Akistata su COVID-19 ir karantinas Lietuvoje ne tik turi įtakos ekonominiam šalies gyvenimui, bet ir atnešė pokyčius į kiekvieno iš mūsų kasdienį gyvenimą, rutiną. Pokalbis apie nerimą ir taktikas kaip jį įveikti su psichologu, Vytauto Didžiojo universiteto Socialinių mokslų fakulteto profesoriumi Aidu Perminu. – Didelis informacijos srautas apie koronavirusą ir aukštyn kojomis karantino sąlygomis apvirtęs gyvenimas daugeliui žmonių sukėlė stresą. Kaip jį įveikti? – Taip, ši situacija sukelia stresą, nes yra visiems mums nauja ir įprastos iššūkių įveikimo taktikos, kurių kiekvienas mūsų turime ir taikome, dabar nelabai tinka. Jei į esamą situaciją pažvelgtume kaip į stresą sukeliantį įvykį, reikėtų prisiminti, kad egzistuoja du streso įveikimo būdai: orientuotas į problemą ir…
Vilniaus šilumos tinklai klientams suteiks atsiskaitymo terminų lengvatas
Palaikydama Vilniaus miesto savivaldybės inicijuotą paramą miesto gyventojams ir verslo organizacijoms koronaviruso karantino laikotarpiu, AB Vilniaus šilumos tinklai (VŠT) laikinai sustabdo taikomus veiksmus dėl skolų, susidarančių nuo karantino paskelbimo dienos iki jo pabaigos, išieškojimo. „Atsižvelgdami į situaciją nuo kovo 16 d. klientams, patyrusiems finansinių sunkumų dėl karantino, nesiųsime priminimų ir įspėjimų apie skolų grąžinimą. Be to, laikinai sustabdome ir ikiteisminių skolų išieškojimo veiksmus bei vykdomųjų dokumentų perdavimą antstoliams“, – sako VŠT generalinis direktorius Gerimantas Bakanas. Jo teigimu, karantino metu visiems klientams nebus taikomi ir delspinigiai už pavėluotus mokėjimus. Siekdama palengvinti finansinius sunkumus, bendrovė įvertins klientų situacijas individualiai, tai yra bus prašoma pateikti duomenis apie finansinius sunkumus. Tiems, kurie dėl karantino…
Naujam sezonui artėjant: aplinkosaugininkai primena, kur dėti senas automobilių padangas
Automobilių padangos dūla daugiau nei 120 metų, o irdamos skleidžia nuodingas chemines medžiagas. Deja, prasidėjus padangų keitimo sezonui, gamtoje randamos krūvos išmestų padangų ir kitų automobilinių atliekų. Todėl Aplinkos apsaugos departamento specialistai primena, kad gyventojai šias atliekas gali priduoti nemokamai ir kad neverta prisidaryti rūpesčių nusprendus atsikratyti jomis gamtoje. Valstybinių miškų urėdija yra paskelbusi, kad 2019 m. šalies miškuose surinkta net 700 tonų įvairių atliekų, iš jų 100 tonų – netinkamos naudoti automobilių padangos. Taigi senas padangas pamiškėse paprasčiausiai išmetė apie 3 tūkst. automobilių savininkų. Kelių eismo taisyklės numato, kad nuo balandžio 10 dienos draudžiama eksploatuoti transporto priemones su dygliuotomis padangomis, o su vasarinėmis padangomis galima važiuoti jau nuo balandžio 1-osios.…
Panika veikia miegą, prastas miegas – imunitetą. Kaip galime sau padėti?
