Nors vasarą netrūksta šviežių sezoninių vaisių ir daržovių, o saulė lepina dažniau, su amžiumi žmogaus organizmas dėl lėtėjančių virškinimo procesų, sumažėjusio apetito ir kitų fiziologinių pokyčių gali prasčiau įsisavinti naudingas maistines medžiagas. Todėl net šiltuoju metų laiku vyresnio amžiaus žmonėms svarbu papildyti mitybą tinkamai parinktais maisto papildais. Kokie vitaminai ir mineralai vasarą labiausiai reikalingi senjorams, komentuoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė. Renkantis vitaminus tiek senjorams, tiek ir jaunesnio amžiaus žmonėms, svarbu atsižvelgti į individualius mitybos įpročius, fizinį aktyvumą ir sveikatos būklę. Tačiau su amžiumi kai kurių maistinių medžiagų trūkumas įprastai tampa dažnesnis. Lietuvos dietologų draugijos ir Vilniaus kolegijos Sveikatos priežiūros fakulteto 2024 m. konferencijoje buvo pažymėta, kad vyresnio amžiaus…
Nematomos būsto remonto grėsmės: kaip išvengti nuostolių ir konfliktų su kaimynais?
Šiltasis sezonas – ne tik poilsio, bet ir intensyvių būsto atnaujinimo darbų metas. Tiesa, ekspertai pastebi, kad entuziastingai imdamiesi remonto darbų gyventojai dažnai neįvertina svarbiausių saugumo aspektų. Specialistai įvardija kelias dažniausias rizikas, kurias būtina apsvarstyti prieš pradedant remonto darbus. Pirmiausia, prieš pradedant remontą svarbu apsibrėžti darbų apimtį. Jei planuojate tik kosmetinį atnaujinimą – sienų dažymą, grindų keitimą, ar santechnikos atnaujinimą – oficialių leidimų nereikia ir galite kibti į darbus. O tam, kad darbai vyktų sklandžiai ir būtumėte apsaugoti nuo neplanuotų nuostolių – būtina apsvarstyti ir įvairias draudimo paslaugų galimybes. Santechnikos remontas – didelė grėsmė kaimynams Vandentiekio sistemų keitimas – vienas rizikingiausių namų atnaujinimo darbų. Net ir nedidelė klaida, pavyzdžiui, netiksliai…
Šventosios jūrų uosto rekonstrukcija įsibėgėja: parengtas projektas atlieps tiek laivybos, tiek laisvalaikio poreikius
Didžiausias Palangos savivaldybės įgyvendinamas infrastruktūros projektas įgauna pagreitį – architektūros ir inžinerinių konsultacijų bendrovė „Sweco Lietuva“ parengė Šventosios valstybinio jūrų uosto statybos ir akvatorijos gilinimo projektinius pasiūlymus. Specialistai parengė projekto vizualizacijas ir kviečia pažvelgti, kaip atrodys naujasis Šventosios jūrų uostas. Šventosios uosto atstatymo idėja gimė dar 1921 m., o tarpukariu pradėtos ambicingos uosto ir miesto plėtros iniciatyvos buvo apribotos po Klaipėdos krašto susigrąžinimo – pastatyti tik mediniai molai ir krantinė, tarnavusi dešimtmečius. Rekonstrukcijos idėja naujai atgimė 2018 m., įsteigus Šventosios jūrų uosto direkciją ir Palangos savivaldybei perėmus projekto savininko teises. Šventosios jūrų uosto atstatymo tikslas – sukurti šiuolaikišką infrastruktūrą ir spręsti įsisenėjusią problemą: į uosto įplauką užnešamą smėlį, dėl kurio…
Elektrinių paspirtukų saugumo ABC: ekspertas atsako į 3 dažniausiai užduodamus klausimus
