Lietuvos gyventojai vartoja per mažai vaisių ir daržovių: per dieną vienam žmogui rekomenduojama suvalgyti mažiausiai 400 g vaisių ir daržovių, tačiau mūsų šalyje šis skaičius vidutiniškai tesiekia apie 300 g, teigia prof. dr. Rimantas Stukas. Prasidėjus pavasariui daugelis susimąsto apie daržovių būtinybę organizmui, tačiau dažnam sunkiai sekasi jas integruoti į savo kasdienį maisto racioną. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos instituto direktorius prof. dr. R. Stukas pataria, kaip be didelių pastangų ar kardinalių pokyčių į savo mitybos racioną įtraukti daugiau daržovių. 1. Daržovių kokteiliai – geras būdas paįvairinti valgiaraštį Jeigu nepavyksta suvalgyti reikiamo kiekio šviežių vaisių ar daržovių, puiki išeitis – iš jų pasigaminti kokteilį.Anot profesoriaus, kokteiliai populiarėja tik tam…
Ką turite padaryti prieš leisdamiesi į kelionę
Vos tik pasirodo pirmieji saulės spinduliai, daugelio iš mūsų galvos ima kirbėti pirmosios mintys apie būsimą vasarą ir atostogas. Slapčia mintimis leidžiamės į būsimą kelionę ir svajojame apie seniai lauktą poilsį. Tačiau nepaisant to, nemaža dalis žmonių savo atostogas imasi planuoti paskutinę minutę, o tai reiškia, kad jie tai ima daryti paskubomis ir visiškai padrikai. Tai yra problema, kadangi skuba ir neefektyvus planavimas gali neigiamai paveikti visą kelionės patirtį. Taigi, kaip jau supratote, lagaminai turėtų būti sukrauti gerokai anksčiau nei prasidės jūsų atostogos, o tam, kad neprašautumėte pro šalį, keli patarimai jūsų dėmesiui. Nuspręskite, kokią kryptį pasirinksite. Žinoma, galbūt iki šiol visuomet rinkdavotės tas keliones, kurios yra pačios populiariausios, trumpiau…
Finansų įmonės per kibernetinio saugumo incidentus patyrė milijono JAV dolerių nuostolius
Su kibernetiniais išpuoliais prieš finansų sektoriaus įmones susijusios išlaidos auga, nes organizacijos susiduria su vis sudėtingesnėmis grėsmėmis. Naujas „Kaspersky Lab“ ir „B2B International“ atliktas tyrimas* atskleidžia išpuolių mastą ir poveikį, kai finansų įmonės patiria beveik milijono JAV dolerių (926 000) nuostolius vidutiniškai po kiekvieno kibernetinio saugumo incidento. Stulbinami skaičiai pateikiami finansų specialistų atliktame 2016 m. finansų įstaigų saugumo rizikostyrime, kuriame nagrinėjami pagrindiniai viso pasaulio bankų ir finansinių institucijų saugumo iššūkiai ir konkrečių kibernetinių išpuolių finansinės išlaidos. Daugiausia išlaidų finansų organizacijoms sukeliantys incidentai – grėsmės, kad bus išnaudotas „Point-of-Sale“ (POS) sistemų pažeidžiamumas, kai organizacija paprastai praranda 2 086 000 JAV dolerių. Išpuoliai prieš mobiliuosius įrenginius yra antroje vietoje (1 641 000…
Kiaušinių mėgėjamsrūpiir vištų laikymo sąlygos