Šiandieniniame visuotinės pandemijos kontekste susiduriame ne tik su susirgimo grėsme, bet ir aplinkoje tvyrančiu nerimu, nežinomybe bei panika. Tiesa, nerimaudami dėl ateities, savo ir aplinkinių sveikatos, patys sau susikuriame kiek paradoksalią situaciją: panika ir baimė neigiamai veikia mūsų miegą, o prastas miegas – silpnina imunitetą. LONO ekspertai ir GERO MIEGO KLUBO ambasadoriai ragina neleisti nerimui užimti mintis, o priverstines atostogas namuose išnaudoti teisingos miego rutinos kūrimui. Prioritetas – ramus miegas „Nors ilgesnės nei įprasta miego valandos mūsų imuniteto gali ir nesustiprinti, tačiau per trumpas ar nekokybiškas miegas jį tikrai susilpnins. Miego metu mūsų organizmas gamina ir išskiria citokinus – baltymus, atsakingus už imuninės sistemos suaktyvinimą, kovą su infekcijomis ir uždegimais.…
Darbas iš namų: patarimai kaip neprarasti motyvacijos ir planuotis savo dieną
Darbas namuose neabejotinai turi savų pliusų – raminanti, saugi aplinka, o sutaupytą laiką, kuris anksčiau buvo skirtas kelionėms į ir iš ofiso, galima skirti malonesnei veiklai. Tačiau darbas nuotoliniu būdu gali tapti ir tikru iššūkiu – čia lengviau užsiimti pašalinėmis veiklomis, neretai sunku išlaikyti sveiką darbo dienos režimą ir motyvaciją. Todėl dalinamės patarimais, padėsiančiais susikoncentruoti darbui namuose. Susikurkite namų ofisą ir aiškią darbotvarkę Norėdami namuose dirbti produktyviai, susikurkite darbingą aplinką ir aiškią dienotvarkę. Ryte bent pusvalandį skirkite prabudimui, persirenkite ir pasiruoškite darbo dienai. Tiksliai žinokite kada ir kokias užduotis turite atlikti, nes kitaip, diena prabėgs blaškantis tarp darbo ir namų ruošos. Dirbant kompiuteriu, daugeliui kyla pagunda nekilti iš lovos, tačiau…
Vilniaus dailės akademijos studentai laiką namuose kviečia leisti spalvingai
Vilniaus dailės akademijos (VDA) Vilniaus fakulteto Grafikos katedros studentai kviečia vaikus ir vaikiškus suaugusius pasinaudoti jų – jaunųjų kūrėjų piešiniais, juos atspausdinti juodu ant balto ir spalvinti! Jau nuo seno žinoma ir patirta, kad spalvinimas ne tik džiugina, bet ir ramina bei veikia terapiškai, didina mažųjų dėmesingumą, lavina smulkiąją motoriką, padeda save išreikšti, o ką jau kalbėti apie tą fantastišką pasididžiavimo savimi jausmą užbaigus piešinį!VDA Grafikos programos studentai dalijasi nenuspalvintais savo piešiniais-istorijomis ir kviečia šį laikotarpį namuose su šeima praleisti spalvingai! Nuspalvinti darbai bus talpinami vda.lt svetainėje ir VDA Facebook. Nuspalvintus kūrinius siųskite el. paštu atsisiuskirspalvink@vda.lt. Nuoroda į nenuspalvintų paveikslų galeriją >> Išsaugokite savo kompiuteryje tiek paveikslėlių kiek norite, atsispausdinkite ir spalvinkite! Pranešimą…
„GetSwift“ patariamosios tarybos pirmininkais paskirti buvęs gubernatorius ir kandidatas į prezidentus Howardas Deanas ir atsargos generolas Markas Bowmanas
„GetSwift Limited“ (ASX:GSW) (toliau – „GetSwift“ arba „Bendrovė“), pirmaujanti programinės įrangos kaip paslaugos (SaaS) logistikos technologijų tiekėja, paskelbė apie naujos patariamosios tarybos sudarymą ir buvusio Vermonto gubernatoriaus Howardo Deano bei atsargos generolo Marko Bowmano paskyrimą jos pirmininkais. Naujoji patariamoji taryba, kuri aktyviai padės vadovybei nustatyti ir vystyti naujas viešojo ir privačiojo sektoriaus verslo vertikales, sudaryta bendrovei užsitikrinus stambią investiciją, kurios bendra vertė – iki 45 mln. JAV dolerių, iš vienos privačios alternatyvių investicijų grupės, įsikūrusios Jungtinėse Valstijose. „Mums be galo pasisekė, kad suradome tokius įspūdingus lyderius, kurie pasidalys su mūsų komanda savo pasauline patirtimi ir „can-do“ požiūriu, – sakė generalinis direktorius Bane‘as Hunteris. – Gubernatorius Deanas yra plačiai žinomas kaip…
