Artėja laukiamiausia metų šventė – Kalėdos, kupinos dovanų ir gražiausių akimirkų su šeima. Tai laikas įvairiausiems patiekalams ir užkandžiams, todėl pagalvokime ir apie savo organizmą – prieš prasidedant švenčių maratonui yra puiki proga jį „išvalyti“. Neužmirškite, kad per Kalėdas taip pat svarbu suvalgyti pakankamai vaisių ir daržovių bei laikytis tinkamų mitybos įpročių. Gydytoja-dietologė, kampanijos „Sultys ir glotnučiai – SMART formos vitaminai“ ekspertė Laura Romeraitė-Kuklierienė atskleidžia, kaip „išgyventi“ šventes, kad Naujųjų rytą netektų griebtis drastiškų dietų. Paruoškite organizmą Kalėdos yra gausos ir pertekliaus metas, kuomet esame įpratę prie įvairovės virtuvėje. Nors pasirinkti patiekalai nebūna vien tik gurmaniški, tačiau per Kalėdas svarbu išlaikyti ir tradicijas. Naminė kopūstienė ar kepta žuvis su bulvių…

Po sunkios darbo dienos atvykę į savo sporto klubą pasimetate ir nebežinote kokius pratimus daryti? Praleidžiate daug laiko sporto salėje, tačiau norimų rezultatų nematote? Padarote mažiau nei galite, nes šiandien jau ir taip sunkiai dirbote? Kasdien su šiais kalausimais susiduria daugybė žmonių. Profesionalai pastebi, jog sporto klubų lankytojai dažnai net paprasčiausius pratimus atlieka netaisyklingai taip ne padėdami, o net kenkdami savo kūnui. Norint kiekvieną treniruotę praleisti turiningai ir efektyviai dažnam sporto klubų lankytojui reikėtų treniruotis ar konsultuotis su asmeniniu treneriu, tačiau tenka pripažinti – tai yra gana brangu. Asmeninė sporto klubo „G7“ trenerė Monika Bruzgulė pataria „Small group“ (Lt. mažų grupių) treniruotes. „Treniruotė mažoje grupėje puikiai tinka skubantiems. Atėjusiam nereikia…

Šventinių patiekalų gausa ir įvairovė dažnai tampa iššūkiu ne tik suaugusiųjų mitybai, bet ir vaikų, kuriems ypač sunku atsispirti saldumynų bei saldintų, gazuotų gėrimų pagundoms. Kad šventes sutinktų energingi ir sveiki, patartina sveikatai naudingesniais užkandžiais bei tam tikromis mitybos taisyklėmis pasirūpinti iš anksto. Svarbu ne tik ką valgo, bet ir ką veikia „Rimi“ projekto „Sveikos, Kalėdos“ dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė desertus su daug cukraus, miltų, riebalų, dažiklių rekomenduoja keisti į vaisius, uogas arba vaikų pamėgtus vaisių ir daržovių glotnučius bei natūralias sultis. Vaisiuose, uogose ir daržovėse daug tirpių ir netirpių skaidulų, augalinių baltymų, organinių rūgščių, vitaminų, mineralinių medžiagų ir kitų vertingų sudedamųjų dalių, todėl jie yra labai svarbūs vaikų mitybai. Kasdien…

Vaikų ligoninėje, VšĮ Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų filiale jau ketverius metus kiekvieną antradienį vyksta edukaciniai amatų užsiėmimai skirti vaikų ligoninės pacientams. Juos organizuoja VšĮ „Amatų gildija”. Dviejų valandų trukmės užsiėmimuose jaunieji ligoninės pacientai patyrusių eksperimentinės archeologijos meistrų ir atskirų amatininkų dėka supažindinami su atskirais Lietuvos amatais – puodininkyste, veltinio vėlimu, kaulo-rago apdirbimu, pynimo iš vytelių, odos dirbinių gamyba, audimu bei kitais. Kiekvienos pamokėlės metu vaikai turi galimybę pasigaminti ir namo parsivežti širdžiai mielą dirbinuką – molinį indelį, odinę draugystės apyrankę ar viduramžinį kamuoliuką, kaulinį ar raginį amuletą bei kitus širdžiai mielus rankdarbius. Į šia veiklą įsitraukia ir mažieji ligoniukai kartu su tėveliais bei ligoninės personalas.            Nuo 2013 m.…

Vaikų burnos higiena yra ne mažiau svarbi nei fizinis aktyvumas ir tinkama mityba, todėl ja privaloma pradėti rūpintis vos išdygus pirmiesiems dantims. Daugiau kaip pusė Lietuvos mokyklinio amžiaus vaikų turi pažeistus dantis ir, pasak specialistų, tai yra rimtas signalas apie prastą burnos higieną ir būtinybę mokyti vaikus tinkamos ir reguliarios dantų priežiūros. Į mokyklą dar neinančių vaikų burnos higiena labai priklauso nuo jų tėvų. Atlikti tyrimai rodo, kad prasti ir netinkami tėvų įpročiai susiję ir su padažnėjusiu dantų ėduonimi jų vaikams. „Pirmieji krūminiai dantys išdygsta ikimokykliniame amžiuje, todėl ypač svarbu, kad tėvai atkreiptų dėmesį į vaikų dantų būklę. Krūminių dantų išsaugojimas reikšmingas visavertei kramtymo funkcijai bei teisingam sąkandžio formavimuisi. Dėl…