Kiekvienas yra stabtelėjęs parduotuvėje prie kiaušinių lentynos negalėdamas išsirinkti, tačiau retas kuris yra lankęsis tikrame paukštyne, kad įvertintų, kaip atsiranda mėgstamas produktas. Tiesa, sužinoti daugiau galima vos pravėrus kiaušinių dėžutę: privaloma skelbti ne tik galiojimo laiką, kiaušinių dydįir kilmės šalį, bet ir vištų laikymo sąlygas. Būtent laikymo sąlygos, prekybininkų teigimu,yra vis svarbesnis veiksnys pirkėjų pasirinkimui. Savo ruožtu maisto ir veterinarijos tarnybos specialistaiakcentuoja, jog visi parduotuvėse atsirandantys kiaušiniai yra kokybiški, tačiau priklausomai nuo vištų laikymo sąlygų, kinta ir kiaušinių maistingumas. Ką reiškia žymuo ant kiaušinio? Visi į Lietuvos parduotuves pristatomi kiaušiniai privalo būti paženklinti. Vadovaujantis ES galiojančiais teisės aktais ant kiaušinio yra dedamas žymuo, kuris susidaro iš skaičių ir raidžių sekos.…
N. Mačiulis Kauno NT sektoriaus atstovams: didmiesčiuose demografinė padėtis išliks nebloga
„Swedbank“ analitikas Nerijus Mačiulis kalbėdamas Nekilnojamojo turto marketingo kompanijos „011“ surengtame renginyje „Statom Kauną“ akcentavo, kad apie augantį NT burbulą kol kas nėra pagrindo kalbėti, nes būsto įperkamumas Lietuvoje išlieka aukštas. „Žalgirio“ arenos amfiteatre susirinkusiems svarbiausiems miesto NT projektų plėtotojams ir kitiems šioje sferoje dirbantiems specialistams N. Mačiulis apžvelgė svarbiausias pasaulines ir Lietuvos ekonomikos tendencijas ir priėjo nuomonės, kad nepaisant tam tikrų grėsmių, padėtis yra nebloga. „Pastaruoju metu, išskyrus Kiniją, pasaulyje sumažėjusios investicijos – daugiausia dėl probelmų su euru ir Rusija. Tačiau į tai galima žiūrėti ir iš teigiamos pusės, kaip į neišnaudotą potencialą. Jei tie pinigai nebuvo investuoti dabar, vadinasi jie turėtų būti investuoti ateityje“, – sakė ekonomistas. Jis…
Sveiko gyvenimo būdo šalininkams neeilinė dovana – viena tona avižinių dribsnių
Sporto kultūra ir sveiko gyvenimo būdo propagavimas Lietuvoje neabejotinai įgauna pagreitį. Vis daugiau žmonių išsiruošia pabėgioti, lankosi sporto klubuose, dalyvauja įvairiuose sporto renginiuose, užsiima kita aktyvia veikla ir domisi sveika mityba. Neseniai Kauno Ąžuolyne duris atvėręs sporto klubas „FitnieAcademyby Galinta“ sveikai gyvenantiems suorganizavo konkursą, kurio Lietuvoje tikrai dar nebuvo. Jo pagrindinis prizas – viena tona avižinių dribsnių. Pasak šio konkurso sumanytojų, juos itin džiugina tendencija, jog sveikos gyvensenos kultas sparčiai populiarėja ne tik pasaulyje, bet ir Lietuvoje. O žmonės vis dažniau renkasi laisvalaikį sporto salėje ir labiau atkreipia dėmesį į tai, ką valgo. „Sveika mityba ir fizinis aktyvumas – svarbiausi veiksniai, padedantys žmogui sveikai ir žvaliai jaustis, suteikiantys energijos, įkvėpimo,…
„Sony“ pasauliniuose fotografijos apdovanojimuose paskelbta geriausia nuotrauka iš Lietuvos
Šiandien „Sony“ pasaulinių fotografijos apdovanojimų komisija paskelbė geriausias nacionalines nuotraukas. Tarp lietuvių fotografų geriausiu darbu išrinkta Tado Kazakevičiaus nuotrauka pavadinimu „Ugnė, Dovydas ir Egidijus“, kurioje užfiksuoti su šuneliu žaidžiantys vaikai. Pirmą vietą „Sony“ konkurso Nacionalinėje kategorijoje užtikrinusį kadrą T. Kazakevičius užfiksavo praėjusių metų vasarą lankydamasis Laumėnų kaime, Ukmergės rajone. Ši nuotrauka yra dokumentinės fotografijos ciklo, pavadinto „Tai, ko nebebus“, dalis, kuriame fotografas fiksuoja nykstančią Lietuvos provinciją. „Esu be galo laimingas, kad vienas iš mano paties mėgstamiausių metų kadrų tapo Nacionalinio apdovanojimo laimėtoju. Man tai didžiulis įvertinimas ir didžiulė paskata“, – sakė 32-jų T. Kazakevičius, dirbantis reklamos ir grafinio dizaino srityje. Pasak T. Kazakevičiaus, savo laisvalaikį jis skiria dokumentinei ir portretinei…