Elektriniai paspirtukai pastaraisiais metais Lietuvoje, ypač didžiuosiuose miestuose, tapo neatsiejama eismo dalimi. Tiesa, jų naudojimas visuomenėje kelia nemažai klausimų dėl saugumo bei eismo taisyklių laikymosi. Ekspertas išsamiai atsako į tris dažniausiai pasitaikančius klausimus, su kuriais susiduria tiek nauji, tiek patyrę paspirtukų vairuotojai. Ar privaloma dėvėti šalmą? Pasak draudimo technologijų bendrovės „Balcia Insurance SE“ Lietuvos filialo produktų departamento vadovo Andriaus Dambrausko, šiuo metu šalmą privalo dėvėti visi jaunesni nei 18 metų elektrinių mikrojudumo priemonių vairuotojai, o vyresniems nei 18 metų šalmas būtinas tik važiuojant važiuojamąja kelio dalimi. Tačiau ekspertas primena, jog nuo 2026 m. sausio 1 d. įsigalios nauja tvarka, pagal kurią visi elektrinių paspirtukų vairuotojai, nepriklausomai nuo amžiaus ar važiavimo…
Tam, kad poilsis su vaikais nevirstų stresu: patarimai, kaip išvengti netikėtumų keliaujant
Artėjant pavasario atostogoms daugybė šeimų planuoja keliones su vaikais. Nors šeimos išvykos metu kuriami nepamirštami prisiminimai, kartais šios kelionės netikėtai nukrypsta nuo pradinio plano. Kruopštus pasiruošimas kelionei gali padėti išvengti nemalonių netikėtumų – ekspertai dalijasi apie ką būtina pagalvoti planuojant atostogas su mažaisiais keliautojais. Anot kelionių organizatoriaus „Guliverio kelionės“ vadovo Algio Brazionio, planuojant kelionę su vaikais, ypač svarbu tinkamai pasirinkti kelionės laiką ir pobūdį. „Jei turite galimybę rinktis skrydžio laiką, patogiausia keliauti ryte, apie 8 valandą – ne pernelyg anksti, kad reiktų keliauti neišsimiegojus, ir pakankamai laiku, kad neprarastumėte visos dienos vykstant iki kelionės tikslo. Grįžtant vertingiausias pasirinkimas – popietinis arba vakarinis skrydis. Tokiu būdu dar turėsite laiko veikloms paskutinę…
Vilniuje – daugiau galimybių žaliosioms miesto erdvėms: tyrimas atskleidė neišnaudotą potencialą
Vilniaus gyventojai vis dažniau susiduria su miesto tankėjimo, triukšmo ir oro taršos iššūkiais, todėl žaliųjų ir mėlynųjų zonų – teritorijų su augalija ir vandens telkiniais urbanizuotose teritorijose – svarba sostinėje tampa vis aktualesnė. Tokios erdvės ne tik gerina oro kokybę, bet ir teigiamai veikia fizinę bei emocinę gyventojų savijautą. Architektūros ir inžinerinių konsultacijų bendrovės „Sweco“ tyrimas rodo, kad Vilnius turi potencialo padidinti užstatytų teritorijų žaliųjų ir mėlynųjų zonų plotą 50-čia proc. Tačiau tam būtinas nuoseklus požiūris į urbanistinę plėtrą, infrastruktūrą ir bendruomenių įtraukimą. Praėjusių metų pabaigoje remiantis „Copernicus“ duomenimis „Sweco“ atlikto tyrimą, kurio metu paaiškėjo, jog žaliosios ir mėlynosios zonos Vilniuje sudaro 25 proc. užstatytų teritorijų. Tuo tarpu 22 analizuotų…
Tapkite meninio eksperimento dalimi: „Mados infekcija“ kviečia į unikalią patirtį ir siūlo būdą, kaip bilietus įsigyti pigiau
„Mados infekcija”, vienas laukiamiausių Lietuvos mados renginių, po įvairių eksperimentinių erdvių šiemet grįžta į festivalio namais tapusį Šiuolaikinio meno centrą. 28-ojo mados festivalio organizatoriai lankytojus šiuo metu kviečia pasinaudoti galimybe bilietus įsigyti už mažesnę kainą. Ir nors šiemet festivalis talpins rekordinį lankytojų skaičių, pigesnių bilietų kiekis – ribotas. Šiemet mados festivalis vyks gegužės 23-24 dienomis Vilniuje, Šiuolaikinio meno centre, kuris atvėrė duris po šešerius metus trukusios renovacijos. Anot „Mados infekcijos“ organizatorių, dviejų dienų renginys taps įtraukia meno scena, kurioje kiekvienas lankytojas bus laisvas rinktis: vėluoti ar bet kada išeiti, sėdėti ar stovėti, netrukdomai judėti, o gal ir į kadrą patekti. „Mados infekcijos” idėjinės vadovės Sandros Straukaitės teigimu, festivalis per savo…
