Išmaniosios technologijos – mūsų miego draugas ar priešas? Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo to, kaip su jomis bendraujame. Jei visą naktį naršome internete ar žiūrime naują serialą, vargu ar kitą dieną jausimės kokybiškai pailsėję. Vis dėlto, tinkamai išnaudojamos išmaniosios technologijos gali padėti ženkliai pagerinti miegą ir jo kokybę. Dėl šios priežasties, LONO specialistai ir GERO MIEGO KLUBO ekspertai dalijasi 5 patarimais, kaip tinkamai išnaudoti technologijas, siekiant kas naktį lengvai panirti į kokybišką ir saldų miegą. Miego sekimui – specialios mobiliosios programėlės Mobilioji programėlė šiandien gali būti atsakas į beveik kiekvieną mums kylančią kasdieninę problemą. Ne išimtis ir miego gerinimo tema. Įsijungę savo išmaniojo telefono aplikacijų parduotuvę rasime ne vieną ir…
Kalėdinis darbo vakarėlis: dažniausios klaidos ir patarimai iš vizažistės
Gruodžio mėnesis – tikras darbo vakarėlių maratonas, kai visi metų darbai jau aptarti ir ateina laikas atsipalaiduoti. Todėl visoms moterims neabejotinai kyla klausimų, kuo gi pasipuošti šį kartą ir kaip darbo vakarėlyje ne tik atrodyti, bet ir jaustis puikiai. „Mary Kay“ vizažistė Jelena Liaudienienė patars, kaip vos per kelias minutes susikurti tobulą įvaizdį ir kokių klaidų šiukštu nekartoti. „Dažnai darbo vakarėliai vyksta iškart po darbo, todėl laiko susiruošti yra itin mažai arba jo nėra išvis. Todėl reikia žinoti, kaip greitai iš kuklesnės darbo aprangos transformuoti savo įvaizdį į elegantišką vakaro eilutę“, – pasakoja Jelena Liaudienienė Šventinį įvaizdį sukuria ne tik drabužiai ir papuošalai, bet ir makiažas, todėl net jei planuoji…
Atlikėjai I. Zasimauskaitei meditacija padeda sunkiomis akimirkomis
Lyriška atlikėja Ieva Zasimauskaitė sako, kad nei dienos neįsivaizduoja be meditacijos. Ji skatina kiekvieną rasti laiko sau, o jeigu to padaryti niekaip nepavyksta, tokius susitikimus su savimi įtraukti net į darbo kalendorių. Gebėjimas sustoti ir atsigręžti į save ypač svarbus šventinio šurmulio metu. „Eurovaistinė“ linkėdama, kad šios šventės būtų be streso, sukūrė ir socialiniuose tinkluose publikavo meditacijas, kurias įrašė žinomi žmonės, tarp jų ir I. Zasimauskaitė. Dainininkė I. Zasimauskaitė sako, kad šventinis laikotarpis jai ypatingas – daug dėmesio ji skiria dovanų paieškoms, nes norisi kiekvieną pradžiuginti bent simboliška smulkmena. Atlikėja pasakoja, kad dažniausiai renkasi praktiškas dovanas, kurias galėtų naudoti: šampūną, muilą ar veido kaukes, tačiau vis tiek tenka nemažai pasukti…
Ką daryti, kai žiemą sausėja akys? 3 optometrininkės patarimai
Šildytuvai, radiatoriai, šilto oro kondicionieriai automobiliuose – visa tai byloja ne tik apie šaltojo sezono pradžią, bet ir su juo atkeliaujančias odos ir akių sausėjimo problemas. Akys daugiausiai sudarytos iš vandens, tad sausas patalpų oras – tikras akių priešas, kuris ne tik jas sausina, bet ir sudaro palankias sąlygas kauptis įvairioms bakterijoms. Kaip apsaugoti savo akis ir kokių priemonių imtis, pataria „Vision Express“ optometrininkė Božena Kuftin. Sakoma, kad žmogus net 80-90 proc. savo laiko praleidžia patalpose, o šaltuoju metu šis skaičius dar padidėja: kai už lango orai nedžiugina, mes esame linkę vis dažniau leisti laiką namuose. Situaciją apsunkina tai, kad biuruose, namuose ir net automobiliuose mes naudojame dirbtinį šildymą, kuris…
