Ateinantį savaitgalį Lietuvoje pereisime prie vasaros laiko. Tačiau viena yra pasukti laikrodžio rodyklę valanda į priekį, ir visai kas kita – sklandžiai sureguliuoti vidinį organizmo laikrodį, atsakingą už miego ir budrumo kontrolę. Suaugusiam sveikam žmogui rekomenduojama per parą miegoti 7–9 val., tačiau palaikyti normalias gyvybines funkcijas neužtenka suskaičiuoti lovoje praleistų valandų. BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, kad svarbu ir miego kokybė. Miegodami praleidžiame beveik trečdalį savo gyvenimo, o gera miego kokybė padeda palaikyti žmogaus fizinę, psichinę ir emocinę gerovę. Tiesą sakant, miegas toks svarbus, kad be jo žmogus tiesiog numirtų – kaip ir be maisto, vandens ar oro. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) miegą įvardija kaip vieną svarbiausių fizinės sveikatos komponentų,…
Pavasariniai vejos darbai: ekspertai pataria, kaip atsikratyti pelėsio ir kurmių
Šalčio ir sniego nepagailėjusi žiema tapo rimtu išbandymu vejai. Ekspertai atkreipia dėmesį, kad šiemet svarbu pernelyg neskubėti žadinti vejos ir skirti jai kiek daugiau dėmesio, kad ji želtų sveika ir tanki. Pasak vejų eksperto Vilmanto Petrausko, šiemet žiemojimo sąlygos vejai buvo prastos, o snieginiam pelėsiui atsirasti – itin palankios. „Šį pavasarį tai bene pagrindinė vejos problema, su kuria nebuvome susidūrę keletą pastarųjų metų dėl ganėtinai šiltų ir besniegių žiemų. Todėl svarbu apžiūrėti, ar veja nenukentėjusi nuo pelėsio, ir, jei reikia, tinkamai pasirūpinti jos atgaivinimu. Kiti pavasariniai vejos darbai lieka tie patys, kaip ir kasmet: jos vėdinimas, dirvos paviršiaus atidengimas ir senos žolės išgrėbimas naudojant skarifikatorių, taip pat atsėjimas, jei to…
Internetą užkariaujantys šokoladiniai gėlių vazonėliai – nustebins net ir didžiausius smaližius
Pastaruoju metu internete vis labiau populiarėja išskirtinės išvaizdos bei skonio receptai. Ne išimtis ir šokoladiniai gėlių vazonėliai, kuriuos vos per kelias savaites pamėgo ir tautiečiai. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atstovų tokios tendencijos nestebina, kadangi pastebima, jog karantino metu lietuviai apskritai pradėjo daug aktyviau gaminti maistą namuose, įskaitant ir išskirtinius desertus. Ta proga „Maximos“ Maisto gamybos departamento vadovė Brigita Baratinskaitė pristato originalius šokolado vazonėlius, kurie gali tapti tiek puikia puošmena velykiniam stalui, tiek išskirtinė savaitgalio pramoga, norint išbandyti kažką naujo. Išaugęs noras eksperimentuoti virtuvėje B. Baratinskaitė pastebi, kad pandemijos metu dalis lietuvių ėmė daugiau laiko praleisti virtuvėje ir leisti sau paeksperimentuoti. Anot jos, įdomesni, daugiau laiko ir susikaupimo reikalaujantys receptai anksčiau…
Sveikatos specialistai: kaip alergiškam žmogui išgyventi kvapų pasaulyje?
