekmadienį nedirbs
Prekybos tinklo „Iki“ parduotuvės visoje Lietuvoje šv. Velykų sekmadienį, balandžio 12 d., nedirbs. „Šiandien mūsų parduotuvių darbuotojai dirba ekstremaliomis sąlygomis, dėl nuolat kintančios situacijos patiria didelius krūvius. Kuomet didelė dalis žmonių turi galimybę dirbti iš namų, mūsų kolegos kiekvieną dieną ir toliau eina į darbą, kad visi būtume tikri galintys apsipirkti pagal savo poreikius. Priėmėme sprendimą šiuo įtemptu laikotarpiu suteikti jiems galimybę pailsėti, praleisti laiko su šeima. Visi pirkėjai tikrai turės galimybę apsipirkti ir pasiruošti šventėms, nes šiuo laikotarpiu ir taip pirkėjus skatiname planuoti savo pirkinius ir apsipirkti ilgesniam laikui“, – sako Indrė Baltrušaitienė, „Iki“ komunikacijos vadovė.
„Iki“ pažada – kainos nedidės
Prekybos tinklas „Iki“, atsižvelgdamas į šiandien šalyje susiklosčiusios situacijos dėl pandemijos neapibrėžtumą ir tvyrančią nežinomybę, įsipareigoja nedidinti kainų karantino Lietuvoje metu kovo ir balandžio mėnesiais. Prekybos tinklas prisiims visą atsakomybę ir padengs kainų skirtumų nuostolius, jeigu tokie atsirastų dėl trečiųjų šalių. „Šiandien visi dirbame ekstremaliomis sąlygomis ir susiduriame su įvairiais iššūkiais, tačiau mūsų prioritetas yra užtikrinti, kad Lietuvos žmonės būtų aprūpinti būtiniausiais maisto produktais ir kitomis prekėmis. Pastaruoju metu vis pasigirsta kalbų dėl galimo maisto kainų kilimo, todėl suprasdami žmonių nerimą ir tvyrančią nežinomybę dėl ateities norime aiškiai pasakyti – karantino metu kovo ir balandžio mėnesiais maisto produktų ir kitų prekių kainos „Iki“ parduotuvėse nedidės. Tai yra mūsų pažadas Lietuvos…
Tarptautinė kukulių diena – kuo skiriasi švediški ir itališki?
Visame pasaulyje populiarūs mėsos kukuliai dažnu pasirinkimu tampa tiek restorane, tiek namuose. Šį patiekalą nesudėtinga ir nebrangu paruošti, skanu valgyti, o įvairiausių jo receptų – galybė. Šiandien minint Tarptautinę mėsos kukulių dieną „Iki“ maisto ekspertai aptaria, kuo šis patiekalas toks ypatingas ir kokius kukulius žmonės valgo įvairiose šalyse. „Kiekvienoje šalyje kukuliai gaminami skirtingai – Vakarų šalyse įprastai apie juos galvojame, kaip apie susmulkintą arba maltą mėsą, dažnai sumaišytą su duona ar pienu. Tačiau Rytų Azijoje vyrauja tradicija kukuliams naudoti kapotą mėsą, susmulkintą iki vientisos masės. Įvertinti ruošimo skirtumus galime vien palyginę garsiuosius švediškus kukulius baltajame padaže su ispaniškais „albondigais“ pomidorų „salsoje“ – vardija Vilma Juodkazienė, „Iki“ maisto ekspertė. Ji pastebi,…
Psichologo patarimai: kaip vaikus paskatinti rinktis morką vietoje šokolado?
Šviežias pavasaris atneša ir naujų daržovių derlių. Deja, bet retas vaikas nuoširdžiai mėgsta jas valgyti. Jeigu savo vaikui leistumėte pasirinkti – šviežią morką ar šokolado gabalėlį – kaip manote, ką jis valgytų? Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šokoladas varžovų neturi, tačiau psichologai įsitikinę, kad paskatinti vaikus savarankiškai rinktis sveikus ir maistingus produktus – įmanoma. Kaip tai padaryti? Eglė Dapkevičė, Vaikų psichologijos ir psichoterapijos centro vaikų psichologė sako, kad vaiką paskatinti pačiam rinktis valgyti daržoves gali tik tėvų pavyzdys. Ji paaiškina, kad jie namuose turėtų ne tik patys valgyti daržoves, bet ir kantriai siūlyti jų paragauti vaikui. Dar geriau – įtraukti vaikus į maisto gaminimo procesą, o jeigu yra galimybė supažindinti…