Susisiekimo ministerija: Vykdoma apklausa dėl užsakomojo skrydžio Balis–Vilnius organizavimo
Susisiekimo ministerija informuoja, kad siekiant padėti Balyje įstrigusiems lietuviams kovo 27 d. planuojamas užsakomasis skrydis Balis–Vilnius. Norinčiųjų skristi prašoma iki kovo 21 d. užpildyti apklausos anketą. Skrydis iš Balio (Ngurah Rai) oro uosto planuojamas kovo 27 d. rytą, numatomas atvykimas į Vilnių – kovo 28 d. Bilieto kaina asmeniui – 995 Eur. Skrydį organizuoja kelionių operatorius „Kidy Tour“ aviakompanijos „Avion Express“ lėktuvais. Norintieji skristi kviečiami iki kovo 21 d. 18 val. užpildyti anketą https://www.kidytour.lt/skrydis-balis-vilnius Dėl papildomos informacijos prašoma kreiptis į bendrovės „Kidy Tour“ atstovus: Jolita +370 5 207 8070, atostogos@kidytour.lt Kristina +370 639 44095, atostogos@kidytour.lt. Pranešimą paskelbė: Dalia Perednienė, LR Susisiekimo ministerija
ULAC dezinfektologas pataria: kaip valyti namus ir kokias priemones naudoti
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena, kad šiuo laikotarpiu, esant padidintai rizikai užsikrėsti Covid-19, rekomenduotina rūpestingiau valyti namus. Gyvenamojo būsto nuolatinio valymo tikslas yra sumažinti mikroorganizmų skaičių gyvenamojoje aplinkoje. Pasak ULAC dezinfektologo Jono Antanavičiaus, aplinkai valyti ar dezinfekuoti drėgnu būdu naudojamas šiltas vanduo ir kitos įprastinės dezinfekuojančios valymo priemonės. Pats paprasčiausias būdas namų sąlygomis yra pasigaminti tirpalą: 1 litrui šilto muiluoto vandens reikia geriamosios arba kalcinuotos sodos 20 gramų. Buitiniai plovikliai su dezinfekuojančiais priedais taip pat gali būti naudojami gyvenamojo būsto dezinfekavimui. Atkreiptinas dėmesys, jog naudojant dezinfekcinius tirpalus, būtina perskaityti ant jų pakuotės esančias instrukcijas ir jomis vadovautis. J. Antanavičiaus teigimu, gyvenamojoje aplinkoje svarbiausia yra nuvalyti dažniausiai liečiamas,…
„Kuriu Vilnių“ projektas įamžino LDK laikų sostinę
Trečius metus skaičiuojanti Vilniaus miesto savivaldybės programa „Kuriu Vilnių“ ir architektai Gediminas Antanas Sakalis, Algirdas Rasimavičius bei skulptorius Gediminas Piekuras šiandien pristatė meninio ciklo „Senojo miesto fragmentai“ lauko maketą „Katedra“. Tai – pirmasis tokio pobūdžio meninis taikomasis lauko projektas, skirtas svarbiausiai, ankstyviausias miesto ištakas ir kūrimąsi menančiai vietai. Bronzinis maketas vaizduoja Vilniaus Aukštutinės ir Žemutinės pilių ansamblį su Katedra ir Lietuvos didžiųjų kunigaikščių rūmais jų didžiausio klestėjimo laiku XVI a. antroje pusėje. Rodoma buvusi Vilnelės vaga, užstatymo teritorija su pilimis, gynybine siena, dalis miesto teritorijos su Trijų Kryžių (Kreivojo) kalno šlaitais. Maketas parengtas bendradarbiaujant su Nacionaliniu muziejumi Lietuvos Didžiosios Kunigaikštystės Valdovų rūmais bei atliktas remiantis jų pateiktais istoriniais duomenimis. Vilniečiams…