Lietuvoje daugėja sergančių gripu: kada reikia kreiptis į gydytoją
Lietuvoje daugėja sergančių gripu, dažniau skundžiamasi ir peršalimo ligomis. Didžiausias sergamumas gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis fiksuotas Kaune ir Vilniuje, tačiau ligų skaičiaus augimas matyti ir kituose šalies miestuose, rodo Nacionalinio visuomenės sveikatos centro duomenys. Šaltuoju sezonu aktualesnės tampa sveikatos draudimo paslaugos, jomis dažniau naudojamasi. „Lietuvos draudimo“ duomenimis, prasidėjus gripo epidemijai, pagal sveikatos draudimą įsigyjamų antivirusinių vaistų parduodama trečdaliu daugiau, daugėja ir vizitų į gydymo įstaigas. „Žmonių imlumas gripui yra didelis. Šis virusas plinta oro lašeliniu būdu, todėl pajutus pirmuosius simptomus – karščiavimas, sausas kosulys, gerklės, galvos ir raumenų skausmas, nuovargis ir silpnumas, derėtų likti namuose. Tinkamai parinkti vaistai palengvina simptomus, apsaugo nuo galimų komplikacijų ir sutrumpina ligos…
Seimo narės Rimantės Šalaševičiūtės pranešimas: „Tarp išsėtine skleroze sergančiųjų minimų problemų – prastas reabilitacijos prieinamumas“
2019 m. gruodžio 16 d. pranešimas žiniasklaidai Gruodžio 13 d. Seimo Lietuvos socialdemokratų darbo frakcijoje Seimo Socialinių reikalų ir darbo komiteto pirmininkė Rimantė Šalaševičiūtė kartu su Lietuvos išsėtinės sklerozės sąjungos nariais surengė apskritojo stalo diskusiją išsėtinės sklerozės aktualijoms aptarti. Šioje diskusijoje pasidalinta pagrindinėmis problemomis, su kuriomis kasdien susiduria išsėtine skleroze sergantys ir gydomi pacientai, kalbėta apie paslaugų prieinamumą ir tobulinimą. Didžioji dalis susirinkusiųjų į diskusiją skundėsi sudėtingu reabilitacijos prieinamumu. „Deja, ne iš vieno asmens, sergančio išsėtine skleroze, teko išgirsti nusiskundimų, kad medikai ne visuomet paskiria reikalingą reabilitaciją, verčia rinktis procedūras, kai jos turėtų būti teikiamos kompleksiškai, arba nesuteikia nemokamų procedūrų, motyvuodami, jog nėra kvotų. Šį klausimą būtina išspręsti“, – sako…
Psichologė pataria: kaip siekiant tikslų išvengti perdegimo
Turite ambicingų tikslų ir jautriai reaguojate į nesėkmes? Pabaigę darbus jaučiate jėgų trūkumą ir norite griūti į lovą? Jei tokia savijauta kamuoja visą laiką, gali būti, jog esate pervargę ir vien tik gerai išsimiegoti jau nebeužteks. Psichologė perspėja apie ženklus, išduodančius, kad gresia perdegimo sindromas, ir pataria, kaip nuovargį suvaldyti laiku. Viskas prasideda nuo streso Asmens sveikatos klinikos psichologė, psichoterapeutė Jūratė Girdziušaitė pažymi, kad perdegimo sindromas nėra vienas tų, kuriuos galima atpažinti akimirksniu. Nors žvelgiant iš išorės perdegęs žmogus gali atrodyti taip, lyg būtų paprasčiausiai pavargęs, perdegimas pasireiškia ilgalaikiu nuovargiu, kurio nepavyksta išgydyti miegu ar ramiu savaitgaliu namie. „Pagrindinis perdegimo sindromo simptomas yra fizinis ir psichologinis nuovargis – jėgų neturėjimas…