„airBaltic“ pradeda skrydžius iš Vilniaus į Miuncheną
Šiandien Baltijos šalių oro linijų bendrovė „airBaltic“ pradeda tiesioginius skrydžius iš Vilniaus į Miuncheną. Naujasis maršrutas keliautojams iš Lietuvos ir Vokietijos suteiks daugiau keliavimo pasirinkimo galimybių. „Naujasis maršrutas iš Vilniaus į Miuncheną prisidės prie jau vykdomų skrydžių šia kryptimi iš Rygos bei sustiprins bendrovės poziciją Baltijos šalių regione“, – sako „airBaltic“ Vyresnysis Susisiekimo Viceprezidentas WolfgangReuss. „Labai džiaugiamės, kad „airBaltic“ skrydžiai iš Vilniaus suteiks galimybę greitai ir patogiai pasiekti „Skytrax“ apdovanojimuose keleivių geriausiai Europoje įvertintą Miuncheno oro uostą. Šis miestas turistams pasirodys žavus tiek vasarą, tiek žiemą, o verslo keliautojai galės taupyti savo laiką dėl tiesioginio skrydžio. Neabejojame, kad keliautojai įvertins naujojo skrydžio privalumus“, – teigia Jūratė Baltrušaitytė, Lietuvos oro uostų…
„airBaltic“ sugrąžino skrydžius iš Vilniaus į Paryžių
Baltijos šalių oro linijų bendrovė „airBaltic“ kovo 26 d. pradėjo skrydžius iš Vilniaus į Prancūzijos sostinę Paryžių, taip Lietuvos ir Prancūzijos gyventojams suteikdama geresnes keliavimo galimybes. „Džiaugiamės galėdami keliautojams iš Lietuvos ir vėl pasiūlyti skrydžius į Paryžių. Šiai krypčiai matome vis didesnį poreikį. Maršrutas prisidės prie jau vykdomų tiesioginių skrydžių į Paryžių iš Rygos ir Talino bei sustiprins „airBaltic“ bendrovės padėtį Baltijos šalyse“, – sako „airBaltic“ Vyresnysis Susisiekimo Viceprezidentas Wolfgang Reuss. Skrydžio maršrutas Skrydžio dažnis Kaina*, Paprastas Kaina*, Premium Kaina*, Verslo klasė Vilnius – Paryžius 4 skrydžiai per savaitę 39 EUR 115 EUR 595 EUR Vilnius – Miunchenas 3 skrydžiai per savaitę 39 EUR 115 EUR 539 EUR Vilnius –…
8 apsipirkimo ir mitybos tendencijos Lietuvoje 2017-aisiais
Ketvirtadalis respondentų teigia, kad praėjusiais metais pradėjo valgyti sveikiau. Tai parodė metų pradžioje atlikta lojalių „Maximos“ pirkėjų apklausa. Respondentai teigė, kad valgė daugiau vaisių ir daržovių, mažino cukraus ir saldumynų vartojimą, gėrė daugiau vandens. Tačiau dėmesys sveikumui – tik viena šių metų mitybos tendencijų. „Maximos” atstovai teigia, kad šiemet daugės vartotojų, besilaikančių specifinių dietų, taip pat augs įvairiais naudingaisiais elementais praturtinto maisto paklausa. O į lėkštes po truputį pradės brautis violetinės spalvos maistas – tendencija jau antrus metus karaliaujanti Vakaruose ir socialiniuose tinkluose. „Lietuviai, nors vis dar mėgstantys, pirmiausia, valgyti skaniai ir per daug neišlaidauti, vis daugiau dėmesio skiria ir mitybos sveikumui“, – sako Aidas Poleninas, „Maxima LT“ maisto gamybos…