Šiemet įsigyti automobilį planuoja kas trečias, bet automobilių pardavimai vis dar atsilieka nuo piko
Labiausiai šiemet įsigyti automobilį Baltijos šalyse yra nusiteikę lietuviai – tai planuoja padaryti kas trečias (34 proc.) apklaustasis, rodo „Citadele“ banko inicijuota apklausa. Daugiausia respondentų žada rinktis naudotą, 5–10 m. automobilį. Visiškai naują automobilį šiemet įsigyti planuoja po 6 proc. respondentų Lietuvoje ir Latvijoje ir 4 proc. Estijoje, naudotą, bet ne senesnį nei 5 m. – 10 proc. Lietuvos, 8 proc. Latvijos ir 5 proc. Estijos apklaustųjų. 13 proc. lietuvių, 12 proc. latvių ir 4 proc. estų apklaustųjų ketina įsigyti 5–10 m. senumo automobilį, o atitinkamai 5 proc., 4 proc. ir 2 proc. respondentų – senesnį nei 10 metų. Dauguma respondentų automobilio šiemet neplanuoja įsigyti (49 proc. lietuvių, 55 proc.…
Dirbtinis intelektas kūryboje: partneris ar konkurentas?
Dirbtinio intelekto (DI) programos jau pakeitė daugelį mūsų kasdienio gyvenimo aspektų, tačiau vienas aktualiausių klausimų išlieka dar neatsakytas – ar DI gali tapti tikru kūrybos partneriu? Ar jis tik įrankis, leidžiantis taupyti laiką atliekant techninius darbus, ar priemonė, padedanti atskleisti žmogaus kūrybiškumą, komentuoja DI ekspertas ir įmonės „Innovavi“ įkūrėjas, „Solve for Tomorrow“ projekto partneris Andrius Marcinkevičius. Ar DI ir kūrybiškumas – suderinami? „Nors kūryba dažnai siejama su menu, ji pasireiškia daugelyje sričių – kūrybiniai procesai taip pat yra svarbūs švietime, versle, moksle, sporte ir įvairiose kitose srityse“, – teigia A. Marcinkevičius. Pasak jo, DI įrankiai, tokie kaip „ChatGPT“, šiomis dienomis daugeliui žmonių tampa nepakeičiamais atliekant įvairias užduotis. Dažniausiai DI išnaudojamas…
Išmani vaikystė: ekspertė apžvelgia, kokius įgūdžius ugdo programavimas, robotika ir dirbtinio intelekto naudojimas
Šiuolaikiniame skaitmeniniame amžiuje su technologijomis yra susipažįstama vis anksčiau. Jau dabar vaikų technologiniai įgūdžiai apima įvairiausias sritis – nuo laisvalaikio pramogų žaidžiant kompiuterinius žaidimus iki sunkiausių užduočių sprendimų pasitelkiant dirbtinio intelekto (DI) įrankius. Ekspertų teigimu, nors technologijos gali atverti naujas galimybes jaunimui, tačiau tėvai ir mokytojai turi imtis lyderystės ir padėti vaikams technologijas naudoti tinkamoms reikmėms. Technologijos – neatsiejama ugdymo proceso dalis „Robotikos akademijos“ direktorės ir technologijų bendrovės „Samsung“ organizuojamo projekto „Solve for Tomorrow“ partnerės Evelinos Burokės teigimu, matant tokį didelį vaikų susidomėjimą technologijomis, būtina kurti pozityvų jų santykį. Pirmas žingsnis link tokio santykio sukūrimo – technologijų personalizavimas ir pritaikymas prie kiekvieno vaiko ar jo šeimos poreikių. „Tinkamai pritaikius technologinius…