Alergiški žmonės, sergantys šienlige ar astma, gali būti jautresni įvairiems kvapams, nes jų nosies, kvėpavimo takų gleivinė yra jautresnė, linkusi labiau reaguoti į stiprius, dirginančius kvapus. Be to, alergijos linkusios stiprėti ir kartotis po kontakto su alergenu. Sveikatos priežiūros specialistai pataria, kaip alergiškam žmogui išgyventi šiame kvapų pasaulyje. „Alergijų kamuojami žmonės dažnai ateina pasikonsultuoti į vaistinę, nors dažnas su liga gyvena ne vienerius metus ir, rodos, žino visas subtilybes. Pavyzdžiui, kartą viena pacientė, alergija ir bronchine astma serganti nuo vaikystės, kreipėsi dėl dirglumo kvapams – dezodorantų, smilkalų, kvepalų ir pan. Ji skundėsi, kad bene visi kvapai jai išprovokuoja mažesnę ar didesnę alerginę reakciją, pasakojo nebežinanti, ką daryti, nes net kvepalų…
Seimo Ekonomikos komitetas pritarė Elektros energijos kaupimo įrenginių sistemos sukūrimui
2021 m. kovo 24 d. pranešimas žiniasklaidai Šiandien Seimo Ekonomikos komitetas posėdyje (vykusiame nuotoliniu būdu) vienbalsiai pritarė elektros energijos kaupimo įrenginių sistemos sukūrimą įgalinančių įstatymų projektų paketui (Lietuvos Respublikos elektros energetikos įstatymo Nr. VIII-1881 2, 7, 9, 56, 67 ir 69 straipsnių pakeitimo ir Įstatymo papildymo septintuoju1 skirsniu įstatymo projektui Nr. XIVP-240, Lietuvos Respublikos nacionaliniam saugumui užtikrinti svarbių objektų apsaugos įstatymo Nr. IX-1132 5 straipsnio, 2 ir 4 priedų pakeitimo įstatymo projektui Nr. XIVP-241, Lietuvos Respublikos elektros energetikos sistemos sujungimo su kontinentinės Europos elektros tinklais darbui sinchroniniu režimu įstatymo Nr. XI-2052 2, 5, 6, 8, 12, 13 ir 131 straipsnių pakeitimo ir Įstatymo papildymo 61 straipsniu įstatymo projektui Nr.…
Psichologė atskleidžia: Norint auginti pasitikėjimą savimi reiktų žinoti tris taisykles
„Norite gerai jaustis? Pasitikėkite savimi. Mat pasitikėjimui susvyravus, mažėja atsparumas stresui“, – „Mary Kay“ raudonų lūpų mėnesio proga surengtame virtualiame renginyje tikino psichologė Eglė Masalskienė. Vis dėlto psichologė pastebi, kad dažnai moterų pasitikėjimas savimi susvyruoja, o ypač karantino metu, kai didžioji dalis laiko – namuose. E. Masalskienė atskleidžia, kaip šį jausmą stiprinti. „Dabartiniu metu, kai nežinome, kada drąsiai galėsime aplankyti draugus ar išgerti kavos mėgstamoje kavinėje, dažniau jaučiame nerimą. Tačiau, jei išlaikome pasitikėjimą savimi ir jaučiame, kad galime nepasiduoti slogiai nuotaikai, galime palaikyti ir gerą savijautą. Tam kartais padėti gali net smulkmenos. Pavyzdžiui, jei esate įpratusios ryškiai dažyti lūpas, toks įvaizdis leis pasijusti geriau, tad nepadėkite lūpdažio į giliausią kosmetinės…
Velykoms – putpelių kiaušiniai: nauda, paruošimo būdai ir abejingų nepaliksiantis receptas
Kiaušinis – vienas pagrindinių artėjančių Velykų simbolių, vaizduojantis atgimimą, atbundančią gamtą bei vaisingumą. Ir nors per šią pavasario šventę tradiciškai marginame ir skanaujame vištų kiaušinius, Velykų stalą itin paįvairina į margučių krepšelį įdėti putpelių kiaušiniai. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad pirkėjai šiuos kiaušinius Velykų laikotarpiu yra itin pamėgę – duomenys rodo, kad putpelių kiaušinių pardavimai prieš Velykas išauga beveik 3 kartus. „Žmonių susidomėjimas putpelių kiaušiniais nuolat auga ir tai rodo vis didėjantys jų pardavimai. Žinoma, Velykų laikotarpis itin išsiskiria – pirkėjų krepšeliuose jie atsiduria tikrai dažnai. Mūsų tinklas bendradarbiauja su vietos tiekėjais, kad nuolat užtikrintume putpelių kiaušinių pasiūlą. Šie nedideli ir išskirtiniai kiaušiniai savaime margi, todėl…