Ne vieną garsų Lietuvos sportininką konsultavusi gydytoja dietologė Krisitina Jasmontienė sako, kad antsvorį turinčių vaikų skaičius nenumaldomai auga, o viena pagrindinių to priežasčių – prastas maistas, blogi valgymo įpročiai bei nereguliari mityba. Jasmontienė yra konsultavusi ne vieną žymų šalies sportininką, tačiau jų pavardžių gydytoja neišduoda. „Turiu gerbti jų privatumą, todėl be atskiro leidimo pavardžių minėti negaliu“, – sako dietologė. Nors žiniomis apie pacientus ji nesidalina, tačiau patarimais su laidos „Lietuvos mokyklų žaidynės“ žiūrovais dalinasi noriai. Vaikų antsvoris – 2 pagrindinės priežastys Anot specialistės, dabar vaikų nutukimo kreivė nepaliaujamai kyla aukštyn. Ir tą lemia dvi pagrindinės priežastys. „Viena pagrindinių priežasčių – prasta mityba. Vaikai valgo nereguliariai ir netinkamą maistą. Savo vaidmenį…

Senolius prižiūrintys savanoriai prieššventiniu laikotarpiu rūpinasi ne dovanomis, o globotiniais. Ne veltui – kas trečias Lietuvos gyventojas yra pensinio amžiaus, daugiau nei penktadalis žmonių gyvena žemiau skurdo ribos. Šią negailestingą statistiką savo kailiu galime pajusti, kai su vienišais senoliais netikėtai susiduriame kaimynystėje, išgirstame iš artimųjų ar draugų istorijų. Maltiečiai primena – niekada nevėlu jiems dovanoti savo laiką, dėmesį ar skirti finansinę paramą. Kai kurių norai sukrečia „Kai senolius lankome su savaitine sriubos porcija, pirmiausiai jie sako: „Sėsk, pakalbėkime“. Šie žmonės uždaryti tarp keturių sienų, dauguma jie neįgalūs pajudėti iš savo būsto, savarankiškai nueiti iki parduotuvės. Jie yra visiškai vieni su savo problemomis, rūpesčiais ir negandomis. Dažnas pokalbio ar išklausymo laukia…

Gruodžio 12 d., antradienį, iki vidurdienio Vilniaus gimdymo namuose (VGN) laukiama 3000-osios gimdyvės šiais metais. Laimingoji mama gaus dovanų specialią dėžę-lovelę, kuri pirmąjį gyvenimo pusmetį užtikrins mažylio saugumą.     VGN direktorė gydytoja Kornelija Mačiulienė džiaugiasi, kad jos vadovaujamuose gimdymo namuose gimstamumas šiemet toks pat didelis, kaip ir praėjusiais metais. „Pernai pagal visas suvestines mes buvome antri Lietuvoje po Santaros klinikų. Šiemet, kas yra labai smagu, gimdymų skaičius išlieka stabilus ir tikrai aukštas, nors visoje šalyje dėl emigracijos jis mažėja“, – teigia 10 metų šiai sostinės gydymo įstaigai vadovaujanti medikė. Tęsdamas gražią tradiciją paminėti įstaigai svarbias datas ir skaičius, šiais metais VGN kolektyvas nutarė 3000-ajai gimdyvei įteikti pirmo būtinumo kūdikio dėžę-lovelę, vadinamąjį…

Lietuvos medikų bendruomenė vieningai prašo grąžinti per daugelį dešimtmečių susikaupusią skolą nacionalinei sveikatos sistemai ir išsaugoti darbuotojus joje, nes kokybiška ir tvari sveikatos apsaugos sistema yra vienas svarbiausių šalies gyvybingumo elementų. Lietuvos Medikų Sąjūdis, vadovaudamasis Lietuvos sveikatos priežiūros darbuotojų Peticija, kurią pasirašė daugiau kaip 41 000 Lietuvos piliečių, kreipiasi į Lietuvos Respublikos Seimo narius ir prašo 2017 m. gruodžio 12 d. Seimo plenariniame posėdyje balsuojant dėl Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) biudžeto atsižvelgti į šiuos faktus: Lietuvos sveikatos apsaugos sistemos finansavimas ir medikų atlyginimai yra vieni žemiausių Europos Sąjungoje. Lietuvai skirtame Europos komisijos dokumente ,,Šalies sveikatos profilis 2017“ nurodoma, kad Lietuvoje sveikatos priežiūros išlaidos vienam gyventojui sudaro pusę ES vidurkio. Trečdalis…

Artėjant didžiosioms metų šventėms, vis dažniau susimąstome ne tik apie tai, kokiais patiekalais vaišinsime artimuosius, bet ir kaip per šį maisto maratoną išsaugosime gerą savijautą bei gražią figūrą. Sprendimas vengti šventinių patiekalų – nėra pats geriausias, nes toks savęs varžymas neleidžia atsipalaiduoti ir mėgautis švente, o taip pat gali sukelti nepatogumų kaskart atsisakant jums siūlomo maisto. Svarbiausia savo kūno nepaversti šiukšliadėže „Rimi“ projekto „Sveikos, Kalėdos“ dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė įsitikinusi, kad gerą savijautą ir dailias kūno formas šventiniu laikotarpiu galima išsaugoti pasitelkus keletą paprastų mitybos ir maisto ruošimo taisyklių. „Šventiniam stalui rinkitės sveikatai palankesnius produktus: žuvį, vaisius, daržoves, grūdus, sėklas, riešutus. Šventinius patiekalus gaminkite iš kuo liesesnių produktų ir venkite pusfabrikačių.…