Seimo narės Virginijos Vingrienės pranešimas: „Seime vyks diskusija apie būdus ir priemones spręsti mobingo problemą“
2019 m. gruodžio 12 d. pranešimas žiniasklaidai Lietuvą neseniai sukrėtusios skausmingos jaunojo mediko ir jauno kultūros darbuotojo mirtys privertė labai sunerimti. Paviešintos tragedijų priežastys atskleidė seniai pūliuojančią piktžaizdę, kurios požymiai pastebimi daugelyje darboviečių ir organizacijų. Mobingas, kurio nebyliai stengiamasi nematyti dėl esą sprendimo nebuvimo nevilties, toliau triumfuodama klesti. Todėl Seimo narės Virginijos Vingrienės iniciatyva Seime gruodžio 16 d. organizuojama apskritojo stalo diskusija „Mobingas darbo vietoje – kas gali mus apginti?“, skirta aptarti darbo vietoje patiriamo mobingo (įvairialypio psichologinio smurto) padarinius ir ieškoti veiksmingų problemos sprendimų. Kaip teigė renginio iniciatorė, mobingas – labai rimta, darbuotojų dvasią gniuždanti problema, būdinga daugelyje darboviečių Lietuvoje. Apmaudu, tačiau kol kas vis dar neturime veiksmingų teisinių…
Registruota daugiau susirgimų vėjaraupiais
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per dešimt šių metų mėnesių registruota virš 16 tūkst. (16 517 atv.) susirgimų vėjaraupiais ir tai 706 atvejais daugiau nei pernai per visus metus (15 812 atv.). Per dešimt šių metų mėnesių aukščiausi sergamumo rodikliai registruoti Alytaus ir Utenos apskrityse (lentelė). Pasak ULAC Imunoprofilaktikos skyriaus specialistės Eglės Savickienės, tikėtina, kad sergančiųjų skaičius dar augs, nes sergamumo vėjaraupiais pakilimai stebimi šaltuoju metų periodu (lapkričio – gegužės mėn.). Šiuo laikotarpiu žmonės daugiau laiko praleidžia uždarose patalpose, kur yra glaudesni kontaktai, mažiau vėdinamos patalpos, todėl susidaro palankios sąlygos infekcijos plitimui, o vaikų kolektyvuose – dažnas vėjaraupių plitimas protrūkiais. Sergamumas vėjaraupiais 2019 m. sausio-spalio mėn*. Administracinė teritorija…
Imuniteto stiprinimas žiemą – ką renkasi lietuviai?
Kiekvieną žiemą, spustelėjus rimtesniam šalčiui, susiduriame su aplinkoje siaučiančiais virusais. Į kovą su ligomis specialistai pataria įtraukti ne tik vaistus, bet ir atitinkamus maisto produktus, kurie sustiprintų imunitetą ir padėtų organizmui išlikti atsparesniam. Tad kokius maisto produktus verta rinktis ir kas šaltuoju metų laiku dažniausiai karaliauja lietuvių meniu, siekiant užkirsti kelią sezoniniams susirgimams? Imbieras ir citrina – laiko patikrintas duetas Kaip pasakoja prekybos tinklo IKI komunikacijos vadovė Indrė Baltrušaitienė, su lig šaltesnėmis metų dienomis pirkėjai ima ieškot produktų, kurie vienaip ar kitaip padėtų įveikti peršalimo ligas. „Pastebime, kad atvėsus orams nuperkama gerokai daugiau imbiero – jo pardavimai šokteli dar spalio mėnesį, o labiausiai suintensyvėja siaučiant gripo epidemijai. Tas pats pasakytina…