RRT skelbia 2020 metų belaidės interneto prieigos paslaugų kokybės įvertinimo ataskaitą: duomenų gavimo sparta operatorių tinkluose išlieka aukšta
Lietuvos Respublikos ryšių reguliavimo tarnyba (RRT) skelbia 2020 m. belaidės interneto prieigos paslaugų kokybės rodiklių įvertinimo ataskaitą. RRT kontrolinius matavimus atliko UAB „Bitė Lietuva“, „Telia Lietuva“, AB, UAB „Tele2“ ir AB Lietuvos radijo ir televizijos centro judriojo ryšio tinkluose. Per 2020 metus atlikta 87 817 tūkst. duomenų perdavimo bandymų, kurių metu buvo įvertinta duomenų gavimo sparta 4G, 3G ir 2G tinkluose. Matavimai buvo atliekami naudojant RRT įrangą važiuojant Lietuvos miestų gatvėmis ir pagrindiniais keliais. Atskiri matavimai atlikti vykstant geležinkelių keleiviniais maršrutais. RRT 2020 m. matavimų Lietuvos miestų gatvėse ir pagrindiniuose keliuose duomenys rodo, kad duomenų gavimo sparta Lietuvos didžiųjų mobiliojo ryšio operatorių tinkluose yra aukšta: AB „Telia Lietuva“ tinkle vidutinė…
LKU kredito unijų grupė 2020-ųjų iššūkių akivaizdoje dirbo pelningai
LKU kredito unijų grupė 2020-aisiais sėkmingai augino veiklos rodiklius. Nepaisant ekonomikai mestų iššūkių, konsoliduota kredito unijų grupė per praėjusius metus uždirbo beveik 2,6 mln. Eur neaudituoto grynojo pelno – kone 1,8 karto daugiau nei 2019-aisiais (1,4 mln. Eur). Taip pat didintos kreditavimo apimtys, su atsarga tenkinti veiklos riziką ribojantys normatyvai. Iššūkiai kredito unijų beveik nepalietė Didiesiems finansų rinkos dalyviams 2020-aisiais susidūrus su smukusiomis pajamomis ir didesniais atidėjimais blogoms paskoloms, LKU kredito unijų grupė, vienijanti 45 kredito unijas ir jas prižiūrinčią Lietuvos centrinę kredito uniją (LCKU), praneša apie augusį pelną. Neaudituotais duomenimis, per keturis 2020 m. ketvirčius konsoliduota grupė uždirbo beveik 2,6 mln. Eur grynojo pelno. Analizuojant pajamų struktūrą, 18,8 mln.…
SĮ „Vilniaus planas“ ir Vilnius Tech bendradarbiavimas: inovacijos sostinės vystymui
Kiekvienais metais SĮ „Vilniaus planas“ specialistai prisideda prie Vilniaus miesto vystymo rengiant teritorijų planavimo, viešųjų erdvių ir kitų reikšmingų projektų, o turima patirtimi dalinasi su kitomis organizacijomis. Naujausias sėkmingo bendradarbiavimo pavyzdys – Vilnius Tech studentų parengti urbanistiniai sostinės vystymo scenarijai. Vilnius Tech Urbanistikos katedroje šiais metais startavęs „Architektūros ir inovacijos“ modulis sukūrė prielaidas kitu kampu pažvelgti į Vilniaus miesto plėtros prioritetus. Architektūros studentai, naudodamiesi SĮ „Vilniaus plano“ pateiktais duomenimis, tyrinėjo gyvenamojo būsto plėtros galimybes. Studentams buvo keliama užduotis įvertinus esamą miesto situaciją ir šiuo metu keičiamo miesto bendrojo plano sprendinius, pateikti scenarijus iki 2050 m. Vilniaus miesto savivaldybės teritorijoje papildomai apgyvendinti iki 50 tūkst. nuolatinių gyventojų. „Pastaraisiais metais pradėjęs augti…